Та спортын бэртлийг мөс болгох ёстой юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Спортын гэмтэлтэй холбоотой хамгийн том маргаануудын нэг бол дулаан эсвэл мөс нь булчингийн ачааллыг эмчлэхэд илүү үр дүнтэй байдаг - гэхдээ хүйтэн нь дулаанаас бага үр дүнтэй биш, харин огт үр дүнтэй биш бол яах вэ? Гэмтсэн булчингууд нь эдгэрэлтийг хурдасгах эсвэл эдгэрэхэд тус болохгүй байж магадгүй гэж өнгөрсөн долоо хоногт Туршилтын биологийн уулзалт дээр танилцуулсан шинэ илтгэлд дурджээ. (Хамгийн хялбар засвар? Тэднээс эхлэхээс зайлсхий! Та спортын гэмтэлд өртөмтгий 5 удаа.)

Австралийн судлаачид хархыг булчингийн цохилтоор эмчилсэн бөгөөд энэ нь үндсэндээ булчингийн хөхөрсөн, биеийн тамирын гэмтэлийн хоёрдугаарт ордог бөгөөд гэмтэл авснаас хойш таван минутын дотор мөсөн шахалт хийдэг. Тусламж аваагүй гэмтсэн хархнуудтай харьцуулахад мөсөн бүлэг нь үрэвслийн эсүүд багатай, цусны судасны нөхөн төлжилт сайжирсан эхний гурван өдрийн турш сайн мэдээ байлаа. Гэсэн хэдий ч долоон хоногийн дараа тэд үрэвсэлт эсүүдтэй болж, цусны судаснууд шинээр үүсч, булчингийн эсийн нөхөн төлжилт буурчээ. Эдгээр ашиггүй хариултууд гэмтлийн дараа сарын үлдсэн хугацаанд үргэлжилсэн.

Энэхүү судалгаа нь урьдчилсан байдлаар хийгдсэн бөгөөд хүн дээр батлагдаагүй байсан ч эдгээр үр дүн нь сонирхолтой юм. Гэхдээ энэ нь мөс үнэхээр эдгэрэх процессыг удаашруулдаг эсэх талаар маргааныг улам бүр нэмэгдүүлж байгаа ч шинжлэх ухаан мөс нь булчингийн гэмтлийн өвдөлтийг бууруулахад тустай гэдгийг нотолсон гэж Нью-Йоркийн мэргэшсэн физик эмчилгээний эмч, хамтрагч Тимоти Мауро хэлэв. Мэргэжлийн физик эмчилгээ дээр суурилсан. "Мөс нь мэдрэлийн эсүүдийн нозицептив хариу урвалыг хязгаарлаж, өвдөлтийг бууруулдаг" гэж тэр тайлбарлав. (Энэ нь дасгалын дараах илүү гэмгүй өвдөлтийг намдаахад тусалдаг ба хэт их дасгал хийсний дараа булчингаа өвдөх 6 аргын хамт.)

Энэ нь зөвхөн тав тухтай байдлын тухай биш юм. Өвдөлт бага байх нь илүү идэвхтэй байж, булчингаа чангалж, нөхөн сэргээх үйл ажиллагааг үргэлжлүүлэх боломжийг олгодог гэж Цинциннатигийн их сургуулийн нөхөн сэргээх ухааны дэд профессор, физик эмчилгээний эмч Роуз Смит хэлэв. "Мөстөлт нь хэн нэгнийг өмнөх түвшинд тоглохыг зөвшөөрөхгүй байсан ч нөхөн сэргээх эмчилгээг үргэлжлүүлэх боломжийг олгодог" гэж тэр нэмж хэлэв. Үүнээс гадна өвдөлт нь хүч чадлыг саатуулдаг бөгөөд энэ нь гэмтсэн булчинг нөхөн сэргээх гол зорилго юм гэж Мауро нэмж хэлэв.

Энэхүү судалгааны үр дүнг үл харгалзан Смит, Мауро хоёр өвдөлт, үрэвслийг арилгахын тулд гэмтлийн дараа шууд мөс түрхэхийг зөвлөж байна. Хаван эхэлмэгц та мөстөлтийг зогсоож, хөнгөн дасгал хийж (богино алхах гэх мэт), зогсохгүй байхдаа булчингаа дээшлүүлэх хэрэгтэй гэж Смит хэлэв. Дулааны аргыг авч үзье: Майо клиникийн үзэж байгаагаар булчин өвдөхийг эмчлэх хамгийн сайн арга бол эхлээд хүйтэн эмчилгээ, дараа нь дулаан эмчилгээ юм, учир нь дулаан нь цусны урсгалыг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, хаван үүсгэдэг хуримтлалыг арилгадаг. (Нэмэх, спортын гэмтлийг арилгах байгалийн гаралтай 5 арга.)

Шалгах