Жингийн тухайд бид тэнцвэргүй болсон үндэстэн. Хэмжээний нэг талд 130 сая америкчууд байдаг бөгөөд үүнээс илүү чухал нь 20-39 насны эмэгтэйчүүдийн тал хувь нь илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай байдаг....

Долдугаар сарын 15-ны Баасан гарагт биелүүлсэнДолоо хоногийн бидний хамгийн дуртай түүхийг эрэгтэй фитнесс дэх найзууд маань хүргэж байна. Тэд 1 жижиг калориас 50 хүртэлх амттай хоолыг 50 хүртэл хуваа...

Үснийхээ бат бөх байдлыг хадгалахын тулд та биеийнхээ адил үсээ засах хэрэгтэй. Энэ нь хор хөнөөл учруулахгүй байх, зохих шим тэжээлийг өгөх, долоо хоног тутам агааржуулалтын хичээл хийх гэсэн үг юм. ...

Үүнийг уншиж байхад таны хоол боловсруулах замд шинжлэх ухааны туршилт явагдаж байна. Тэнд 5000 гаруй төрлийн бактери ургадаг бөгөөд энэ нь таны биеийн бүх эсээс хамаагүй илүү юм. Жаахан муухай санагд...

Энэ нь нууц биш Эмми Россум, howtime цувралын од Ичихгүй, маш сайн байна. Жүжигчин бүсгүй үргэлж бүжиглэдэг байсан бөгөөд олон жилийн турш цавуулаггүй хоолны дэглэм барьдаг байжээ. Гэхдээ Фионагийн дү...

Хувийн дасгалжуулагч Анна Виктория "туранхай өөх" гэж нэрлэгддэг бие галбираасаа гарсныхаа дараа Fit Body Guide -ийн тусламжтайгаар биеэ хувиргахад эмэгтэйчүүдэд туслахыг өөрийн эрхэм зорилг...

Дасгал хийх тухайд олон эмэгтэйчүүд "орж, гараад" гэсэн сэтгэлгээтэй байдаг нь цаг хэмнэлттэй HIIT (өндөр эрчимтэй интервалын сургалт) дасгалууд алдаршсан олон шалтгаануудын нэг юм.Гэхдээ хэ...

"Үгүй" гэж хэлэх нь миний хүч чадал байгаагүй. Би бол нийгмийн амьтан, "тийм" хүн. FOMO поп соёлын ертөнцөд нэвтрэн орохоос нэлээд өмнө би ямар ч сэтгэл татам урилгыг өнгөрөөхийг ү...

Хэрэв та Apple Watch -тэй фитнессээр хичээллэдэг хүн бол дасгалын явцыг хянаж, үйл ажиллагааны бөгжийг хаах бүртээ сэтгэл ханамжийг авахын тулд үүнийг ашиглаж байгаа байх. Гэхдээ удахгүй танд илүү ихи...

Орегон муж улсын Портланд дахь цагаан хоолтон, цавуулаггүй кафе болох Tiny More o-д эзэн Женн Перео жимс, үр, шохойн бялууны нууц зэвсэг гэх мэт танд ашигтай бүхэл бүтэн хоолоор хийсэн амттай бялуу, б...

Сайн лонх дарс нь амьдралын олон зүйлд багтах болно-эмчилгээний эмч, баасан гаригийн орой төлөвлөх, унасан амттан авах хүсэл. Мөн зарим судалгаанаас үзэхэд энэ жагсаалтад кардиог нэмж болно: 2011 онд ...

Та плиометрийн дасгалын сорилтонд загатнаж байсан уу? Бид үүнийг мэдэж байсан! Плиметрийн сургалт нь таны хурд, хүч чадал, авхаалж самбаагаа нэмэгдүүлэх зорилготой хурдан, тэсрэх хөдөлгөөнөөс бүрдэнэ....

Үнэнийг хэлэхэд, өдрийн төгсгөлд алжаалаа тайлахын тулд заримдаа ганц шил дарс (эсвэл хоёр ... эсвэл гурван ...) хэрэгтэй болно. Хэдийгээр энэ нь таны нойронд гайхамшгийг төрүүлэхгүй байж болох ч энэ ...

Хэрэв та Coachella-ийн үеэр фестивальд оролцогчид шиг фитнесс трекерийг рок металл хийцтэй савлагаатай рок рок байвалсонссон зүрхний цохилтын хэлбэлзэл (HRV). Гэсэн хэдий ч хэрэв та зүрх судасны эмч э...

Ухаалаг фитнесс төхөөрөмж болох Tempo нь 2015 онд худалдаанд гарснаасаа хойш гэрийн дасгалын бүх таамаглалыг арилгасан. Өндөр технологийн гаджетын 3D мэдрэгч нь таныг брэндийн шууд болон эрэлттэй фитн...

Та хаалганаас гүйх гэж байхдаа үүнийг хийх нь зөв байдаг: таны өхөөрдөм шинэ LBD -ийн урд талд цагаан дезодорантын том, бүдүүн т рхэц байдаг. Гэхдээ одоохондоо хувцсаа сольж болохгүй - бид толбыг арил...

Хэрэв та 2020 оныг даван туулахад тань туслахын тулд Пелотонд найдаж байсан бол дэлхийн фитнессийн платформ танд шинэ жилдээ тэргүүлэгчдийн жагсаалтад үргэлжлүүлэн орох гайхалтай шинэ урамшууллыг өгч ...

Юуны өмнө юуны түрүүнд: Үс ургах нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг тайвшруулаарай. NYU Langone Medical Center -ийн Рональд О. Перелманы нэрэмжит арьсны тэнхимийн туслах профессор, Нада Элбулук хэлэхдээ, ихэнх...

Мария Шараповагийн шүтэн бишрэгчдийн хувьд энэ өдөр гунигтай байна: Теннисний одыг өмнө нь хууль бус, хориотой Mildronate бодис илэрсэн тул Олон улсын теннисний холбооноос хоёр жилээр теннис тоглох эр...

Хэрэв та бүгдээрээ шинэ жилийн төлөвлөгөөнөөс нэг хоёрыг (эсвэл 20, гэхдээ ямар ч байсан) орхисон байх. Жил бүрийн шөнө дунд цус харвах нь өөрийнхөө тухай ямар нэг зүйлийг шийдэх хэрэгтэй болдог.Гэхдэ...