"Би ГЭР БҮЛЭЭРЭЭ ЦАГ ХИЙЖ БАЙНА"Лаура Беннетт, 33 настай, триатлончинНэг миль сэлж, зургаан удаа гүйж, бараг 25 дугуй унаж, хамгийн дээд хурдаар яаж задлах вэ? Тайвшруулах оройн хоол, нэг ши...

Хачирхалтай цаг үе нь хачирхалтай арга хэмжээ авахыг шаарддаг. Шинэ коронавирус нь таны дархлааг "сайжруулах" аргуудын талаар хуурамч ташаа мэдээллийн давалгааг эхлүүлсэнтэй холбоотой юм шиг...

Би үсрэх олс авахаасаа өмнө 32 настай байсан ч тэр даруйдаа уягдсан. Би байшингийнхаа хөгжмийг шахаж, 60-90 минутын турш үсрэх мэдрэмж надад таалагдсан. Удалгүй би олон склерозтой гэж оношлогдсоныхоо ...

Эдгээр өдрүүдэд та алхмуудаа тоолох эсвэл үйл ажиллагаагаа хянах эсэх нь чухал биш, харин үүнийг хэрхэн яаж хийх вэ (та бидний дуртай 8 фитнесс хамтлагийн аль нэгийг ашигладаг уу?) Энэ бол маш сайн зү...

Лос-Анжелесийн залуу жүжигчин бүр сүсэг бишрэлтэй хооллож, гоолиг, камерт бэлэн байхын тулд 24/7 дасгал хийдэг гэж та бодож магадгүй. Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй- бид сонгосон 90210 од АннаЛин...

Хувцас солих өрөөний зайлшгүй тэмцлийг бид бүгд мэднэ: хэд хэдэн хэмжээтэй зүйлийг авч, нэг нь таарна гэж найдаж, эцэст нь сэтгэлээр унасан байдалтай алхаж байна. Дэлгүүрүүдийн хэмжээ таарахгүй байгаа...

Та усан сан дахь загас байж магадгүй, үзэгдэх орчин тодорхой, долгион байдаггүй, хананы цаг нь таны хурдыг хянадаг. Гэхдээ задгай усанд сэлэх нь огт өөр араатан юм. Триатлоны элит дасгалжуулагч, Purpl...

Өдөр бүр бид эрчимтэй бэлтгэл хийснийхээ дараа дахин түлш авах тухайд бидэнд илүү тохиромжтой шинэ сонголтуудыг санал болгодог. Амт, бичил тэжээлээр баяжуулсан ус нь зах зээлд гарах хамгийн сүүлийн со...

Биеийн тамирын заал руу явж, дасгал хийх нь эрүүл чийрэг боловч аливаа зүйлийн нэгэн адил танд хэт их сайн зүйл байж болно. Тухайн жишээ: Хайди Монтаг. Сүүлийн үеийн мэдээллээр сүүлийн хоёр сарын турш...

Дасгалын шинэ хичээлийг анх удаа туршиж үзэх нь үргэлж бага зэрэг айдас төрүүлдэг боловч энэ нь доош унжиж, буррито шиг биеэ ороож байх үед айдас хүчин зүйл бага зэрэг нэмэгддэг.Гэсэн хэдий ч агаарын ...

Крисси Тейген, түүний нөхөр Жон Легенд нар өнгөрсөн долоо хоногт Инстаграм хуудсаараа дамжуулан саяхан худалдаанд гарсан UNREAL чихэр үйлдвэрлэгч компанид хайртай гэдгээ мэдэгджээ. Шоколадтай нэг сары...

2016 оны эхээр Кари Лей жингээ үзээд угаалгын өрөөндөө нулимс дуслуулан зогсож байхыг олж харав. 240 фунт жинтэй тэрээр урьд өмнө байгаагүй жинтэй байсан. Тэр ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх ёстойг мэдэж б...

Амралтын өдрүүд нь унтаж, #brunchgoal In tagram зураг авалтанд зориулагдсан байж магадгүй ... эсвэл бохирдох хамгийн тохиромжтой цаг байж болно. Нина Добрев энэ амралтын өдрүүдэд Спартан уралдааны кур...

Фэн Шуйгийн амьдралыг баталж буй байр суурь нь маш энгийн: "Бүх хоол хүнс нь энерги эсвэл энергитэй байдаг" гэж Майамид төвтэй фэн-шуй мэргэжилтэн Жами Лин хэлэв. "Амьд" эсвэл анхн...

Та муухай секс хийх гэж байгаа хүний ​​тухай бодоход би таны төсөөлж байсан хамгийн сүүлчийн хүн болно. Би бараг 20 жил аз жаргалтай гэрлэсэн хоёр хүүхдийн ээж (үүнийг батлахын тулд сунгах тэмдэгтэй)....

Иог бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл хэрэглэгддэг дасгал бөгөөд сайн шалтгаантай юм. Prelude Fertility-ийн нөхөн үржихүйн дотоод шүүрлийн эмч Павна К.Брахма "Төрөхийн өмнөх йог нь стресс...

Хөлний өдөр бол зүгээр л илүү сайхан биетэй болох тухай биш бөгөөд энэ нь илүү том, илүү сайн тархи хөгжүүлэх түлхүүр байж болох юм.Ерөнхий биеийн тамир нь тархины эрүүл мэндтэй салшгүй холбоотой байс...

Хамгийн сайн дасгалууд нь зөвхөн таны биеийг хөдөлгөдөггүй, харин таны тархийг сорьдог. Лос Анжелес хотод байрладаг хувийн дасгалжуулагч Сара Кушын энэхүү хүнд хэцүү HIIT дасгалын үеэр бие болон оюун ...

Жин алдах шидэт эм бол хууран мэхлэлт гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байсан байх. Бүсэлхийн тойргийн дасгалжуулагч бол B. . Мэдээжийн хэрэг, сауны хувцас нь шуугиан дэгдээхээс өөр зүйл биш гэж таамаглаж ...

Энэ дэлхийн өдрөөр бид таныг цахилгаан хэрэгсэлээсээ татгалзаж, байгалийн сүр жавхланг тэмдэглэхийг зүрхлэхийг хүсч байна (мэдээж энэ нийтлэлийг уншсаны дараа). Гайхамшигтай гадаа цагийг өнгөрүүлэх нь...