Алисон Десир жирэмслэлт ба шинэ эхийн хүлээлтийн талаар. Бодит байдал

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Харлем Руны үүсгэн байгуулагч, эмчилгээний эмч, шинэ ээж Алисон Десир жирэмсэн байхдаа түүнийг хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр харж байгаа, хүлээж буй тамирчны дүр болно гэж боджээ. Тэр овойлтоороо гүйж, замдаа хүүхдээ догдлуулаад есөн сарыг туулж, фитнессээ гүйцээдэг байсан (тэр Нью -Йорк хотын марафон гүйлтийн өсгийгөөс дөнгөж бууж байсан).

Гэвч Дезир жирэмсэн байх хугацаандаа гүйх бүртээ үтрээнээс цус алддаг байсан бөгөөд жирэмсний эхэн үед энэ шалтгааны улмаас ЭМГ-т хэд хэдэн удаа хэвтэж байжээ. "Туршлага нь намайг хаа сайгүй таардаг ээж эсвэл жирэмсэн тамирчин байж чадна гэсэн бодлыг нураажээ." Гэж тэр хэлэв.

Бусад бэрхшээл удалгүй өөрсдийгөө танилцуулав: Тэрээр 7-р сарын сүүлээр хүүгийнхээ хэвлийд байсан, преэклампси өвчтэй байсан тул 7-р сарын сүүлээр яаралтай мэс заслын мэс засал хийлгэх замаар эрт (жирэмсний 36 долоо хоногтой) төрүүлжээ. Тэрээр нярайн эрчимт эмчилгээний тасагт (NICU) хэд хоног хэвтсэн тул нялх хүүхэдтэйгээ уялдаа холбоо, арьс ширний агшин зуур хүлээж аваагүй бөгөөд түүнтэй холбогдох боломжоо алджээ.

"Хүн бүрийн хэлдгээр жирэмслэлт таны амьдралын хамгийн сайхан үе байх болно гэсэн хүлээлт миний толгойд байсан" гэж тэр хэлэв. Үүний оронд тэрээр өөрийгөө төөрсөн, төөрөлдсөн, арчаагүй, айдаст автсан гэдгээ мэдэрсэн бөгөөд ганцаараа ийм мэдрэмжийг мэдэрсэн юм шиг байна.

Төрсний дараах сэтгэл хөдлөлийн зөрчилдөөн үргэлжилсээр байхад Дезир жирэмсэн болохдоо дургүй байсан ч хүүдээ ямар их хайртай байсандаа өөрийгөө буруутай мэтээр мэдэрсэн юм. Сэтгэл түгшсэн мэдрэмжүүд тэнгэрт хадаж байна. Тэгээд нэг өдөр тэр гэрээсээ гараад: Тэр эргэж ирэхгүй бол хүүхэд нь дээр байх болов уу? (Төрсний дараах сэтгэл гутралын үл тоомсорлож болох нарийн шинж тэмдгүүд энд байна.)

Энэ бол эвдрэлийн цэг байсан бөгөөд энэ нь түүнийг эмчилгээний эмчийн хувьд ч гэсэн түүнд хэрэгтэй тусламжийн талаар ярихад хүргэсэн. "Жирэмсэн үеийн туршлагын талаар ярихад маш их нюанс дутагдаж байна" гэж тэр хэлэв. Зарим хүмүүс энгийн, хүндрэлгүй жирэмслэлттэй байдаг ч энэ нь хүн бүрийн түүх биш юм.

Юу илүү нийтлэг харагдаж байна вэ? "Заримдаа та үүнд дуртай байх болно, заримдаа үзэн ядах болно, урьд нь хэн байснаа санаж, маш их эргэлзээ, найдваргүй байдал бий болно" гэж тэр хэлэв. "Тэнд үнэхээр ямар байгаа талаар илүү олон хүн ярих хангалттай хүн байхгүй байна. Сэтгэл зовнил, сэтгэлийн хямрал хэвийн байдгийг, даван туулж, илүү сайн мэдрэх арга зам байдгийг бид хүмүүст ойлгуулах хэрэгтэй. Үгүй бол та зүгээр л аймшигтай санагдаж байна. тэгээд өөрийгөө л ингэж мэдэрч, харанхуй замаар явж байна гэж бодож байна. " (Холбогдох: Жирэмслэлт ба төрсний дараах үеийн сэтгэцийн эрүүл мэндээ дэмжих талаар та юу мэдэх ёстой вэ.)

Хүүтэй болсноос хойш Дезир өөрийн туршлагынхаа талаар ярих болсон. 5 -р сард тэрээр "Хөдөлгөөнөөр дамжуулан утга учир" нэртэй аялан тоглолтоо эхлүүлж, фитнесс, сэтгэцийн эрүүл мэндийг улс орон даяар зохион байгуулдаг.

Эндээс тэрээр жирэмслэлт ба төрсний дараах шүүлтүүрийн цаана юу байгаа талаар, мөн танд хэрэгтэй тусламжийг хэрхэн авах талаар хүн бүхнээс мэдэхийг хүсч байна.

Шаардлагатай эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдийг хайж олох.

