Гүйлт яагаад таныг баасанд хүргэдэг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Хүн бүр баас
• Тэгэхээр, үүнд юу нөлөөлдөг вэ?
• Дунд хугацааны ялгадсыг зогсоохоос зайлсхий
• Шалгах

Би гүйхдээ өмдөө баасгачихсан. Тэнд би хэлсэн. Би 6 милийн тойрог дуусахаас нэг милийн зайтай байсан бөгөөд ходоодны өвдөлт гарч ирэв. Удаан гүйсэн хүний ​​хувьд энэ өвдөлтийг ердийн ходоодны таталт гэж бодсон тул дасгалаа дуусгахыг үнэхээр их хүсч байсан тул зогсоохын оронд Би зүгээр л алхсаар л явлаа.Тэгээд гэнэт л миний хяналтаас гарсан юм шиг болж эхэлсэн. Энэ нь маш их цочирдуулсан гэдгийг хэлэх шаардлагагүй.

Миний туршлагыг давтах магадлалыг бууруулахын тулд (мөн өөр гэнэтийн зүйл над руу сэмхэн орохгүйн тулд) бид яагаад ийм зүйл болдог, дунд хугацаанд өтгөн ялгадас гарах магадлалыг хэрхэн бууруулах талаар бага мэдээлэл авсан.

Хүн бүр баас

Аз болоход миний бахархал миний түүх бол нэлээд түгээмэл түүх юм. Гастроэнтерологич Жеймс Ли хэлэхдээ: "Хэт гүйгчээс эхлээд над шиг зугаа цэнгэлийн тамирчид хүртэл ходоодтой ижил төстэй асуудалтай тулгардаг." Зарим судалгаанд гүйгчдийн 80 хүртэлх хувь нь гэдэсний өвчин, гэдэсний үйл ажиллагаа алдагддаг. Калифорнийн Оранж дахь Иосефын эмнэлэг. (Бид үүнийг хийж байх хооронд хэрхэн зөв аргаар баас гаргахыг эндээс үзнэ үү, тийм ээ, зөв ​​арга зам бий.)

2009 онд дасгал хийх явцад ходоод гэдэсний замын шинж тэмдэг илрэх эрсдэлт хүчин зүйлсийг судалсан дүн шинжилгээгээр эмэгтэйчүүд, залуу тамирчид эрэгтэйчүүд болон ахмад тамирчдаас илүү ГЗ-ийн дутагдалд өртөмтгий байдгийг харуулсан. ба суулгалт.

Тэгэхээр, үүнд юу нөлөөлдөг вэ?

Гүйлтийн явцад гэдэсний хөдөлгөөнөөс генетик хүртэл янз бүрийн шалтгаан бий. Жишээлбэл, эрэгтэй, эмэгтэй 221 тэсвэр тэвчээрийн тамирчдын судалгаанд GI өвчний мэдэгдэж буй түүхтэй шууд хамааралтай шинж тэмдгүүдийн тархалт өндөр байсан. Гэсэн хэдий ч энэ нь хэрэв та GI-ийн асуудлаас ангид байвал эдгээр асуудлууд хэзээ ч тохиолдохгүй гэсэн үг биш юм. Жишээлбэл, бүдүүн гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн - энэ нь үндсэндээ та гүйх явцад хэр олон удаа баас гаргах шаардлагатай, өтгөний зөөлөн байдал нэмэгддэг - явган хүний ​​замд цохиулж байх үед таны ходоодны салст бүрхэвчинд даавар ихэссэний үр дүнд нэмэгддэг гэж хэлэв. Ли. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд хоорондоо зөрчилдөж байгаа нь дунд хугацааны ялгадсыг үүсгэж болзошгүй юм. Гүйлт (эсвэл гэдэс чинь гүйлгэх бусад дасгалууд) нь салст бүрхэвч нэвчих чадвар гэж нэрлэгддэг зүйлийг өөрчилдөг бөгөөд энэ нь гэдэсний замын доторх материалын биеийн бусад хэсэгт дамжихыг хянадаг болохыг тэр тэмдэглэв. Энэ нь таны баас сулрахад хүргэдэг бөгөөд гэнэт та үүнийг ойлгох болно. "Ариун новш, би бааслах хэрэгтэй байна!"

