Шээсний өнгөнөөс гадна шингэн алдалтын 5 шинж тэмдэг

Сэтгэл Ханамжтай

• Шингэн алдалтын тэмдэг №1: Та өлсөж байна
• Шингэн алдалтын шинж тэмдэг №2: Амьсгал чинь үнэртэж байна
• Шингэн алдалтын тэмдэг #3: Та бол Grouchy
• Шингэн алдалтын тэмдэг #4: Та жаахан бүдэгхэн байна
• Шингэн алдалтын шинж тэмдэг №5: Толгой чинь хүчтэй цохилж байна
• Шалгах

Архи уухаа мартах нь амьсгалаа мартахтай адил тэнэг сонсогдож байгаа ч шингэн алдалтын тахал гарч байгааг Харвардын 2015 оны судалгаагаар тогтоожээ. Судалгаанд хамрагдсан 4000 гаруй хүүхдийн талаас илүү хувь нь хангалттай уудаггүй, 25 хувь нь уудаггүй гэж хариулжээ ямар ч өдрийн турш ус. Энэ нь зөвхөн хүүхдийн асуудал биш юм: Тусдаа хийсэн судалгаагаар насанд хүрэгчид бүр илүү муу услах ажлыг хийж байгаа нь тогтоогджээ. (Энэ бол таны шингэн алдалтын тухай тархи юм.) Бидний 75 хүртэлх хувь нь архаг хэлбэрээр шингэн алдаж болзошгүй.

Усны хомсдол нь таныг алахгүй гэж Коррин Доббас хэлэв чадна булчингийн хүч чадал, аэробик ба анаэробик чадварыг бууруулдаг. (Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та холын зайн уралдаанд бэлтгэл хийж байгаа бол шингэн алдалт нь илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.) Өдөр тутмын амьдралдаа шингэн алдалт нь сэтгэцийн үйл ажиллагаа муудах, толгой өвдөх, залхуурахад хүргэдэг.

Тэгвэл хангалттай хэмжээний H2O ууж байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ? Таны шээс цайвар шар эсвэл тунгалаг байх ёстой гэж доктор Доббас хэлэв. Гэхдээ танай усны саванд түлш цэнэглэх шаардлагатай байгаа хэд хэдэн тодорхой бус шинж тэмдэг байдаг. Шингэн алдалтын хамгийн том таван шинж тэмдгийг эндээс харж болно.

Шингэн алдалтын тэмдэг №1: Та өлсөж байна

Таны бие уухыг хүсч байвал энэ ус хаанаас гардаг нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд хүнсний эх үүсвэр, нэг аяга энгийн усыг баяртайгаар хүлээн авах болно. Тийм ч учраас олон хүмүүс сул дорой, ядарсан мэдрэмж төрж эхлэх үедээ өлсөж байна гэж боддог гэж доктор Доббас хэлэв. Гэхдээ хоол хүнсээр дамжуулан чийгшүүлэх нь илүү хэцүү байдаг (илчлэгийн талаар бүү хэл!), Иймээс тэр таны "өлсгөлөн" -тэй холбоотой эсэхийг мэдэхийн тулд идэхээсээ өмнө нэг аяга ус уухыг зөвлөж байна. (Хэрэв таны ам илүү амттай зүйл хүсч байвал эдгээр 8 дусаасан усны жорыг туршаад үзээрэй.)

Шингэн алдалтын шинж тэмдэг №2: Амьсгал чинь үнэртэж байна

Шингэн алдалтын үед тайрах хамгийн эхний зүйл бол шүлсний үйлдвэрлэл юм. Нийтлэгдсэн судалгаагаар бага нулимах нь аманд бактери ихсэх, бактери ихсэх нь өмхий амьсгал гэсэн үг юм Ортодонтийн сэтгүүл. Үнэндээ судалгааны зохиогчид хэрэв та шүдний эмчдээ архаг галитозын талаар очиж үзвэл ихэвчлэн тэдний санал болгодог хамгийн эхний зүйл бол илүү их ус уух явдал юм.

Шингэн алдалтын тэмдэг #3: Та бол Grouchy

-д нийтлэгдсэн судалгаанаас үзэхэд муу сэтгэлийн байдал таны усны түвшингээс эхэлдэг Хоол тэжээлийн сэтгүүл. Шингэн алдалтын дөнгөж нэг хувьтай байсан залуу эмэгтэйчүүд лабораторийн шинжилгээнд хангалттай ус уусан эмэгтэйчүүдээс илүү уур уцаар, сэтгэл гутрал, бухимдал, бухимдлыг мэдэрдэг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ.

Шингэн алдалтын тэмдэг #4: Та жаахан бүдэгхэн байна

Үдээс хойш тархи урссан нь таны бие ус авахаар уйлж байж магадгүй гэж АНУ-д хийсэн судалгаагаар тогтоожээ Британийн хоол тэжээлийн сэтгүүл. Туршилтын явцад бага зэрэг шингэн алдсан хүмүүс танин мэдэхүйн даалгавраа муу гүйцэтгэж, бууж өгөхийг хүсч байгаагаа мэдэрч, шийдвэр гаргах чадваргүй болсон гэж судлаачид тогтоожээ.

Шингэн алдалтын шинж тэмдэг №5: Толгой чинь хүчтэй цохилж байна

Шингэн алдалт нь эмэгтэйчүүдийн сэтгэл санааг ихэсгэдэг гэсэн судалгааны үр дүнд хатсан эмэгтэйчүүдийн толгой өвдөх нь нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. Усны түвшинг бууруулснаар гавлын яс дахь тархины эргэн тойрон дахь шингэний хэмжээ буурч, зөөлөвч, бага овойлт, хөдөлгөөнөөс хамгаалж чадна гэж судлаачид нэмж хэлэв.

Шалгах