Гликемийн индекс нь цусан дахь сахарын менежментийг сайжруулах зорилгоор ихэвчлэн ашигладаг хэрэгсэл юм.Хүнсний гликемийн индексэд түүний тэжээллэг найрлага, хоол хийх арга, боловсорч гүйцсэн байдал, ...

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.Chi...

Байгалийн нил ягаан өнгөтэй хүнсний бүтээгдэхүүн нь өндөр концентрацитай ургамлын ачаар олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай байдаг.Нил ягаан өнгө нь ихэвчлэн жимстэй холбоотой байдаг боловч хүнсний ногоо...

Ботаникийн хувьд жимс гэж ангилдаг боловч ихэвчлэн хоол хийхэд хүнсний ногоо болгон ашигладаг, хулуу нь тэжээллэг, амттай, олон талт шинж чанартай байдаг.Тус бүр нь өвөрмөц амт, хоолны хэрэглээ, эрүүл...

Наранцэцгийн үрийг жимсний холимог, олон үр тарианы талх, хоол тэжээлийн баар, мөн шууд уутнаас зууш хийхэд түгээмэл байдаг.Эдгээр нь эрүүл өөх тос, ургамлын гаралтай нэгдлүүд, олон төрлийн амин дэм, ...

Жин хасах, жингээ хасах нь хэцүү байж болох бөгөөд олон хүмүүс жингийнхээ асуудлыг хурдан шийдэхийг хичээдэг.Энэ нь бүх зүйлийг хөнгөвчилдөг гэгддэг тураах нэмэлт тэжээлийг эрчимтэй хөгжүүлэх салбарыг...

Кетогеник буюу кето хоолны дэглэм нь өөх тос ихтэй, маш бага нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэмийн түгээмэл төрөл юм. Энэ нь анх удаа уналтын эмгэгийг эмчлэх зорилгоор боловсруулсан боловч сүүлийн үеийн ...

Сонгино (Allium cepa) нь газар доор ургадаг булцуу хэлбэртэй ногоо юм.Булцуут сонгино эсвэл ердийн сонгино гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь дэлхий даяар ургадаг бөгөөд өвс, сармис, шарилж, шарилж, таана зэр...

Цай нь таны тархинд идэвхжүүлэгч нөлөө бүхий 4 бодис агуулдаг.Хамгийн алдартай нь кофеин бөгөөд та кофе, зөөлөн ундаанаас авах боломжтой хүчтэй сэргээгч бодис юм.Цай нь кофеинтэй холбоотой хоёр бодис ...

Зэрлэг ям (Dio corea villo a L.) бол Хойд Америкийн уугуул усан үзмийн мод юм. Үүнийг колик үндэс, америк ям, дөрвөн навчтай ям, чөтгөрийн яс зэрэг хэд хэдэн нэрээр нэрлэдэг (, 2). Энэхүү цэцэглэдэг у...

Шилэн утас нь эрүүл мэндийн олон асуудалд нөлөөлдөг.Гэдэсний нянгаас эхлээд турах хүртэл эрүүл хооллолтын үндсэн хэсэг гэж үздэг.Ихэнх хүмүүс эслэгийн талаар маш энгийн ойлголттой байдаг бөгөөд бүгдий...

Өндөр бэлтгэлтэй тамирчид болон өдөр тутмын фитнесс сонирхогчид хоёулаа гинжин хэлхээний амин хүчил (BCAA) -аар баяжуулдаг.Зарим нотолгоо нь эдгээр нь булчингаа хөгжүүлэх, дасгалын ядаргаа багасгах, д...

Цагаан хоолны дэглэм сүүлийн жилүүдэд түгээмэл тархаж байна.Зарим судалгаагаар цагаан хоолтон хүмүүс дэлхийн хүн амын 18% -ийг эзэлдэг гэж үздэг (1).Махыг хоолны дэглэмээс хасах ёс зүй, хүрээлэн буй о...

Сургуулийн насны хүүхдүүдийн 75 хүртэлх хувь нь хангалттай унтаж чаддаггүй гэсэн тооцоо байдаг. Харамсалтай нь нойр муутай байх нь хүүхдийн сэтгэлийн байдал, анхаарал хандуулах, сурах чадварт нөлөөлдө...

Гоймон нь нүүрс ус ихтэй тул их хэмжээгээр хэрэглэвэл танд муугаар нөлөөлдөг. Энэ нь цавуулаг мэдрэмтгий хүмүүст асуудал үүсгэдэг уургийн төрөл болох цавуулаг агуулдаг.Нөгөөтэйгүүр, гоймон нь эрүүл мэ...

Nutri y tem бол тусгайлан боловсруулсан, савласан, илчлэг багатай хоолыг санал болгодог түгээмэл турах хөтөлбөр юм.Олон хүмүүс хөтөлбөрөөс жингээ хасах амжилтыг тайлагнасан боловч Nutri y tem нь үнэтэ...

Өвчтэй байх үед дассан тайвшруулах хоол, ундаа уух нь зүйн хэрэг юм. Олон хүмүүсийн хувьд үүнд кофе багтдаг.Эрүүл хүмүүсийн хувьд кофег бага хэмжээгээр хэрэглэхэд сөрөг нөлөө багатай байдаг. Энэ нь ан...

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.Зар...

Кокосын тос нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг.Энэ нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, өлсгөлөнг бууруулж, HDL ("сайн") холестеринийг нэмэгдүүлдэг болохыг цөөн хэдэн нэрлэв.Гэсэн хэдий ч...

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.Маа...