Зун ирлээ, энэ нь бүгчим биеийн тамирын заалнаас гарч, шинэ, сэтгэл хөдөлгөм дасгалууд, эрүүл дасгалуудаар фитнессийн дэглэмээ сэргээх цаг болжээ. Гадаа дасгал хийхээс өөр зүйлийг сэгсрэх илүү сайн ар...

Өдрийн шинэлэг дүр төрхийг олж авахын тулд эдгээр техникийг ашиглаарай.Нүдээ сэрээГэрлийг тусгадаг пигмент бүхий өө дарагч эсвэл зовхины тос (шошгон дээрх "гялтгануур" гэх мэт орцуудыг хайж ...

Таны нэрлэж чадахаас илүү тулааны урлагийн төрөл байдаг тул таны хурданд тохирсон нэг төрөл байх нь дамжиггүй. Амтлахын тулд заавал дохё руу явах шаардлагагүй: Crunch, Gold' Gym зэрэг биеийн тамир...

Дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн 84 залуу бүсгүй 8-р сарын 23-нд Багамын арлуудын Диваажин арлаас амьдардаг MI UNIVER E® 2009 тэмцээний аваргын төлөө өрсөлдөх болно. Шэйп тоглолтын өмнө дөрвөн ор...

Эдгээр дасгалуудыг долоо хоногт 3 эсвэл 4 удаа хийж, хөдөлгөөн бүрт 8-10 давталтын 3 багц хий. Хэрэв та бөмбөг эсвэл Пилатесд шинээр орж байгаа бол дасгал бүрийг 1 багцаар хийж, долоо хоногт хоёр удаа...

Хүүхэд унтаж байх үед унтах: Энэ бол шинэ ээжүүд дахин дахин (дахин дахин) авахыг зөвлөж байна.Өнгөрсөн зургадугаар сард анхны хүүхдээ төрүүлсний дараа тоолж баршгүй олон удаа сонссон. Тэд шударга үгс...

Өдөржингөө ажлаасаа гэртээ харихдаа машиндаа суух, авто нисгэгчээ асаах, арагшаа тонгойж, рашаан сувилалд зохих массаж хийлгэх гэсэн утгатай ертөнцийг төсөөлөөд үз дээ. Эсвэл хүнд хэцүү халуун йогийн ...

Алисон Суинигийн хуваалцдаг урам зориг өгөх бүх хэрэгслүүдээс Ээжийн хоолны дэглэм, түүний тоглуулах жагсаалтууд нь шүтэн бишрэгчид нь магтдаг зүйл юм. Али хэлэхдээ "Миний урам зориг өгсөн дуунуу...

Миннесота дахь Кодокан-Сейлер Дожо компанийн эзэн, номын зохиогч Дон Сейлер "Хувийн аюулгүй байдал бол сонголт, нөхцөл байдлаас шалтгаална" гэж хэлэв. Каратэ до: Бүх хэв маягт зориулсан улам...

Аялах нь таны хөлд хүндээр тусдаг. Аз болоход улс даяар рашаан сувилал, салонууд танд төрөлхийн ултай үлдэх олон төрлийн өвөрмөц үйлчилгээг санал болгодог.БостонКандела рашаанPeppermint PamperingАльфа...

Фитнессдээ эргэн орохдоо бат бөх суурийг бий болгох нь гарч ирэхээс гадна дасгалыг эхлүүлэх хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг юм! Энэ видеоноос та Их Британид ажилладаг дасгалжуулагч Женни Пэйси, Уэйн Горд...

Хиллари Спанглер зургадугаар ангид байхдаа ханиад томуу тусч, амиа алдах шахсан. Хоёр долоо хоногийн турш өндөр халуурч, бие нь өвдсөн тэрээр эмчийн өрөөнд орж, гарч байсан ч юу ч сайжирсангүй. Шпангл...

Би хүссэн зүйлээ идэж, хоолны дэглэм барьж, хоолны талаар хэзээ ч санаа зовдоггүй, жингээ хасаж, жингээ эрүүл байлгаж чадна гэсэн үг үү? Үзэл баримтлал дээр үнийн шошго тавиад, түүнийг бүтээгч нэг шөн...

Та дунд сургуульд байхдаа давхар Голландын хатан хаан байсан ч юм уу, кикбокс, кроссфит дасгалаа алгассан ч бай олсоор харайлтын талаар сайн мэддэг байх. Энэ нь Куртни, Хлое Кардашиан, Женнифер Гарнер...

Хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлэх нь төлөөлөгчдийн хувьд сайн зүйл юм. Equinox -ийн фитнессийн хувьд Александр Чарльз (Нью -Йорк хотын Equinox биеийн тамирын дасгалын дасгалын анги зохион бүтээгч) нь ямар...

Хүнсний дэлгүүрийн тавиурыг шинэхэн уураг эсвэл зайрмаг хайж олохын тулд таны тархи хүнсний эрүүл мэндийн байдлын талаар мэдээлэл өгөх олон арван баримт, тоо баримтаар дүүрсэн байх магадлалтай. Ердийн...

Масси Ариас нэг удаа маш их сэтгэлээр унаж, найман сарын турш гэртээ түгжигдсэнийг та хэзээ ч мэдэхгүй. Ариас (@ma y.aria ) фитнесс намайг аварсан гэж хэлэхэд зөвхөн дасгал сургуулилт л гэсэн үг биш&q...

NBA -ийн хамгийн том хөтлөгч Бекки Хаммон дахин түүхэнд бичигдэж байна. Хаммон саяхан Лас Вегасын зуны лигийн Сан Антонио Спөрс багийн ахлах дасгалжуулагчаар томилогдсон нь түүнийг NBA-гийн багийг уди...

Бие махбодийн хувьд хол байх шаардлага олон охидын үдшийг даван туулж байгаа энэ үед найз нөхөд, ялангуяа "хагас ойр" байсан хүмүүстэйгээ нөхөрлөх нь хэцүү байх болно. Ийм учраас заримдаа на...

Келли Кларксон бол таны хүсч байсан хамгийн сайн найз. Тэр хурдан ухаантай, дэлхийд даруухан, бараг ямар ч нөхцөл байдалд эерэг өөрчлөлт хийж чаддаг. Тохиолдолд: Жүжигчин саяхан өөрийн ирэх улирлын су...