Өндөр эрчимтэй интервалын сургалт нь урьдын адил алдартай хэвээр байгаа бөгөөд сайн шалтгаантай: HIIT нь өөх тосыг шатаах, бодисын солилцоог хурдасгах зэрэг олон давуу талтай. Гэвч нийтэлсэн шинэ суда...

Хэдийгээр идэж амжаагүй лууван, сэндвич, тахианы мах бүр хогийн саванд чинь гандаж, хогийн саванд чинь хатаж, эцэст нь хогийн цэгт хаягдсан ч хүний ​​санаанд оромгүй байж болохгүй. Шалтгаан: Хүнсний х...

Жин хасахын өмнөх болон дараах зургуудыг харахад хөгжилтэй, бас урам зориг өгдөг. Гэхдээ зураг бүрийн ард түүх байдаг. Миний хувьд энэ түүх бол жижиг өөрчлөлтүүдийн тухай юм.Жилийн өмнөх үйл явдлыг эр...

Амралтын өдрүүд нь амрах, олон хүмүүсийн хувьд, ялангуяа амралтын өдрүүдэд хоолны дэглэмээ амрахад зориулагдсан болно. Баасан гаригт аз жаргалтай цаг, Бямба гарагийн үдэшлэг, Ням гарагийн өглөөний цай...

Өвдөгний өвдөгний асуудалтай холбоотойгоор эмэгтэйчүүд ACL урагдсан шиг гэмтэл авах магадлал 1.5-2 дахин их байдаг. Баярлалаа, биологи.Гэхдээ шинэ хэлснээр Анагаах ухаан, шинжлэх ухаанort and Exerci e...

Та өөрийн мэддэг зүйлээсээ эхэлцгээе: та дасгал хийхдээ үхлийн өргөлт хийх ёстой. Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх дургүй зүйлээ нэг алхам урагшлуулцгаая: та үхлийн өргөлт хийж чадахгүй. Энэ нь нийтлэг байдаг,...

Гэр бүл, найз нөхөд маань намайг бүх насаараа "сайхан булбарай" гэж шошголсон болохоор жингээ хасах нь миний хувьд хүрч чадахгүй байгаа гэж бодсон. Би өөх тос, илчлэг, тэжээллэг чанарт анхаа...

Олсоор харайх нь хүүхэд байсныг санагдуулдаг. Би үүнийг дасгал эсвэл гэрийн ажил гэж хэзээ ч бодож байгаагүй. Энэ бол миний зугаа цэнгэлийн төлөө хийсэн зүйл бөгөөд энэ бол P.E. насанд хүрэгчдэд зориу...

Олон хүмүүсийн хувьд жил бүр биеийн үзлэгт хамрагдахын тулд эмчид үзүүлэх нь ТСА нисэх онгоцны буудлын үзлэгийг хөгжилтэй хүчин зүйлээр нь үнэлдэг-бид үүнийг эрүүл саруул амьдрахыг цаасан халат, хүйтэ...

Төгс legging -ийн талаар хүн бүрийг санал нэгдэх боломжгүй юм. Зарим хүмүүс шахалтыг хүсдэг бол зарим нь энэ сунгалтын төлөө байдаг. Гэхдээ Холливудын дуртай хосын тухайд Alo Yoga -ийн Moto Legging (Ү...

Сара Хайланд эрүүл мэндийн аялалынхаа талаар удаан хугацаанд илэн далангүй ярьж байсан бөгөөд Лхагва гарагт Орчин үеийн гэр бүл alum сэтгэл хөдөлгөм шинэчлэлтийг фенүүдтэйгээ хуваалцав: тэр COVID-19 ө...

Олон мянган настнуудын нэгэн адил би олон цагийг олон нийтийн сүлжээнд хооллох, унтах, дасгал хийх, тоолж баршгүй олон цагийг өнгөрөөхөд зориулдаг. Гэхдээ би гүйлт, унаагаа инстаграмд ​​донтохоосоо са...

Үгүй ээ, танд үнэхээр хэрэгтэй байна Манай редакторууд болон мэргэжилтнүүд эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүний онцлог шинж чанартай бөгөөд энэ нь таны амьдралыг ямар нэг байдлаар сайжруулах болно гэдгийг үнд...

Бүртгэгдсэн хоолны дэглэмийн эмчийн хувьд би хүнсний төлөвлөгөөгөө өөрчилж, дэлхийн өнцөг булан бүрээс үйлчлүүлэгчдэдээ Foodtrainer оффисоос зөвлөгөө өгдөг. Өдөр бүр эдгээр үйлчлүүлэгчдийн хэд хэдэн н...

Тавин хоёр настай Рэйчаэл Харрис фитнессийн аялалаа эхлүүлэхэд зөв эсвэл буруу цаг гэж байдаггүйн нотолгоо юм. Жүжигчин бүсгүй Netflix-ийн алдартай шоунд тоглодог Люсифер, зургаа дахь сүүлчийн улирлаа...

Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төвөөс жил бүр 60 сая орчим шаардлагагүй антибиотик RX бичдэг гэж мэдэгджээ. Тиймээс хэрэв Байгаль эхийн хамгийн шилдэг эмийн коктейль танд жоргүй эмийг эмчлэхэд тус...

Амазон нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн ертөнцөд ноёрхох замдаа сайн явж байна. Өнгөрсөн жил цахим худалдааны аварга компани анхны хоол хүргэх иж бүрдэл, хүнсний хүргэлтийн үйлчилгээ болох AmazonFre h-ийг...

Хоолны дэглэм барьсны дараа дасгал хөдөлгөөн, ялангуяа жин хасахад үзүүлэх нөлөө гэх мэт домог, хагас үнэн, худал хуурмаг зүйл байхгүй. Энэхүү буруу зөвлөгөөг дагаж мөрд, тэгвэл та цаг хугацаа, энерги...

Баррегийн ангиас эхлээд ачаалах бааз хүртэл банз хаа сайгүй байдаг бөгөөд энэ нь таны цөмийг бэхжүүлэхэд юу ч дийлдэггүй, учир нь өндөр эрчимтэй сургалтын систем болох Стокед аргыг бүтээсэн сургагч Ки...

Бид алдартнуудын идэвхтэй хувцасны цуглуулгад дуртай. (Жессика Биелийн Гайамтай хийсэн йогийн цуглуулга бол бидний дуртай зүйлсийн нэг юм.) Гэхдээ алдартай дасгалжуулагч өөрийн дасгалын хувцастай гарч...