Би бол эмэгтэй хүн, гүйгч: Энэ нь намайг дарамтлах зөвшөөрөл өгөхгүй

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Аризона бол гүйхэд тохиромжтой газар юм. Нарны туяа, зэрлэг ландшафт, ан амьтад, найрсаг хүмүүс гадаа дасгал хийх нь биеийн тамирын дасгал хийхээс хамаагүй илүү хөгжилтэй мэт санагддаг. Гэтэл саяхан миний дүүрэн эрэгтэй машин миний хажууд ирэхэд миний хөгжилтэй байдал, миний тайван байдал эвдэрчээ. Эхэндээ тэд зугтахын тулд арай хурдан гүйх гэж оролдоход тэд надтай хөл нийлүүлэн алхаж байв. Дараа нь тэд над руу бүдүүлэг зүйлээр хашгирч эхлэв. Би эцэст нь зугтаж чадах замыг олсоны дараа тэдний нэг нь салах дуугаа гаргаж: "Хөөе, чиний найз залуу чиний дүр төрх таалагдаж байна уу? Учир нь эрэгтэйчүүд хэт их дасгал хийдэг охидод дургүй байдаг!"

Энэ бүхэн хэдхэн минутын дотор болсон ч зүрх минь цохилохоо больж, гар минь чичрэхээ болихоос өмнө үүрд мөнх юм шиг санагдсан. Гэхдээ энэ учрал намайг цочирдуулж байхад би гайхсан гэж хэлж чадахгүй. Хар даа, би эмэгтэй хүн. Тэгээд би гүйгч. Энэ хослол нь 2016 онд ийм цочирдмоор байх болно гэж та бодохгүй байсан ч миний гүйлтийн үеэр их хэмжээний дарамт шахалт үзүүлсэн нь эдгээр хоёр зүйлийг миний бие, бэлгийн амьдрал, миний амьдралын талаар сэтгэгдэл бичих зөвшөөрөл гэж үздэг хүмүүс байдгийг харуулж байна. харилцаа, миний амьдралын сонголт, гадаад төрх. (Гудамжны дарамтын цаад сэтгэлзүй, та үүнийг хэрхэн зогсоох талаар эндээс харж болно.)

Сүүлийн хэдэн жил би байнга дууддаг болсон. Над руу үнсэх чимээ гарлаа, дугаарыг минь асуусан, сайхан хөлтэй гэж хэлсэн, надад муухай дохио зангаа харуулсан, найз залуутай эсэхээ асуусан, (мэдээж) доромжилж, хариу өгсөнгүй гэж дуудсан. тэдний гайхалтай авах шугамууд. Заримдаа энэ нь зохисгүй романтик оролдлогуудаас давж, миний аюулгүй байдалд заналхийлдэг; Саяхан би хэсэг эрчүүд "Хөөе цагаан гичий чи эндээс зайлсан нь дээр!" Би хотын нийтийн гудамжаар гүйж байхдаа. Намайг гүйж байхад эрчүүд надад хүрч, барьж авах гэж оролдсон тохиолдол ч бий.

Эдгээр туршлага нь зөвхөн надад тохиолддог зүйл биш бөгөөд энэ бол асуудал юм. Миний мэддэг бараг бүх эмэгтэй надтай адил туршлагатай байсан. Бид гадаа дасгал хийж, дэлгүүрээр зугаалж, эсвэл хүүхдүүдээ сургуулиас нь аваад ч хамаагүй эмэгтэй хүний ​​хувьд бид хүч чадал, хүчирхийлэл, халдлагад өртөж болзошгүй гэдгээ мэдэж, өдөр тутмынхаа ертөнцөд аялах хэрэгтэй болдог гэдгийг бидэнд сануулдаг. эрчүүдээр. Эрчүүд өөрсдийнхөө сэтгэгдлийг "ямар ч чухал зүйл биш", "бүх залуусын хийдэг зүйл" эсвэл бүр "магтаал" (бүдүүлэг!) гэж харж болох ч жинхэнэ зорилго нь биднийг үнэхээр эмзэг гэдгийг сануулах явдал юм.

