Хайди Монтаг "Спорт зааланд донтсон:" Маш сайн зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Биеийн тамирын заал руу явж, дасгал хийх нь эрүүл чийрэг боловч аливаа зүйлийн нэгэн адил танд хэт их сайн зүйл байж болно. Тухайн жишээ: Хайди Монтаг. Сүүлийн үеийн мэдээллээр сүүлийн хоёр сарын турш Монтаг биеийн тамирын зааланд өдөрт 14 цагийг өнгөрөөж, гүйж, жингээ өргөөд бикини бэлэн болсныг мэдэрсэн байна. 14 цаг! Энэ нь эрүүл биш гэдэг нь лавтай.

Албадан дасгалын донтолт нь амь насанд аюултай үр дагаварт хүргэж болзошгүй жинхэнэ эмгэг юм. Монтаг шиг таны хувьд хэт их сайн зүйл авч байгаа гэсэн гурван шинж тэмдэг энд байна.

Албадан дасгалын донтолтын 3 шинж тэмдэг

1. Та дасгалыг хэзээ ч орхигдуулдаггүй. Хэрэв та өвчтэй эсвэл ядарсан байсан ч дасгалаасаа нэг ч өдөр чөлөө авдаггүй бол энэ нь дасгалын албадлагын донтолттой байгаагийн шинж юм.

2. Та бусад сонирхлоо орхисон. Албадан дасгалын донтолтоос болж зовж шаналж буй хүмүүсийн хувьд найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх, тэр байтугай ажил хийхээс илүүтэйгээр дасгал сургуулилтыг нэн тэргүүнд тавьдаг.

3. Та дасгал сургуулилтаа орхисондоо буруутай эсвэл санаа зовдог. Албадан дасгалын донтолттой хүмүүс дасгал сургуулилтаа алгасахдаа өөрийгөө зодож, өдөр нь сүйрсэн мэт санагддаг. Ихэнх тохиолдолд тэд ганцхан дасгал хийхээс татгалзаж, биеийн байдал нь эвдэрч магадгүй юм шиг санагдах болно.

Хэрэв та албадан дасгалын донтолт гэж сэжиглэж байгаа бол эмчилгээ хийх боломжтой. Тусламж авахын тулд эдгээр нөөцийг үзээрэй.

Женнифер Уолтерс бол FitBottomedGirls.com болон FitBottomedMamas.com зэрэг эрүүл амьдралын вэбсайтуудын гүйцэтгэх захирал бөгөөд үүсгэн байгуулагчдын нэг юм. Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, амьдралын хэв маяг, жингийн менежментийн дасгалжуулагч, бүлгийн дасгалын багш тэрээр эрүүл мэндийн сэтгүүлзүйн чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан бөгөөд янз бүрийн онлайн хэвлэлд фитнесс, эрүүл мэндийн талаар байнга бичдэг.

Шалгах