Тэд студийн дотно туршлага, хөлс үнэртсэн хуучин сургуулийн хамгийн бага хэв маяг, рашаан/шөнийн клуб/хар дарсан зүүд зүүдэлдэг эсэхээс үл хамааран биеийн тамирын заал бидний анхаарлыг татахын тулд ма...

Миний ажлын өдрийн өглөөний цай бол шим тэжээлээр баялаг коктейль юм (хэдийгээр ажилдаа явахдаа метроны хөл хөдөлгөөн ихтэй хүнээс шимдэг ч гэсэн амттай байдаг). Гэхдээ хайртай Нинжа хутгагчийн туслам...

Дөрвөн хүүхэд, хоёр нохой, хоёр далайн гахай, мууртай гэрлэсэн ээжийн хувьд сургуульдаа хараахан сураагүй байгаа хоёр хүүхдийн хамт гэрээсээ ажиллахаас гадна завгүй байх ямар байдгийг би сайн мэднэ. Б...

Бэлгийн бойжилтын үеийг аянгын хурдтай туулсан хүний ​​хувьд би ахлах сургуулийн нэгдүгээр курсээ төгсөөд зун А аяганаас D аяга хүртэл ярьж байна - Биеийн өөрчлөлттэй тэмцэж буй өсвөр насны охидыг ойл...

Коллаген галзуурал нь гоо сайхны салбарыг хөл дээр нь босгосон. Коллаген нь бидний бие махбодоос үүсдэг уураг нь арьс, үсний эрүүл мэндэд тустай бөгөөд булчингийн өвдөлтийг намдаахын зэрэгцээ булчинги...

Нэг хэсэг усны хувцасны хамгийн сайн зүйл бол тэдний олон талт байдал юм. Ганцаараа тоглохын тулд заавал усан сангийн хажууд байх эсвэл далайн эргээр зугаалах шаардлагагүй бөгөөд Хлое Кардашиан үүнийг...

Дайчин I (Нью-Йорк хотод байрладаг дасгалжуулагч Рэйчел Мариотти энд үзүүлэв) бол таны Виняса йогийн урсгалын үндсэн позуудын нэг боловч та энэ талаар бодож, задлахаа больсон уу? Ингэснээр та илүү оло...

Өндөр үйл ажиллагаатай түгшүүр нь техникийн хувьд албан ёсны эмнэлгийн оношлогоо биш боловч энэ нь оношлогдох боломжтой нөхцөл байдлыг илтгэж болох түгшүүртэй холбоотой шинж тэмдгүүдийн цуглуулгыг тод...

Та видео тоглоомын олон давталт болон Анжелина Жолигийн дүрийг бүтээсэн адал явдалт эмэгтэй Лара Крофтын дүрд тоглох гэж байгаагаа мэдээд хаанаас эхлэх вэ? Миний хариулт "биеийн тамирын зааланд о...

Хөлбөмбөгийн бүх од Меган Рапино, Кроссфитийн аварга Тиа-Клэр Түүми гэх мэт зарим тамирчид өөрсдийнхөө тоглолтыг хэрхэн хийдэг талаар та бодож байсан уу? Хариултын нэг хэсэг нь тэдний булчингийн эсэд ...

Америкийн скейтбордчин, анх удаа олимпийн аварга Алана Смит Токиогийн наадамд болон түүнээс хойшхи хугацаанд бусдад урам зориг хайрласаар ирсэн. Хоёртын бус гэж тодорхойлсон Смит эмэгтэйчүүдийн гудамж...

Гэгээн Валентины баяр ойртох тусам (та манай 5 хоногийн сайхан, нүцгэн хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг хараахан хийж амжаагүй байна уу?) Та биеийн тамирын зааланд биеэ шарж, санаа зовох талаар бодож үзэх...

Үс засал, будалт хийхдээ санаа зовдоггүй тэр өдрүүдэд ч бид хэзээ ч хэзээ ч дезодорантгүй байшинг орхих. Гэхдээ бидний ойлгосон гэж бодсон бүтээгдэхүүний хувьд энэ нь биднийг нэг биш хоёр удаа гайхшру...

Энэ бол олон хүмүүс дасгал хийх, хооллох зуршлаа хэрхэн яаж шинэчлэх талаар боддог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн жингээ хасах зорилготой байдаг. Жин нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой хэдий ч Искра Лоурен...

Бид хөлийнхөө хуруугаа Үхрийн ордны улирал, 5-р сарын эхээр сайхан дүрэх тусам тэнгэрийн хаяанд байгаа бүх өөрчлөлтийг мэдрэхгүй байх нь үнэхээр хэцүү байдаг. Энэхүү уур амьсгалыг энэ долоо хоногт хэд...

COVID-19 тахлын үед амьдралын нэгэн хэвийн байдалтай тэмцэхийн тулд 33 настай Франческа Бейкер өдөр бүр зугаалж эхлэв. Гэхдээ энэ нь түүний дасгал сургуулилтыг урагшлуулах болно - хэрэв тэр үүнийг нэг...

"Би үргэлж ядарсан байсан" гэж Жуди хэлэв. Хоол хүнсэндээ цэвэршүүлсэн нүүрс ус, элсэн чихэр зэргийг багасгаж, дасгал сургуулилтаа шинэчилснээр Жуди гурвалсан ашиг тустай болсон: Тэр жингээ ...

Өгзөг нь хэдэн жилийн турш цагийг өнгөрөөж байна. Инстаграм нь #peachgang зураг, өгзөгний дасгалуудын давталт бүрээр хийгдсэн байдаг.Гэхдээ өгзөгний дасгалыг хэтрүүлж хийх боломжтой юу? Богино хариулт...

Та кардио дасгалаа хийж, хүч чадлынхаа дасгалуудаар хөлсөө урсгаж байсан нь фитнессийн амжилтын дүр зураг юм. Гэхдээ дараа нь эдгээр бүх шинэ хичээлүүд болон эрлийз ангиуд гарч ирдэг: "Хүч чадлын...

За, та үүнийг мэдэж байгаа байх техникийн хувьд Та хэзээ ч түүхий жигнэмэг зуурмаг идэж болохгүй. Гэсэн хэдий ч ээж нь түүхий өндөг идсэний улмаас гэдэс чинь өвдөж магадгүй гэсэн анхааруулгыг үл тоомс...