Тэжээлийн цаг хугацаа нь тодорхой үр дүнд хүрэхийн тулд стратегийн үед хоол хүнс идэхийг хэлнэ.Энэ нь булчингийн өсөлт, биеийн тамирын дасгал, өөхний алдагдалд маш чухал ач холбогдолтой юм.Хэрэв та да...

Кето хоолны дэглэм ба үе үе мацаг барих нь эрүүл мэндийн хамгийн халуухан чиг хандлагын нэг юм.Эрүүл мэндийн талаархи олон хүмүүс жингээ хасах, эрүүл мэндийн зарим нөхцлийг хянахын тулд эдгээр аргыг а...

Сүүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь үнээний үүлдэрээс хамаарч болно.Одоогийн байдлаар А2 сүүг ердийн А1 сүүнээс илүү эрүүл сонголт болгож борлуулдаг. Дэмжигчид А2 нь эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг туста...

Загасны тосыг зүрх, тархи, нүд, үе мөчний эрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор ихэвчлэн хэрэглэдэг.Гэсэн хэдий ч бодибилдингийн тамирчид болон бусад тамирчид энэ алдартай нэмэлтийг үрэвслийн эсрэг шинж ...

Магни бол таны биед хамгийн их хэмжээгээр агуулагддаг эрдэс бодисын дөрөвт ордог.Энэ нь ДНХ үүсгэхээс эхлээд булчингаа татахад туслах 600 гаруй эсийн урвалд оролцдог ().Хэдийгээр ач холбогдлыг үл харг...

Та нэн даруй ашиглах боломжгүй тахианы махыг хөлдөөх нь хүнсний хаягдлыг багасгах хамгийн сайн арга юм.Ингэснээр бактери, мөөгөнцөр, хөгц зэрэг бичил биетэн үржихээс сэргийлж махыг хадгалдаг (1).Гэсэн...

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.Три...

Дэлхийн хэмжээнд гадил жимсний 1000 гаруй төрөл зүйл байдаг (1). Улаан гадил бол Зүүн Өмнөд Азиас ирсэн улаан арьстай гадил жимсний дэд бүлэг юм.Тэд зөөлөн бөгөөд боловсорч гүйцээд чихэрлэг амттай бай...

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.Там...

Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийг 1960 онд Итали, Грек зэрэг улс орнуудад хүмүүсийн идэж байсан уламжлалт хоолонд үндэслэдэг.Судлаачид эдгээр хүмүүс америкчуудтай харьцуулахад онцгой эрүүл байса...

Жин нэмэхэд туйлын их бухимдалтай байдаг, ялангуяа та үүнийг юу үүсгэж байгааг мэдэхгүй байх үед.Жин нэмэгдэхэд хоолны дэглэм ихэвчлэн хамгийн их үүрэг гүйцэтгэдэг бол стресс, нойргүйдэл гэх мэт бусад...

Лактоз монохидрат нь сүүнд байдаг элсэн чихрийн төрөл юм.Химийн бүтцийн хувьд үүнийг нунтаг болгон боловсруулж, хүнс, эмийн үйлдвэрт чихэрлэгжүүлэгч, тогтворжуулагч, дүүргэгч болгон ашигладаг. Та үүни...

Хэрэв та хоол хийх дуртай биш эсвэл хоол хийх цаг зав гардаггүй бол гал тогооны өрөөнд байх хугацааг багасгах хоолны дэглэмийг сонирхож магадгүй юм.Оптавиа хоолны дэглэм нь үүнийг хийдэг. Энэ нь бага ...

Олон хүмүүс гранола баарыг тохиромжтой, эрүүл зууш гэж үздэг бөгөөд амт, олон талт байдалдаа дуртай байдаг.Зарим тохиолдолд гранола баар нь эслэг ба уургийн сайн эх үүсвэр болж, хоолны хоорондох хүсли...

Веганизм гэдэг нь амьтдын мөлжлөг, харгислалыг аль болох багасгахыг хичээдэг амьдралын хэв маягийг хэлнэ. Тиймээс веган хоолны дэглэм нь улаан мах, шувууны аж ахуй, загас, өндөг, цагаан идээ зэрэг амь...

Омега-3, омега-6, омега-9 тосны хүчил нь хоол тэжээлийн чухал өөх тос юм. Тэд бүгд эрүүл мэндэд ашиг тустай боловч тэдгээрийн хооронд зөв тэнцвэрийг олж авах нь чухал юм. Таны хоолны дэглэмийн тэнцвэр...

Кокосын тос сүүлийн жилүүдэд маш их анхаарал хандуулж ирсэн бөгөөд жин хасах, амны хөндийн эрүүл ахуй болон бусад зүйлд тусалж болох талаар зарим нотолгоо байдаг.Кокосын тос нь ханасан өөх тос боловч ...

Натрийг ихэвчлэн давс гэж нэрлэдэг бөгөөд таны идэж, ууж байгаа бүх зүйлд агуулагддаг.Энэ нь байгалиас заяасан олон хоолонд тохиолддог бөгөөд үйлдвэрлэлийн явцад бусдад нэмж, гэр, ресторануудад амт ор...

Сонгодог францын хоол нь хоолны ертөнцөд онцгой нөлөө үзүүлдэг. Та өөрийгөө тогооч гэж сонирхдоггүй ч гэсэн сонгодог франц хоол хийх элементүүдийг гэрийнхээ гал тогоонд нэг бус удаа оруулсан байх.Фран...

Бүх нүүрс усыг ижил хэмжээгээр үүсгэдэггүй. Элсэн чихэрээс цардуул, эслэг хүртэл янз бүрийн нүүрс ус таны эрүүл мэндэд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг.Эсэргүүцэх цардуул нь нүүрс ус бөгөөд эслэгийн нэг төрөл г...