"Эмч рүү очиход тэд танд үндсэн мэдээллийг л өгдөг" гэж Дезир хэлэв. "Тэд танд статистик мэдээллээ хэлж, дараа долоо хоногт эргэж ирэхийг хүсч байна." Тэрээр ямар мэдрэмж төрж байгааг ойлгоход нь тусалж, жирэмсний бүх хугацаанд түүнд анхаарал хандуулсан дулагаар дамжуулан сэтгэлийн нэмэлт дэмжлэг олж авав. Десир мөн аарцагны давхаргын ажилд физик эмчилгээний эмчтэй хамтарч ажилласан. "Хөдөлгөөн засалч байгаагүй бол та бие махбодоо бие махбодоо даван туулах гэж буй зүйлд хэрхэн бэлтгэх талаар би мэдэхгүй байх байсан" гэж тэр хэлэв. (Холбогдох: Ирээдүйн ээж бүрийн хийх ёстой шилдэг 5 дасгал)

Эдгээр үйлчилгээ нь нэмэлт өртөгтэй байж болох ч эрүүл мэндийн даатгалын компаниас юу хамрагдах боломжтойг асуугаарай. Зарим хотууд, тэр дундаа Нью-Йорк хотууд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний үйлчилгээгээ өргөжүүлж, анх удаагаа эцэг эх бүрд доула гэх мэт эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээс 6 хүртэлх удаа гэрт нь очиж уулзах боломжтой болдог.

Тусламж гуйх.

Дезир төрсний дараах сэтгэл хөдлөлөө далайн шуургатай зүйрлэв - тэр өөрийгөө хяналтгүй, сандарч, түгшсэн, хэт их ачаалалтай байсан. Тэр өөрөө эмчилгээний эмч болохоор энэ талаар өөрийгөө зодсон. "Би хуруугаа хуруугаараа тавьж, ухарч, аналитик талаасаа явж чадаагүй. 'Өө, яг одоо ийм зүйл болж байна'.’

Тусламж өгөхөд дассан үед тусламж хүсэх нь хэцүү байж болох ч ээж болохын тулд дэмжлэг үзүүлэх систем хэрэгтэй. Дезирийн хувьд ээж, нөхөр нь түүнд тохиолдсон зүйлийнхээ талаар түүнтэй ярилцахаар тэнд байсан юм. "Нөхөр маань зарим эх сурвалжаа цуглуулж, хэн нэгэнтэй холбоо бариарай гэж уриалсаар ирсэн." Гэж тэр хэлэв. "Таны чихэнд тийм хүн байж чадах нь таны амьдралд чухал юм." Дезир эмийн тунг нэмэгдүүлэх нь сард нэг удаа сэтгэцийн эмчтэй уулзах нь түүний хувьд маш их тустай болохыг олж мэдэв.

Та өөрөө ээж биш гэж үү? Дөнгөж хүүхэдтэй болсон найзуудаасаа яаж байдгийг нь асуугаарай үнэхээр ялангуяа таны "хатуу" найзууд. "Хэрэв таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс юу болж байгааг мэдэхгүй бол бүр аймшигтай байж магадгүй" гэж Дезир хэлэв. (Холбоотой: Сэтгэлийн хямралд орсон найздаа хэлж болохгүй зүйлийн талаар 9 эмэгтэй)

Өөрийгөө сургах.

Хүүхдийн тухай олон ном байдаг ч Дезир ээжүүдийн туршлагыг харуулсан цөөн хэдэн ном уншсанаар сэтгэл нь тайвширсан гэж хэлжээ. Түүний дуртай хоёр хүн үү? Сайн ээжүүд аймшигтай бодолтой байдаг: Шинэ ээжүүдийн нууц айдсыг эмчлэх гарын авлага ба Нялх хүүхдээ хаях болон бусад аймшигтай бодлууд: Эхийн хүсээгүй бодлын мөчлөгийг таслах Карен Клейман, LCSW, Төрсний дараах стрессийн төвийн үүсгэн байгуулагч. Хоёулаа шинэ ээж болоход тохиолдож болох ердийн "аймшигтай бодлууд" болон түүнийг даван туулах аргуудын талаар ярилцдаг.

Нийгмийн тэжээлээ цэвэрлэ.

Сошиал медиа нь жирэмслэлт, шинэ эх болоход төвөгтэй байж болох ч Десир хэлэхдээ, тодорхой дансуудыг дагаж (түүний дуртай зүйл бол @momdocpsychology) жирэмслэлт, шинэ эхийн тухай үнэн бодит дүр төрхийг олж чадна. Тодорхой тэжээлд зориулсан мэдэгдлүүдийг асааж, эцэс төгсгөлгүй гүйлгэхийн оронд зөвхөн шинэчлэгдсэн мэдээллийг хайж үзээрэй. (Холбогдох: Алдартнуудын сошиал медиа таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, биеийн дүр төрхөд хэрхэн нөлөөлдөг)

Үгсийн сангаасаа 'should' гэснийг хас.

Энэ бол дарангуйлал юм гэж Дезир хэлэв. Энэ нь таны харсан зүйл дээр үндэслэн эх хүн байхын тухай хязгаарлагдмал санаануудыг олж харах болно. Гэхдээ түүний хувьд? Эх хүн бол "ямар юм бэ". "Надад өөрөөр хэлэхээс өөр сайхан арга байхгүй, миний жирэмслэлт, ээж байх нь үнэхээр өдөр хоног өнгөрч байна" гэж Дезир хэлэв. "Энэ нь та ирээдүйдээ зориулж мөнгө хуримтлуулахгүй, ямар байх гэж найдаж байгаагаа бодохгүй байна гэсэн үг биш, гэхдээ энэ нь үнэхээр өдрөөс өдөрт болж байна. Эх хүн ямар нэгэн байдлаар харагдах эсвэл мэдрэх ёсгүй."

Хэрэв та перинаталь сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хямралд орсон гэж бодож байвал эмчээсээ тусламж хүсэх эсвэл төрсний дараах үеийн дэмжлэг үзүүлэх олон улсын байгууллагын үнэгүй тусламжийн утас, дотоодын мэргэжилтнүүдэд хандах, долоо хоног тутмын онлайн уулзалт гэх мэт нөөцийг ашиглаарай.

Шалгах