Таны өдөр бүр хийж болох дасгалгүй дасгал

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Зарим өдөр фитнесст явахад хэтэрхий хэцүү байдаг - чи хичнээн хүссэн ч хамаагүй. Уулзалт, ажлын дараах үйл ажиллагаа нь үнэ цэнэтэй цаг хугацаа шаарддаг боловч энэ нь та амжилтанд хүрч чадахгүй гэсэн үг биш юм. Өдөр тутмын дасгал хийх алхам бүрийг эргүүлэх талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та Fitbit ашиглан зүүн баруун бүрийг тоолох юм бол бүх зүйл үнэхээр хөгжилтэй тоглоом байж магадгүй юм.

Арван мянган алхам гэдэг нь жингээ хэвийн хэмжээнд барьж, зүрхний шигдээсийн эрсдлийг бууруулахын тулд Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгээс санал болгосон тоо юм. Энэ нь маш их сонсогдож магадгүй, гэхдээ хотын блок нь ойролцоогоор 200 алхам юм.Зарим төлөвлөлт, бага зэрэг бүртгэл хөтлөлттэй бол бид Windows Store-оор дамжуулан авах боломжтой Fitbit-ийн хамтрагч програмыг санал болгож байна - та биеийн тамирын зааланд явахгүйгээр амжилтанд хүрч чадна. [Бүрэн түүхийг Refinery29 дээрээс уншина уу!]

Шалгах