Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.Тан...

Жинлүүр дээр гарч, ямар ч өөрчлөлтийг харахгүй байх нь бухимдал төрүүлдэг.Өөрийнхөө ахиц дэвшлийн талаар бодитой санал хүсэх нь зүйн хэрэг боловч биеийн жин таны анхаарлын төвд байх ёсгүй.Зарим "...

Цэнхэр бяслаг - заримдаа "цөцгийн бяслаг" гэж бичдэг нь цэнхэр өнгийн өнгө, хүчтэй үнэр, амт чанараараа алдартай.Энэхүү алдартай сүүн бүтээгдэхүүнийг та салат боов, сүмсээс эсвэл жимс, самар...

Цэвэршилтийн үеэр болон дараа жин хасах нь боломжгүй мэт санагдаж магадгүй юм.Гормоны өөрчлөлт, стресс, хөгшрөлт зэрэг нь бүгд таны эсрэг үйлчилж чадна.Гэсэн хэдий ч энэ хугацаанд жин хасах ажлыг хөнг...

Гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө нь ихэвчлэн хүнсний дэлгүүрт байдаг боловч олон адил амттай жимс нь байгальд элбэг байдаг. Зэрлэг жимс нь олон уур амьсгалд ургадаг бөгөөд тэдгээр нь шим тэжээл, ургамлы...

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.Кет...

Corn tarch нь хоол хийх, жигнэх ажилд өргөн хэрэглэгддэг.Энэ бол эрдэнэ шишийн үрээс гадна бүх хивэг, үр хөврөлийг нь гаргаж аваад цардуулаар баялаг эндоспермийг үлдээж гаргаж авдаг цэвэр цардуулын ну...

Хэрэв та tarbuck -т өдөр тутмын амьдралынхаа хэв маягаар сэлгүүцэж байвал түүний хэдэн ундаа, хоолонд кето ээлтэй байдаг бол гэж бодож магадгүй юм.Кетоген хоолны дэглэмийг эхлүүлэх нь таны хоолны зурш...

Нүүрс ус багатай хоол хүнс нь эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тустай холбоотой байдаг. Судалгаанаас харахад тэд өлсгөлөнг бууруулах, жин хасахад тусалдаг (,) үр дүнтэй байдаг. Эдгээр нь цусны даралт бу...

Нүүрс усыг багасгах нь тийм ч төвөгтэй биш юм.Зөвхөн хоолны дэглэмийн сахар, цардуулыг хүнсний ногоо, мах, загас, өндөг, самар, өөх тосоор солиход хангалттай.Шулуухан харагдаж байна, үгүй бол та мах и...

Заримдаа жингээ хасах нь боломжгүй мэт санагддаг.Та калори, нүүрс усаа харж, хангалттай уураг идэж, тогтмол дасгал хийж, жин хасахад дэмжлэг болох бусад бүх зүйлийг хийж байгаа байх, гэхдээ жин нь хөд...

Палео хоолны дэглэм нь эрт үеийн хүмүүсийн таамаглаж байсан хоолны дэглэмийн дагуу боловсруулсан уураг ихтэй, нүүрс ус багатай хооллолтын төлөвлөгөө юм.Эдгээр анчин цуглуулагч өвөг дээдэс нь хэт тарга...

Өөх тос ихтэй, нүүрстөрөгчийн агууламж багатай кетогеник (кето) хоолны дэглэмийг баримтлахдаа бүх өөх тос адил тэгш бүтээгддэггүйг санах нь зүйтэй.Өөх тосны зарим эх үүсвэр нь танд бусдаас илүү сайн б...

Хоолны эслэг бол таны биед шингэж чаддаггүй ургамлын гаралтай нүүрс ус юм.Энэ нь таны гэдэс, эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хэдий ч ихэнх хүмүүс эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд санал болгож буй өдөр ...

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.Cum...

Гахайн мах бол дэлхийн өнцөг булан бүрт хамгийн дуртай өглөөний хоол юм.Энэ нь түүний улаан эсвэл цагаан махны статустай холбоотой маш их будлиантай байдаг гэж хэлсэн.Учир нь үүнийг шинжлэх ухааны үүд...

Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх нь ялангуяа жингээ хасах гэж байгаа бол танд хэцүү байх болно.Ихэнх жин хасах хоолны дэглэм нь бага хэмжээтэй, бага илчлэг хэрэглэхэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг тул о...

Сүүн бүтээгдэхүүн нь кальцийн хамгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд кальци нь ясны гол эрдэс юм.Энэ шалтгааны улмаас эрүүл мэндийн байгууллагууд өдөр бүр сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна.Гэхдээ олон...

Фосфор бол таны бие эрүүл ясыг бий болгох, энерги бий болгох, шинэ эсийг бий болгоход ашигладаг чухал эрдэс бодис юм.Насанд хүрэгчдийн өдөр тутмын хэрэглээ (RDI) нь 700 мг байдаг боловч өсөн нэмэгдэж ...

Кофе бол дэлхийн хамгийн алдартай ундааны нэг юм.Олон хүмүүс кофеины агууламжаас оюуны сэргэг байдал, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд кофе уудаг бол зарим нь кофейноос зайлсхийхийг илүүд үздэг (, 2).Ко...