Алекс Силвер Фаган нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн хамгийн том бэрхшээлийг онцолжээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Олон алдартай хоолны дэглэм нь хоолны бүлгийг хязгаарлахыг шаарддаг бөгөөд нүүрс ус нь ихэвчлэн шаардлагатай байдаг. Эхлэхийн тулд кето хоолны дэглэм нь яг одоо хамгийн шуугиантай хоолны дэглэмийн нэг юм ба нүүрс усны хэрэглээг хязгаарлахад хамгийн туйлын нэг юм. Кетозид үлдэхийн тулд хоолны дэглэм барьж буй хүмүүс нүүрс уснаас авах илчлэгээ нийт калорийнхоо 10 хувиас хэтрэхгүй байлгахыг зорьдог. Дээрээс нь палео, Аткинс, Саут наран шарлагын хоолны дэглэм зэрэг кетогийн алдартай өмнөх олон төрлийн хоолны дэглэм нь нүүрс ус багатай амьдралын хэв маяг юм. (Холбоотой: Та өдөрт хэдэн нүүрс ус идэх ёстой вэ?)

Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийг хүн бүр худалдаж авдаггүй. Хоолны дэглэм түгээмэл болж байгаа энэ үед хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд нүүрс ус нь үргэлж жин нэмэхэд хүргэдэггүй бөгөөд үүнээс татгалзах нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүйг нотлох баримтуудын талаар ярьж байна. Дээрээс нь саяхан хэвлэгдсэн шинжлэх ухааны тойм Лансет маш их эсвэл бага нүүрс ус идэх нь нас баралтын хоорондох холбоог олж тогтоожээ.

Nike-ийн мастер сургагч багш, Flow Into Strong-ийг бүтээгч, Нью-Йорк дахь Performix House-ийн дасгалжуулагч Алекс Силвер Фаган нүүрс ус нь зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл гэдгийг мэддэг. Дасгалжуулагч нь йог, өргөлтөөр амьдардаг болохоор үргэлж өндөр энергитэй байх ёстой гэдэг нь ойлгомжтой юм.

"Бие махбод дахь нүүрс уснаас татгалзах нь хүчилтөрөгчөө хасахтай адил юм" гэж тэр хэлэв. "Та шууд утгаараа ажиллах боломжгүй."

Алекс Силвер-Фаген, Нарийн хоол тэжээлийн дасгалжуулагч, Nike мастер сургагч

Нарийн хоол тэжээлийн гэрчилгээтэй Silver Fagan хэлэхдээ нүүрс уснаас гаралтай глюкозыг түлшний гол эх үүсвэр болгон ашигладаг тул нүүрс ус зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэг. Нүүрс ус нь зөвхөн дасгал хийхэд хүч чадал өгөхөөс гадна оюуны үндсэн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Бага нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэм нь санах ойн асуудал, урвалын хугацааг удаашруулдагтай холбоотой. Силвер-Фаган хэлэхдээ "Та бодоход нүүрс ус, амьсгалахад нүүрс ус, жин өргөхөд нүүрс ус, машин жолоодоход нүүрс ус хэрэгтэй" гэж хэлжээ."Хүн болохын тулд танд нүүрс ус хэрэгтэй, гэхдээ хүмүүс өөх тос алдах хамгийн хурдан арга учраас нүүрс уснаас татгалздаг." Ихэнхдээ хүмүүс нүүрс уснаас татгалзахдаа хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд нүүрс усны хэрэглээг хязгаарладагтай холбоотойгоор "кето томуу" эсвэл "нүүрс усны томуу" гэж нэрлэдэг зүйл болох ядаргаа, толгой эргэх гэх мэтийг мэдэрдэг. (Холбогдох: Кето томуугийн талаар мэдэх ёстой бүх зүйл)

Анхааруулга: Бүх нүүрс ус адилхан бүтээгддэггүй. Мөнгөн-Фаган хэлэхдээ "Миний бодлоор таны айх ёстой зүйл бол боловсруулсан нүүрс ус, боловсруулсан хоол хүнс юм." "Боолтоор хийсэн бүх зүйл, үйлдвэрлэлийн шугам дээр байсан бүх зүйл таны хувьд хамгийн сайн сонголт биш байх." Хамгийн гол нь энгийн нүүрс усыг нарийн төвөгтэй нүүрс уснаас ялгаж сурах явдал юм. Чихэр, сод зэрэг хоол хүнсэнд элбэг байдаг энгийн нүүрс ус нь бие махбодид хурдан задарч, улмаар эрч хүч нэмэгдэж, сүйрэлд хүргэдэг. Бүхэл үр тариа, хүнсний ногоо гэх мэт нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан хоол хүнс нь илүү тогтвортой эрчим хүч өгдөг бөгөөд эслэгээр илүү байдаг.

Мөнгөн Фаган боловсруулсан хоол хүнсэнд дуртайяа оролцдоггүй ч нүүрс усгүй бодис биш юм. "Бие махбод дахь нүүрс уснаас татгалзах нь хүчилтөрөгчөө хасахтай адил юм" гэж тэр хэлэв. "Та шууд утгаараа ажиллах боломжгүй."

Шалгах