Гиповитаминозын үндсэн төрлүүдийн шинж тэмдэг, хэрхэн эмчлэх талаар

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. А аминдэмийн дутагдал
• 2. В бүлгийн витамин дутагдалтай
• 3. С аминдэмийн дутагдал
• 4. Д аминдэмийн дутагдал
• 5. К аминдэмийн дутагдал

Гиповитаминоз нь бие махбодид нэг буюу хэд хэдэн амин дэмийн дутагдалд ордог бөгөөд бараг үргэлж хоолны дэглэм хязгаарлагдмал байдаг бөгөөд зарим хоолонд тааруу байдаг, ялангуяа цагаан хоолтон амьтдын адил амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнтэй адил байдаг.

Гэсэн хэдий ч витамины дутагдал нь элэгний эмгэг, гэдэсний өөрчлөлт, хоолны дуршилгүй болох, хорт хавдар гэх мэт ноцтой өвчний улмаас тохиолддог.

1. А аминдэмийн дутагдал

Хэдийгээр энэ нь ховор тохиолддог боловч жишээлбэл, сүү, бяслаг, лууван, бууцай зэрэг амин дэмээр баялаг хоол хүнсний хэрэглээ буурахад А аминдэм дутагдалтай байдаг. Гэсэн хэдий ч А аминдэмийн дутагдал нь элэгний асуудалтай, эсвэл шингээлтийн синдромтой хүмүүст тохиолддог.

Үндсэн шинж тэмдгүүд: гол шинж тэмдэг нь нүдний хуурайшилт, толбо зэрэг нүдний өөрчлөлтөөс бүрддэг бөгөөд энэ нь шөнийн харалган байдлыг үүсгэдэг. Үүнээс гадна бусад шинж тэмдгүүд нь ханиад, ханиад, арьс, ам хуурайших, хоолны дуршил буурах, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд юм.

Хэрхэн эмчлэх вэ: эмчилгээг ихэвчлэн өдөр бүр ууж байх ёстой А аминдэмийн нэмэлтээр хийдэг. Гэхдээ энэ витамины илүүдэл нь биед хортой нөлөө үзүүлдэг тул А аминдэмийн хэмжээг эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн үргэлж тооцоолж байх ёстой.

2. В бүлгийн витамин дутагдалтай

Б цогцолбор витаминыг хэд хэдэн дэд бүлэгт хувааж болох тул бүх төрлийн В бүлгийн витамин дутагдалтай байдаг, ялангуяа хоолны дуршилгүй болох тохиолдолд бараг бүх хоол хүнсний хэрэглээ мэдэгдэхүйц буурдаг.

Ихэнх тохиолдолд дутагдалтай байдаг В цогцолборын витаминууд нь:

• Витамин B1

Чихрийн шижин гэгддэг В1 аминдэмийн дутагдал нь нүүрс ус, хорт хавдар, бамбай булчирхайн хэт ихсэлт, элэгний асуудал, шээс хөөх эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг хоол хүнсний хэрэглээг багасгах зэрэг хэд хэдэн асуудлаас болж тохиолддог. Нэмж дурдахад жирэмсний үед энэ витамины дутагдал бас гарч болзошгүй тул энэ нь эмэгтэй хүний ​​бие махбодид илүү их хэмжээний витамин шаардагддаг үе шат юм.

Үндсэн шинж тэмдгүүд: тухайлбал сул дорой байдал, хэт их ядаргаа, булчингийн цочрол, ерөнхий сулрал, зүрх дэлсэх, шингэн хуримтлагдах эсвэл ой санамжгүй болох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Хэрхэн эмчлэх вэ: энэ витамины нэмэлтийг ихэвчлэн дор хаяж 6 сар хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч хоол хүнсэндээ өөрчлөлт оруулж, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ больж, амин дэмээр баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. В1 витамин агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний бүрэн жагсаалтыг үзнэ үү.

• Витамин В6

Витамин В6 агуулсан хоол хүнсний хэрэглээг багасгахаас гадна бөөрний эмгэг, гэдэсний өвчин, ревматоид артрит эсвэл архины хэт их хэрэглээтэй хүмүүст энэ витамины дутагдал дутагдалтай байдаг.

Үндсэн шинж тэмдгүүд: Энэ витамин нь мэдрэлийн системд маш чухал ач холбогдолтой тул дутагдал нь төөрөгдөл, сэтгэл гутрал, дархлаа суларч, хэл хавагнах, арьсны өвчин, цус багадалт үүсгэдэг.

