Дасгал хийх нь миний санаж байгаа хугацаанд миний амьдралын нэг хэсэг байсаар ирсэн. Би бага байхдаа, дунд сургуульд байхдаа спортоор хичээллэдэг байсан, коллежид I хэлтсийн тамирчин байсан, дараа нь ...

Хэрэв та над шиг бол сахлын хутганы зөв ажиллахаа болих эсвэл арьсыг чинь цочроож эхлэх бүрдээ сольж өгдөг. Энэ нь яг 10-ийн дараа хэзээ вэ? 20? - хэн нэгний таамаг байна уу. Та сахлын хутгаа илүү оло...

Хэрэв та надаас асуувал хагас марафон бол төгс уралдаан юм. Арван гурван цэг нэг миль бол амлалт, бэлтгэл шаарддаг хангалттай хэцүү зай боловч хэн ч үүнийг хийх боломжтой бөгөөд үүнийг зөв төлөвлөгөөн...

Энэ нь гарчигт ашиглагддаг.Энэ нь өдөр тутмын ярианд хэрэглэгддэг (зүгээр л * ямар нэгэн байдлаар * бүх зүйлийг хийж, илүү ихийг хийж чаддаг юм шиг санагддаг найз/хамтран ажиллагч/эгч).Эхийн байнга хө...

Марафон гүйлтэнд бэлдэж байхдаа хурдаа тохируулж, сайжруулах нь таны барианы цагт шууд нөлөөлдөг тул ихээхэн санаа зовдог. Та өрсөлдөх чадваргүй байсан ч үе тэнгийнхэнтэйгээ болон өмнөх хүчин чармайлт...

Таны биеийн дархлаа бол өвчин, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн хүчирхэг хамгаалалт бөгөөд энэ нь бага зэргийн ханиаднаас эхлээд хорт хавдар гэх мэт аймшигтай зүйлийг хэлдэг. Тэгээд бүх зүйл хэвийн...

Зарим өдөр фитнесст явахад хэтэрхий хэцүү байдаг - чи хичнээн хүссэн ч хамаагүй. Уулзалт, ажлын дараах үйл ажиллагаа нь үнэ цэнэтэй цаг хугацаа шаарддаг боловч энэ нь та амжилтанд хүрч чадахгүй гэсэн ...

Би өөрийн хувийн туршлагаас болж фитнесс, эрүүл мэндийн орон зайд олон талт байдал, оролцоо дутагдаж байгаа талаар бичиж эхэлсэн. (Энд зүгээр байна: Нимгэн, цагаан голчлон ажилладаг салбарт хар арьст,...

Хэрэв та In tagram дээр @blondeee tuff-г хараахан дагаж амжаагүй байгаа бол та үүнийг хийх хэрэгтэй. Германы Бавари хотод амьдардаг 22 настай залуу дасгал хийж, эрүүл хооллох нь гоёмсог харагдуулдаг. ...

Том өөрчлөлтүүд нь жингээ хурдан хасахад (мөн алдартай реалити ТВ) нөлөөлж болох ч эрүүл мэндийг хадгалахад энэ нь өдөр тутмын чухал зүйл юм. Та лифтний оронд шатаар явж байгаа эсвэл долоо хоног бүр ш...

Tough Mudder, Rugged Maniac, partan Race гэх мэт саад бэрхшээлийн уралдаанууд хүмүүсийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, шаргуу байдлын талаарх сэтгэхүйд хувьсгал хийсэн. Хэдийгээр 10K гүйлт хийхэд шийдэмги...

Би эцэст нь өнгөрсөн амралтын өдөр алим түүх аялал хийхээр Коннектикут муж дахь жимсний цэцэрлэгт очсон ч миний сэтгэл гонсойсон (за, би үүнийг мэдэж байсан ч үгүйсгэж байсан) алим түүх улирал үндсэнд...

Биеийн жингийн дасгалууд нь зүрх судасны болон хүч чадлаа нэмэгдүүлэх хамгийн хялбар, хямд арга юм. Биеийнхээ байгалийн жамаар хийдэг функциональ хөдөлгөөнийг хийж, бусад дасгалууд болон өдөр тутмын а...

Ихэнх тохиолдолд өлсгөлөн нь хангалттай иддэггүй эсвэл зохих хэмжээний шим тэжээл (нүүрс ус, уураг, өөх тос) агуулсан хоол хүнс сонгох гэх мэт тодорхой шалтгаантай байдаг гэж доктор, профессор Эн Энт ...

Жимсээр дүүргэсэн смүүти нь таны өдрийн тэжээл болох уураг, шим тэжээлийг баяжуулах гайхалтай арга болохоос гадна таны инстаграм дээр гайхалтай харагдаж байна. (Эдгээр ундаанууд нь зүгээр нэг өглөөний...

Цайвар байна гэж хэлэх нь нэг зүйл юм; өөр гэдэгт итгэх. Бидний ихэнх нь Николь Кидманы шаазан өнгөтэй байдаггүй бөгөөд ний нуугүй хэлэхэд арьс маань бага зэрэг хүрэл өнгөтэй болсон үед бикини өмссөн ...

Өөрчлөлтөөр дүүрэн нэг жилийн дотор бид бүгдээрээ орчлон ертөнцийг эргэцүүлэн бодох, дасан зохицох, хөгжихөд түлхэц болж өгдөг. Гэвч 2020 оныг үүд хаалгаа тайлж, хуанлийн шинэ жилийг өргөн дэлгэр угта...

Бага гэдэг нь үргэлж илүү байдаггүй, ялангуяа хоол хүнсний тухайд. Хамгийн эцсийн нотолгоо бол нэг эмэгтэйн Инстаграмд ​​хийсэн зураг юм. Түүний "дараа" зургийн нууц юу вэ? Өдөрт 1000 калори...

Олон алдартай хоолны дэглэм нь хоолны бүлгийг хязгаарлахыг шаарддаг бөгөөд нүүрс ус нь ихэвчлэн шаардлагатай байдаг. Эхлэхийн тулд кето хоолны дэглэм нь яг одоо хамгийн шуугиантай хоолны дэглэмийн нэг...

Хагарах эсвэл банз хийх, дотор муухайрах өвчтэй байна уу? Алдартнуудын сургагч багш, Лорен Богги Актив компанийг үүсгэн байгуулагч Лорен Богги танд танилцууллаа. Энэ хөдөлгөөн нь түүний Кардио-Хөгжил-...