Нэмж дурдахад, гүйх үед булчинд цусны урсгал нэмэгдэж, хүчилтөрөгчөөр хангагдаж, биеийг сэрүүн байлгахад тусалдаг гэж Баруун Хойд Мемориал эмнэлгийн спортын анагаах ухааны эмч Кристофер П.Хогреф хэлэв. "Гэхдээ энэ нь гэдэс доторх цусны урсгалыг бууруулж, гэдэс базлах, бие засах хүсэлд хүргэдэг гэдгийг хүмүүс мэддэггүй" гэж Хогреф хэлэв.

Дунд хугацааны ялгадсыг зогсоохоос зайлсхий

Гүйлтийн үеэр яагаад хөөцөлдөх болсон шалтгаан нь бидний хяналтаас гадуур байдаг ч тамирчид үүнийг хийх магадлал багатай болгохын тулд хийж болох цөөн хэдэн зүйл байдаг. Дараагийн гүйлтийн бэлтгэлээ хийхдээ дараах зөвлөмжийг санаарай. (Psst: Таны баас таны эрүүл мэндийн талаар юу хэлж чадахыг энд оруулав.)

Зарим хоолыг хязгаарлах: Эслэг, өөх тос, уураг, фруктоз зэрэг нь гүйлтийн явцад GI-ийн асуудалтай холбоотой байсан бөгөөд 2014 онд хийсэн судалгааны тоймоос харахад шингэн алдалт нь асуудлыг улам хүндрүүлдэг бололтой. Ли гүйснийхээ дараа гурван цагийн дотор өөх тос, илчлэг ихтэй хоол идэхээс татгалзахыг зөвлөж байна.

Аспирин болон ибупрофен зэрэг бусад NSAID-ийг хэрэглэхээс зайлсхий. Энэ төрлийн эм нь гэдэсний нэвчилтийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд ингэснээр таны зайлсхийх гэж буй GI -ийн асуудлуудыг үүсгэдэг гэж тэсвэр тэвчээртэй тамирчдыг судалсан нэг жишээ судалгаанд дурджээ.

Хоолны цагийг зөв тохируулах: Гастролик рефлюксийг өөрийн давуу тал болгон ашиглах нь гол түлхүүр юм. Энэхүү аймшигтай сонсогдох шинжлэх ухааны нэр томъёоны цаад санаа нь маш энгийн: Хоол идсэний дараа бие нь илүү их хоол хүнс авахыг хүсдэг тул хоол идсэний дараа гэдэсний хөдөлгөөн нэмэгддэг гэж Хогреф хэлэв. Үүнийг өөртөө ашигтайгаар ашиглахын тулд гүйхээсээ дор хаяж 2-3 цагийн өмнө хоол идээрэй, ингэснээр та ариун цэврийн өрөө ашиглах цаг гаргаж, хоол боловсруулах системээ цэвэрлэж чадна. Хэрэв та гүйлтийн өмнөхөн хооллодог бол энэ нь таны хоол боловсруулах эрхтний хямралд хүргэж болзошгүй юм.

Халаалтын гүйлтээс эхэл: Ариун цэврийн өрөөнд орохгүйгээр гүйх боломжгүй мэт санагдаж байвал Хогреф ойр орчмынхоо эргэн тойронд биеэ халаах гүйлт хийхийг зөвлөж байна, ингэснээр та жинхэнэ гүйлт рүүгээ явахаасаа өмнө гэртээ нүхэн зогсоол хийж болно.

Мэдээжийн хэрэг, гүйгчид олон өвөрмөц "хүндрэлүүдтэй" тулгардаг бөгөөд баас нь тэдний зөвхөн нэг нь юм. Заримдаа үүнээс зайлсхийх боломжгүй - та ойролцоо угаалгын өрөө байгаа гэж найдаж, залбирч болно! Хэрэв танд над шиг азгүй нөхцөл байдал тохиолдвол ичих хэрэггүй. Үүний оронд нуруун дээрээ алгадаж, клубт тавтай морил.

Шалгах