Энэхүү STRONG By Zumba дасгал нь хөлрөх дуртай хүмүүст тохиромжтой

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв та бачатагаас илүү булпиг илүүд үздэг бөгөөд Pitbull -ийн хамгийн сүүлийн үеийн бүжгийн талбарын хэмнэлийг сонсохын тулд ташаанаа сэгсрэхээс илүү нүүр рүү нь цохихыг илүүд үздэг бол STRUM by Zumba танд зориулагдсан болно.

Ноцтой хэлэхэд энэ бол Зумба биш, зүгээр л юм by Зумба. Хичээл нь биеийн жингийн хүч чадал, кардио, плиометрийн хөдөлгөөнүүдийн нэг цагийн холимог бөгөөд таныг тамирчин гэхээсээ илүү тамирчин шиг мэдрэмж төрүүлдэг. Ододтой бүжиглэх өрсөлдөгч. Та байлдааны олс таталтыг дуурайж, маш хүчтэй дасгал хийх болно, гялалзах шаардлагагүй. (Мэргэжилтнүүд бүжиг нь таныг илүү сайн тамирчин болгодог гэж хэлдэг ч гэсэн та үүнийг хийх хэрэгтэй.)

Энд нэг зүйл байна: Зумбагийн анхны бүжгийн кардио дасгалын хичээлүүдийн нэгэн адил хөгжим бол бүхний тэргүүн эгнээнд байдаг. Та спринтийн дасгалд хэрхэн унадаг дугуйгаар цохилдог, эсвэл спринтийг даван туулахад тань туслах найрал дууны түлшийг ашигладаг гэдгийг мэдэх үү? STRONG by Zumba нь хөгжмийг ашиглан дасгалуудыг удирдан чиглүүлж, эрчим хүчийг хэзээ идэвхжүүлэх, идэвхтэй сэргээх үед унтрах эсвэл хүч хөдөлгөөнийг удаашруулах дохио өгдөг. (Дашрамд хэлэхэд, дуунууд үнэхээр гайхалтай сонсогдож байна).

Үүний цаана хууль ёсны шинжлэх ухаан бас байдаг: Судалгаагаар хөгжим нь хүнд дасгалыг даван туулж, илүү хялбар, илүү таатай мэдрэмж төрүүлдэг болохыг харуулж байна.

Итгэхгүй байна уу? Зумба дасгалжуулагч Жанетт Женкинс (мөн Пинкийн чулуулгийн үндсэн хүч чадал, бидний 30 хоногийн тулга сорилтын ард байгаа эмэгтэй) STRONG-ийн энэхүү хүчирхэг дасгалыг үзээрэй. Илүү ихийг хүсч байна уу? STRONG by Zumba вэбсайт руу орж өөр 20 минутын демо видеог үзээд IRL хичээлийг хаанаас авах боломжтойг үзээрэй.

Шалгах