Витамин В12 нь усанд уусдаг шим тэжээл бөгөөд таны биед олон чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.Зарим хүмүүс зөвлөсөн хэмжээнээс илүү B12-ийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь эрүүл мэндэд хамгийн тохиромжтой гэж боддог...

Бүх нүүрс ус ижил байдаггүй.Нүүрс ус ихтэй бүхэл бүтэн хоол хүнс гайхалтай эрүүл, тэжээллэг чанартай байдаг.Нөгөөтэйгүүр, цэвэршүүлсэн эсвэл энгийн нүүрс ус нь ихэнх шим тэжээл, эслэгийг зайлуулсан ба...

Кали бол таны биед олон үүрэг гүйцэтгэдэг чухал эрдэс бодис юм. Энэ нь булчингийн агшилтыг зохицуулах, мэдрэлийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгах, шингэний тэнцвэрийг зохицуулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч...

Өнөө үед жин хасах нь илүү нийтлэг зорилго болсон ч зарим хүмүүс тодорхой зорилгоор жин нэмэх сонирхолтой байдаг.Бодибилдинг, хүчний спорт, багийн зарим спортын ертөнцөд жин нэмэх нийтлэг нэр томъёо и...

Хэт их идэж, хэт таргалах нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг. Эдгээр нь инсулины эсэргүүцэл, чихрийн шижин, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг ().Гэсэн хэдий ч судалгаагаар гликацийн дэвши...

Шээс хөөх эм нь таны ялгаруулдаг шээсний хэмжээг нэмэгдүүлж, илүүдэл уснаас салахад бие махбодид туслах бодис юм.Энэ илүүдэл усыг ус хадгалах гэж нэрлэдэг. Энэ нь танд "хавдах" мэдрэмж төрүү...

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.Нут...

Алое вера нь хөрсгүй амьдарч, цэцэглэж чаддаг тул түүнийг “үхэшгүй мөнх ургамал” гэж нэрлэдэг.Энэ нь A phodelaceae 400 гаруй төрлийн зуун настын хамт гэр бүл. Алое вера нь уламжлалт анагаах ухаанд оло...

Коллаген бол таны биед хамгийн их агуулагддаг уураг бөгөөд шөрмөс, шөрмөс, арьсыг бүрдүүлэхэд тусалдаг ().Таны бие коллаген үүсгэдэг боловч ясны шөл зэрэг нэмэлт тэжээл, хоол хүнснээс авах боломжтой.Э...

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.Сай...

Хүмүүс өөр өөр байдаг. Нэг хүнд тохирох зүйл дараагийн хүнд тохирохгүй байж магадгүй юм.Нүүрс ус багатай хоол хүнс урьд өмнө маш их магтаал авч байсан бөгөөд олон хүмүүс үүнийг дэлхийн хамгийн том эрү...

Биотин нь үсний өсөлтийг нэмэгдүүлдэг витамин бөгөөд түгээмэл хэрэглэгддэг нэмэлт тэжээл юм. Нэмэлт нь шинэ биш ч гэсэн түүний нэр хүнд улам бүр нэмэгдэж байна.Ялангуяа үс ургалтыг дэмжиж, үс уналтыг ...

Өтгөн хаталт нь дэлхийн насанд хүрэгчдийн ойролцоогоор 16% -д тохиолддог нийтлэг асуудал юм ().Энэ нь эмчлэхэд хэцүү байж болох бөгөөд ингэснээр олон хүмүүс пробиотик гэх мэт байгалийн гаралтай эм, жо...

Тогтмол дасгал хийх нь бие махбодоо эрүүлжүүлэх гайхалтай арга юм.Чухамдаа дасгал хийснээр чихрийн шижин, зүрхний өвчин гэх мэт архаг өвчний эрсдлийг бууруулж, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгаж, дархлааг...

Макуи жимс (Ari totelia chilen i ) бол Өмнөд Америкт зэрлэг ургадаг чамин, харанхуй ягаан жимс юм.Энэ нь ихэвчлэн Чили улсын уугуул Мапуче Индианчууд хурааж авдаг бөгөөд тэд олон мянган жилийн турш на...

Жин хасах нь маш хэцүү байж болно.Зарим судалгаанаас харахад хүмүүсийн 85% нь жин хасах ердийн аргыг ашиглаж чаддаггүй (1).Энэ нь олон хүмүүс хоолны дэглэмийн эм гэх мэт өөр аргыг хайж олоход хүргэдэг...

Хүмүүс олон мянган жилийн турш дарс ууж ирсэн бөгөөд үүний ашиг тусыг сайтар баримтжуулсан байдаг ().Шинээр гарч ирж буй судалгаагаар дарс уух нь өдөрт дунджаар нэг шил орчим байх нь хэд хэдэн давуу т...

Олон хүмүүс унтахаасаа өмнө идэх нь муу санаа гэж боддог.Энэ нь ихэвчлэн унтахаасаа өмнө идэх нь жин нэмэхэд хүргэдэг гэсэн итгэл үнэмшлээс үүдэлтэй юм. Гэсэн хэдий ч зарим нь унтахын өмнөх зууш нь жи...

Хэрэв та хоол тэжээлийн талаар сонирхож байгаа бол тамирчдад ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийн ашиг тусын тухай Netflix дээр гарсан "Тоглоомын өөрчлөгчид" баримтат киног үзсэн эсвэл ядаж со...

Ихэнх хүмүүс жингээ хасах эсвэл жингээ хасахдаа илчлэгийнхээ хэмжээг харгалзан үзэхийг мэддэг.Калори гэдэг нь хоол хүнс эсвэл таны биеийн эд эсэд хуримтлагдсан энергийг хэмждэг хэмжигдэхүүн юм.Жин хас...