1. Үүнийг уугаарай: Хоолоо эхлэхээс өмнө том аяга ус аваад хагасыг нь уугаарай. Энэ нь таныг илүү хурдан цатгалан мэдрэхэд тусална, ингэснээр та бага идэх болно.2. Ээжийн тань зөв байсан: Хүн бүр хүнс...

Ганцхан эргэлтгүй балерины сайхан биетэй болохыг хүсч байна уу? "Санаатай хөдөлгөөн, байрлал, амьсгалыг тэглэх шаардлагатай байдаг тул та булчингаа гүнзгий ажиллуулдаг" гэж тэр хэлэв Сади Ли...

Тэрээр Олимпийн наадмаас зургаан алтан медаль хүртсэн цорын ганц эмэгтэй хөнгөн атлетикч бөгөөд Ямайкийн гүйгч Мерлен Оттейтэй зэрэгцэн бүх цаг үеийн хамгийн хөнгөн атлетикийн олимпийн аварга болжээ. ...

Харлем Руны үүсгэн байгуулагч, эмчилгээний эмч, шинэ ээж Алисон Десир жирэмсэн байхдаа түүнийг хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр харж байгаа, хүлээж буй тамирчны дүр болно гэж боджээ. Тэр овойлтоороо гүйж,...

Серена Уильямс шөрмөс нь тасарсан тул энэ жилийн АНУ-ын нээлттэй тэмцээнд оролцохгүй.39 настай теннисчин од Лхагва гарагт Инстаграм хуудсандаа хуваалцсан захидалдаа Нью-Йоркт байрладаг тэмцээнд оролцо...

Банзыг үндсэн дасгалын Ариун Граил гэж магтдаг бөгөөд тэдгээр нь зөвхөн таны голыг сийлдэг учраас бус, харин бүх биеийн булчингуудыг ажиллуулдаг. Гайхалтай хэдий ч хотод шинэ нүүдэл байж магадгүй: мөл...

Ревлон дөнгөж сая супермодель, дизайнер Эшли Грэм нарыг брендийнхээ хамгийн шинэ нүүр царайгаар нэрлэжээ. Загвар өмсөгчийн ертөнц дэх хамгийн алдартай царайгуудын нэг нь энэ нь гэнэтийн зүйл биш ч гэс...

Дамбл байхгүй юу? Асуудалгүй. Долоо хоногт хэдэн өдөр дасгал хийхээ мэдэхгүй байна уу? Битгий хөлөр. Кайла Итинес таны төлөө бүх зүйлийг хийсэн. WEAT үүсгэн байгуулагч нь зөвхөн гэртээ зориулан BBG пр...

COVID-19-ийн тусгаарлах бүх тал нь хүйс, болзооны ландшафтыг өөрчилсөн нь гарцаагүй. IRL хүмүүстэй уулзахдаа арын суудалд суухад FaceTime секс, урт чат, коронавирусын сэдэвтэй порно бичлэгүүд бүгд л х...

Кэти Баттон анх удаа песто хийж байснаа санаж байна. Тэр өөрт байгаа чидуны тосоо хэрэглэснээр соус нь идэшгүй болжээ. "Энэ бол өөр өөр тосыг янз бүрийн аргаар ашиглахын ач холбогдлын талаархи ан...

Калорийн бөмбөгний тухай бодоход та унасан амттан эсвэл бяслагтай гоймонгийн хавтанг төсөөлдөг байх. Гэхдээ хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол өдрийн эхний балгаандаа анхаарлаа хандуулсан нь дээр. Т...

Зургаан баглаа боодол нь хүчтэй мэт боловч гадаад төрх нь хууран мэхэлж магадгүй юм. Хэрэв та толинд харж буй булчиндаа л анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа бол хэвлийн шулуун гэдэс, ташуу гэх мэт биеийн бай...

Та яг одоо гүйж чадахгүй байгаа бөгөөд өмхий үнэртэж буй гүйгч юм. Магадгүй та уралдааны бэлтгэл хийж, олон амралтын өдрүүдийг алгассан байх. Магадгүй таны хөөс буланд тоос цуглуулж байгаа байх. Эсвэл...

Хөдөлгөөнт байдал нь тийм ч шинэ зүйл биш боловч онлайн хөдөлгөөнт програмууд (RomWod, Movement Vault, MobilityWOD гэх мэт), Нью -Йорк хотын 10 гэх мэт фитнессийн нэрийн дэлгүүрүүд дэх хөдөлгөөнт хичэ...

Та хоол хийх сургуулийн амралтаа бодож байгаа ч өдөржингөө хоол идэхийг хүсэхгүй байна уу? Эдгээр гайхалтай хоолны газруудыг үзээрэй. Та тансаг хоол хийх адал явдалтай байх болно, гэхдээ хоол хийх анг...

Та номнууд дээр IRL-ийн хөгжилтэй 5K гүйлттэй эсэхээс үл хамааран одоо цуцлагдсан тэмцээний хагас марафон гүйлтийг бараг л даван туулахаар төлөвлөж байгаа эсэхээс үл хамааран - эцэст нь та сургалтанд ...

Архи уухаа мартах нь амьсгалаа мартахтай адил тэнэг сонсогдож байгаа ч шингэн алдалтын тахал гарч байгааг Харвардын 2015 оны судалгаагаар тогтоожээ. Судалгаанд хамрагдсан 4000 гаруй хүүхдийн талаас ил...

Тэнд та жингээ хасахын тулд маш их шаргуу ажиллаж байна: фитнесс зааланд өгзөгөө задлах, илчлэгээ багасгах, илүү их ногоо идэх, тэр ч байтугай цэвэрлэгээ хийх гэж оролдож болно. Хэдийгээр та эдгээр бү...

Эрүүл хооллолтын онцлог, тэр дундаа аль хоолны дэглэм хамгийн сайн, хэр их дасгал хөдөлгөөн хийх нь оновчтой эсэх талаар мэтгэлцээн өрнөж байгаа ч эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн баттай санал нэгддэг н...

Хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийдэг хүн бол та хэзээ нэгэн цагт гэмтэл авсан байж магадгүй юм. Дасгал хийж байхдаа хэт их ачаалал өгсөн эсвэл фитнессийн гадаа азгүй тохиолдлоос болсон уу, өөрт чинь ...