Хэрхэн эмчлэх вэ: жишээлбэл, хулд, тахиа, банана зэрэг аминдэмээр баялаг хоол хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ В6 витамины нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвлөж байна. В6 витаминаар баялаг бусад хоол хүнстэй танилцана уу.

• В12 витамин

Энэ төрлийн витамины дутагдал нь цагаан хоолтон хүмүүст илүү их тохиолддог тул В12 витамины гол эх үүсвэр нь хамгийн хязгаарлагдмал цагаан хоолтон хүмүүсийн нэг хэсэг биш өндөг, мах, бяслаг зэрэг амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Гэсэн хэдий ч энэхүү витамины дутагдал нь дотоод хүчин зүйл буурсан хүмүүст тохиолддог бөгөөд энэ нь ходоодонд үйлдвэрлэгддэг, В12 витаминыг шингээхэд тусалдаг бодис юм.

Үндсэн шинж тэмдгүүд: В12 витамины дутагдал нь цус багадалтын гол шалтгаануудын нэг бөгөөд бие махбодид дутагдах зарим шинж тэмдгүүд нь хэт их ядаргаа, турах, гар, хөлний хорсох, төөрөгдөл, аманд тэнцвэргүй байдал, шарх үүсэх, жишээ нь.

Хэрхэн эмчлэх вэ: энэ витаминаар баялаг хоол хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлж хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч цагаан хоолтон эсвэл дотоод хүчин зүйл дутагдалтай хүмүүсийн хувьд витамин тариулах шаардлагатай байж болно. Энэ витамины дутагдлын талаар илүү ихийг олж мэдэх.

В цогцолборын витамин тус бүр дутагдах шинж тэмдгүүдийн бүрэн жагсаалтыг бас шалгана уу.

3. С аминдэмийн дутагдал

Витамин С-ийг хүний ​​бие махбодь үйлдвэрлэх боломжгүй тул улбар шар, бууцай, улаан лооль зэрэг хоол хүнсээр дамжуулан хоол хүнсэндээ шингээж авах ёстой. Нэмж дурдахад, Крон өвчин, шархлаат колит өвчний адил гэдэсний шингээлт өөрчлөгдсөн хүмүүс энэ витамины дутагдалд орох өндөр эрсдэлтэй байдаг.

Үндсэн шинж тэмдгүүд: Эхний шинж тэмдгүүд нь ядаргаа, булчин өвдөх, арьсан дээрх нил ягаан толбо орно, гэхдээ асуудал улам даамжирч, бохь хавагнах, цус алдах, дахин давтагдах халдвар, шүд унах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.

Хэрхэн эмчлэх вэ: Витамин С-ийн нэмэлт тэжээлээс гадна витаминаар баялаг хоол хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Витамин С-ийн агууламж аль хоолонд хамгийн их байгааг хараарай.

4. Д аминдэмийн дутагдал

Салмон, өндөг, сардина зэрэг Д аминдэм агуулсан хүнсний хэрэглээг багасгахаас гадна, жишээ нь, наранд хангалттай өртөөгүй тохиолдолд энэ витамины дутагдалд орж болно.

Үндсэн шинж тэмдгүүд: хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол ясны өвдөлт, булчин сулрах явдал юм. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд хүүхдүүдэд зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, хүнд хэлбэрийн астма зэрэг ноцтой асуудал гарч болзошгүй юм.

Хэрхэн эмчлэх вэ: Д аминдэмтэй хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг нэмэгдүүлж, Д аминдэмийн нэмэлт тэжээлийг нэмж хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд үүнээс гадна нарны гэрэлд бие махбодь Д амин дэм гаргаж авах чадвартай тул нарны аюулгүй байдлыг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Хоол хүнсэндээ ямар хоол хүнс нэмэхээ үзээрэй.

5. К аминдэмийн дутагдал

Витамин К-ийн дутагдал нь нярайд илүү их тохиолддог бөгөөд энэ нь ихэсээр дамжих витамин бага, элэгний дутуу төрөлт эсвэл эхийн линзээр К амин дэмийн хэмжээ буурсан зэрэг асуудлуудаас болдог. Гэсэн хэдий ч, К аминдэмийн дутагдал нь насанд хүрэгчдэд архидалт, шингээлтийн синдром, антибиотик хэрэглэх гэх мэт өөрчлөлтүүд тохиолддог.

Үндсэн шинж тэмдгүүд: К аминдэмийн дутагдал нь цусны бүлэгнэлтийн асуудал, байнга цус алдах, арьс хөхрөх зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

Хэрхэн эмчлэх вэ: К амин дэмийн нэмэлтийг эмчийн тооцоолж өгөхийг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад К аминдэмээр баялаг хоол хүнсний хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх нь хамгийн чухал юм.