Жуди Рейестэй тайван амгаланг олох нь

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

"Би үргэлж ядарсан байсан" гэж Жуди хэлэв. Хоол хүнсэндээ цэвэршүүлсэн нүүрс ус, элсэн чихэр зэргийг багасгаж, дасгал сургуулилтаа шинэчилснээр Жуди гурвалсан ашиг тустай болсон: Тэр жингээ хасаж, эрч хүчээ нэмэгдүүлж, бие нь түүнд юу хэлж байгааг сонсож эхлэв. Энд тэрээр тэнцвэртэй байх зөвлөмжөө хуваалцаж байна.

1. Танд юу тохирохыг олж мэдээрэй
   "Би биеийн тамирын зааланд машин дээр цагийг өнгөрөөх дуртай байгаагүй. Гэхдээ би өөрийгөө зориулах дасгалын дэглэмийг олж мэдсэн: йог. Энэ нь миний биеийг өөрчилсөн. Өмнө нь би зөвхөн" охидын "түлхэлт хийх боломжтой байсан. Гэхдээ поз доош бууж буй нохой, банз шиг миний гарыг бэхжүүлэв. Эцэст нь би тогтмол түлхэлт хийж сурлаа! "
2. Зорилгоо дахин үнэл
   "Олон жилийн турш би туранхай байхын тулд дасгал хийдэг байсан ч хүссэн үр дүндээ хүрч чадаагүй. Эцэст нь эрүүл байхын тулд дасгал хийж эхлэхэд би өөрчлөлтийг олж харсан. Би тоон дээр хэт их санаа зовохгүйн тулд өөрийгөө жинлэхээ больсон. Одоо би жингээ хувцасныхаа мэдрэмжээр тодорхойлж байна. Сүүлийн хоёр жилд би 10 орчим кг жин хассан. "
3. Алдагдал хийхийг зөвшөөрнө үү
   "Хүн болгоны адил дасгал хиймээргүй санагдах үе байдаг. Ийм зүйл тохиолдоход би хоолны дэглэмдээ арай болгоомжтой ханддаг. Гэхдээ шоколад шиг амттан идэхийг үнэхээр хүсдэг өдрүүдэд би бага зэрэг шаргуу дасгал хийдэг. "Би сайн биш" гэж өөрийгөө зоддог гэдэгт би итгэдэггүй. "

Шалгах