Биеийн жингийн индекс (BMI) нь 19-р зуунд томьёог анх боловсруулснаас хойш эрүүл биеийн жинг үнэлэхэд өргөн хэрэглэгддэг. Гэхдээ олон эмч, фитнессийн мэргэжилтнүүд энэ нь нас, хүйс, булчингийн масс, б...

Өөрийгөө залуу, бие бялдар сайтай ташуурчин гэж бодож байна уу? Энэ бүхэн өөрчлөгдөх гэж байна.Бен Шреккингер, сэтгүүлч Улс төр, АНУ-ын Дээд шүүхийн 83 настай шүүгч Рут Бадер Гинсбургийн дасгал сургуу...

Энэ тоог санаарай: найман давталт. Яагаад? -д хийсэн шинэ судалгаагаар Хүч чадал ба нөхцөл байдлын судалгааны сэтгүүлТа нэг багцад ердөө найман давталт хийх боломжтой жинтэй болох нь таны хүч чадал, б...

Манай гэр бүлийн Талархлын баярын оройн зоог дээр цацагт хяруулын хөлийг хэн идэх вэ гэж эрчүүдийн хооронд үргэлж маргалддаг. Аз болоход, би тослог бараан мах эсвэл цацагт хяруулын арьсанд дургүй, гэх...

Моник Уильямс бол 5'3 инч, 136 фунт жинтэй 24 настай Флоридиан бол өөрийн гэсэн гайхалтай тамирчин учраас бус, харин ганцаараа шинэ спортыг спортод оруулж байгаагаараа л тооцогдох ёстой хүч юм. га...

Эдгээр гурван гурил нь гэртээ жигнэх үедээ эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Сайхан бүтэцтэй болохын тулд та тэдгээрийг улаан буудайтай хослуулахыг хүсч байна Жессика Оост, ургамлын гаралтай ресторан, эрү...

Би гүйхдээ өмдөө баасгачихсан. Тэнд би хэлсэн. Би 6 милийн тойрог дуусахаас нэг милийн зайтай байсан бөгөөд ходоодны өвдөлт гарч ирэв. Удаан гүйсэн хүний ​​хувьд энэ өвдөлтийг ердийн ходоодны таталт г...

Хлоэ Кардашиан нэлээдгүй хугацаанд бидний фитнесс урам зориг өгсөн. Тэр бөхийж, 30 кг жин хассан цагаасаа хойш тэр биднийг дасгал хийж, өөрийнхөө хамгийн шилдэг хувилбар болоход түлхэц өгсөн. Үүгээр ч...

Хэрэв та бачатагаас илүү булпиг илүүд үздэг бөгөөд Pitbull -ийн хамгийн сүүлийн үеийн бүжгийн талбарын хэмнэлийг сонсохын тулд ташаанаа сэгсрэхээс илүү нүүр рүү нь цохихыг илүүд үздэг бол TRUM by Zumb...

Нийгмийн холдолт эхэлснээс хойш миний дуртай халуун иогийн студи инстаграм дээр шууд дамжуулагдсанаар иогоо үргэлжлүүлэн хийх азтай байсан. Гэхдээ би удирдан чиглүүлж буй виняса ангиудаар дамжин өнгөр...

Хүнсний ногоо болон буурцагт ургамлын "гоймон" нь нүүрс ус алдагдуулахгүйгээр таны эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Дээрээс нь тэд нэмэлт тэжээл, нарийн, амттай амтаар дүүрэн байдаг. Байцаа, эслэг, ...

Хамгийн сүүлийн үеийн трекер, аппликейшн нь танд сүүлчийн гүйлт, дугуй унах, усанд сэлэх, биеийн хүчний дасгалын талаархи бүх статистик мэдээллийг өгөх боломжтой (тэр ч байтугай хуудасны хоорондох сүү...

Хэрэв та жингийн өрөөг тойрч гарахаа мэдэхгүй байгаа бол биеийн тамирын заал руу явах нь сүрдүүлэхээс илүү аюултай байж магадгүй юм.Гэхдээ зөв аргын хэд хэдэн энгийн дүрмийг анхаарч үзэх нь таныг илүү...

Жессика Альба, Шэй Митчелл, Лаура Харриер нар 2019 оны Оскарын улаан хивсний ёслолд орохоосоо өмнө нүүр царай, гоо зүйч Шани Дарденыг харсан. Загвар өмсөгч Рози Хантингтон-Уайтлид өдөр тутмын гэрэлтэх...

Спортын гэмтэлтэй холбоотой хамгийн том маргаануудын нэг бол дулаан эсвэл мөс нь булчингийн ачааллыг эмчлэхэд илүү үр дүнтэй байдаг - гэхдээ хүйтэн нь дулаанаас бага үр дүнтэй биш, харин огт үр дүнтэй...

Там шиг бие галбирыг богино хугацаанд олж авах нууцыг мэдэхийг хүсч байна уу? Бид ч бас тэгсэн болохоор шууд судалгаа, хувийн дасгалжуулагч, дасгалын физиологич, фитнессийн багш нар дээр очиж фитнесси...

Би хааяа нэг Ням гарагийн сүнсийг тэжээхийн тулд зан үйл хийдэг боловч өдөр бүр эрүүл хооллох тухайд би хоол тэжээлийн үйлчлүүлэгчдээ хуушуур гэх мэт нүүрс ус агуулсан чихэрлэг өглөөний хоолноос хол б...

Энгийн попын оронд лаазалсан хоолны савыг хагалах нь эхлээд сайн санаа мэт санагдаж болох ч судалгаагаар хоолны содны хэрэглээ ба жингийн хоорондох эвгүй холбоог харуулсаар байна. Хэдийгээр чихэрлэг, ...

Зураг: Мала нэгдэлБясалгалын бүх ашиг тус, анхаарал хандуулах нь бэлгийн амьдрал, хооллох зуршил, дасгал сургуулилтаа хэрхэн сайжруулдаг талаар та сонссон нь эргэлзээгүй, гэхдээ бясалгал нь нэг дор то...

Та сайхан амьдралтай, эсвэл ядаж та ийм сайхан амьдралтай гэж бодсон. Энэ нь таны найз хувьцааны сонголттой шинэ ажилд орсон гэдгээ зарлахаас өмнө байсан юм. Эсвэл хөрш зэргэлдээх хүмүүс илүү тансаг х...