Хөлний дасгал нь тархины эрүүл мэндийн түлхүүр байж чадах уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хөлний өдөр бол зүгээр л илүү сайхан биетэй болох тухай биш бөгөөд энэ нь илүү том, илүү сайн тархи хөгжүүлэх түлхүүр байж болох юм.

Ерөнхий биеийн тамир нь тархины эрүүл мэндтэй салшгүй холбоотой байсаар ирсэн (та тархитай байж болно ба brawn), гэхдээ Лондоны Кингс коллежийн хийсэн шинэ судалгаагаар хүчтэй хөл ба хүчтэй оюун ухаан хоёрын хооронд тодорхой холбоо бий (7 хөлөөрөө ийм хүчтэй дасгал хий!). Судлаачид Их Британид ижил төстэй эмэгтэй ихрүүдийг дагаж мөрджээ.10 жилийн хугацаанд (ихрүүдийг харахад нас ахих тусам тархины эрүүл мэндэд нөлөөлдөг бусад генетикийн хүчин зүйлийг үгүйсгэх боломжтой байсан). Үр дүн: Хөлний хүч чадал ихтэй ихэр (хөл шахахад шаардлагатай хүч, хурдыг бодоорой) 10 жилийн хугацаанд танин мэдэхүйн бууралт багатай, ерөнхийдөө танин мэдэхүйн хувьд илүү хөгширсөн байна.

Судалгаанд хамрагдаагүй Стэнфордын их сургуулийн мэдрэл судлал, мэдрэлийн шинжлэх ухааны дэд профессор Sheena Aurora хэлэхдээ "Дасгал хийх нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг батлах сайн нотолгоо бий.". Яагаад? Зарим талаараа моторт сургалт нь тархины бусад хэсгүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг гэж Аврора хэлэв. Мөн: Зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх нь (энэ нь дасгал хийх үед тохиолддог) тархинд илүү их цус илгээдэг бөгөөд энэ нь таны танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд илүү сайн байдаг, ялангуяа цаг хугацааны явцад.

Тэгвэл яагаад хөл, ялангуяа? Хэдийгээр үүнийг тодорхой туршиж үзээгүй ч судлаачид үүнийг зөвхөн таны биеийн хамгийн том булчингийн бүлгийн нэг хэсэг бөгөөд биеэ барихад хамгийн хялбар байдаг гэж таамагладаг (та үүнийг зүгээр л зогсож эсвэл алхаж байж л хийдэг!).

Сайн мэдээ гэвэл та эрүүл бие, эрүүл оюун ухаан хоёрын хоорондох холболтыг хянах боломжтой. Судалгаанаас үзэхэд, энэ холбоонд идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг: Та өнөөдөр хөлнийхөө даралтыг нэмэгдүүлснээр нас ахих тусам тархины эрүүл мэндийг сайжруулах магадлалыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Тиймээс нухацтай хэлэхэд, хөлний өдрийг бүү алгасаарай. Таны тархи танд талархах болно. (Урт, тачаангуй хөлтэй эдгээр шинэ сургуулийн 5 дасгалыг бүү алдаарай.)

Шалгах