Гудамжны дарамт нь таныг зүгээр ч нэг таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй. Энэ нь бидний амьдралын хэв маягийг өөрчилдөг. Бид биедээ анхаарал татахгүйн тулд илүү эвтэйхэн хувцаслахын оронд задгай, дэгжин биш цамц өмсдөг. Бид үд дундын халуунд эсвэл өдрийн цагаар санамсаргүй байдлаар гүйдэг, гэвч үүр цайх, үдшийн бүрийд явах нь дээр байсан ч ганцаараа үлдэхгүй. Бидэн рүү ойртож буй хүмүүст илүү болгоомжтой байхын тулд бид нэг чихэвчээ орхих эсвэл хөгжмийг бүрмөсөн орхих болно. Бид маршрутаа өөрчилж, ой дундуур өнгөрөх үзэсгэлэнтэй, сонирхолтой замыг сонгохын оронд хөрш зэргэлдээ "аюулгүй" уйтгартай замыг сонгодог. Бид үсээ барихад хэцүү болгодог хэв маягаар өмсдөг. Бид гартаа Wolverine маягаар барьсан түлхүүр эсвэл нударгаараа чанга чинжүү цацдаг. Хамгийн муу нь бид өөрсдийнхөө төлөө ч зогсож чадахгүй. Шувууг эргүүлэх эсвэл эелдэг байдлаар хандах нь илүү их сэтгэгдэл төрүүлэх эсвэл бие махбодид гэмтэл учруулах магадлалтай тул бид тайлбарыг үл тоомсорлохоос өөр аргагүй юм. (Довтолгооноос урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу мэдэх ёстойг, мөн амиа аврахын тулд яг одоо юу хийж болохыг уншина уу.)

Энэ нь намайг итгэмээргүй уурлуулж байна.

Довтолгоонд өртөхөөс айхгүйгээр, бэлгийн сэтгэгдлийг сонсохгүйгээр, гэртээ уйлж ирэлгүй (би үүнийг дор хаяж хоёр удаа хийсэн) хүсэл тэмүүллээ үргэлжлүүлж, жаахан эрүүл дасгал хийж чаддаг байх ёстой. Би саяхан Блэйр, Айви хэмээх хөөрхөн ихэр охидын ээж болсон бөгөөд энэ нь миний тулаан хийх шийдлийг улам бүр нэмэгдүүлсэн. Хэзээ нэгэн цагт тэд юунд ч санаа зоволгүй, өөртөө итгэлтэй, аз жаргалтай, дарамт шахалтаас ангид гүйх боломжтой газрыг би мөрөөддөг. Би гэнэн биш; энэ бол бидний амьдарч буй ертөнц биш юм. Гэхдээ эмэгтэй хүний ​​хувьд хамтран ажиллавал бүх зүйлийг эргүүлж чадна гэдэгт би итгэдэг.

Бид бүгдээрээ өөрчлөлт хийх жижиг арга замууд байдаг. Хэрэв та эрэгтэй хүн бол утсаар ярих хэрэггүй бөгөөд найз нөхөддөө үүнийг урд нь хийхээс бүү зайлуул. Хэрэв та эцэг эх бол хүүхдүүдээ өөртөө итгэлтэй байж, бусдыг хүндлэхийг сурга. Хэрэв та эмэгтэй хүн бол найз, хүүхэд, хамтран ажиллагсад эсвэл бусад чухал хүмүүс эмэгтэй хүн рүү бүдүүлэг дохио зангаа эсвэл тайлбар хийж байхыг харвал түүнийг бүү гулгаарай. Эмэгтэйчүүд бид эрүүл мэндээ мэдрэх, стрессээ тайлах, эрч хүчээ нэмэгдүүлэх, уралдаанд бэлтгэл хийх, зорилгодоо хүрэх, эсвэл зүгээр л хөгжилдөх дуртай учраас гүйдэг гэдгийг тэдэнд сурга. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй гүйгч бүрийн хувьд хүчин зүйл мэт сонсогдохгүй байна гэж үү? Бид энд хэн нэгний таашаал авахын тулд биш, өөрсдийнхөө таашаалд нийцдэг. Үүнийг мэддэг, ингэж амьдардаг хүмүүс хэдий чинээ олон эмэгтэйчүүд тэнд гүйх болно, энэ бол хамгийн үзэсгэлэнтэй зүйл юм.

Maiah Miller -ийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд Running Girl Health & Fitness блогоос нь сонирхоорой.

Шалгах