Искра Лоуренс яагаад жингээ хасах олон тооны зорилгын цаана харагдах ёстой талаар

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Энэ бол олон хүмүүс дасгал хийх, хооллох зуршлаа хэрхэн яаж шинэчлэх талаар боддог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн жингээ хасах зорилготой байдаг. Жин нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой хэдий ч Искра Лоуренс таныг эрүүл мэндэд хүрэх жинхэнэ зам бол жингээ хасах гэж оролдохгүй байж, хамгийн эрүүл амьдралын хэв маягт анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал байж болохыг мэдэхийг хүсч байна.

#AerieReal кампанит ажлын нүүр царай, Хоолны эмгэгийн үндэсний нийгэмлэгийн (NEDA) элчин сайд Лоуренс хэлэхдээ жингээ хасах зорилгоо орхиж, хувийн утга учиртай, эрүүл зан төлөвт анхаарлаа хандуулах нь таны бие махбодийн жинхэнэ тогтвортой байдлыг хангах хамгийн сайн алхам байж магадгүй гэж хэлжээ. болон сэтгэцийн эрүүл мэнд. (Холбоотой: Искра Лоуренс яагаад бикини зургаа хуваалцах биед эерэг шалтгаан хэрэггүй гэж хэлсэн)

Тэр туршлагаасаа ярьж байна. "Биеийн дисморфи болон хооллолттой биечлэн тэмцэж байсан хүний ​​хувьд жингээ хасах нь зорилгоо биелүүлэхийн тулд миний эрүүл мэнд, эрүүл мэндтэй ямар ч холбоогүй тоон дээр анхаарлаа төвлөрүүлсэн" гэж тэр хэлэв. Хэлбэр. "Би бодит бус жингийн зорилгодоо хүрэхийн тулд аюулгүй арга хэрэглэдэггүй байсан бөгөөд энэ нь миний бие, ерөнхий эрүүл мэнд, сэтгэцийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж байсан, учир нь миний олж авах ёстой гэж бодож байсан тоо нь донтолт, донтолт болсон."

Ихэнх хүмүүс амьдралынхаа аль нэг мөчид жингээ хасах талаар боддог-энэ нь таны мөрөөдлийн хуримын даашинзанд нийцэх үү, эсвэл зуны улиралд "бикини бэлэн" байгаа юм шиг санагдах болно. Эдгээр бодлууд нь гэм зэмгүй мэт санагдах боловч Лоуренс урт хугацаанд хэр их хор хөнөөлтэй болохыг тайлбарлав. (Холбоотой: Би яагаад хуримандаа жингээ хасахгүй байхаар шийдсэн юм бэ?)

"Та өөрөө ч мэдэлгүйгээр масштаб эсвэл хэмжүүр дээрх тоонд маш их үнэ цэнэ, үнэ цэнийг оруулж байгаа бөгөөд энэ нь эрүүл мэнд, аз жаргалыг тодорхойлдог зүйл биш юм" гэж тэр хэлэв.

Тэгэхээр та хэрхэн оюун санааны өөрчлөлтийг хийж, жингээ хасахад анхаарлаа хандуулж, ерөнхийдөө эрүүл байх вэ? "Та эрүүл мэндийг хэмжиж болохуйц мэдрэмж гэхээсээ илүүтэйгээр бодож эхлэх хэрэгтэй" гэж Лоренс хэлэв. "Эрч хүчтэй байх, эерэг байх, биеэ үнэлж, үнэлэх мэдрэмж бол таны ажиллах ёстой зорилго, хүсэл эрмэлзэл юм." (Холбогдох: Жен Видерстромын оролцоотой аливаа зорилгыг дарах 40 хоногийн эцсийн төлөвлөгөө)

"Миний туршлагаас харахад хэрэв та өөрийнхөө биед талархаж байгаа бол та үүнийг автоматаар халамжлахыг хүсэх болно" гэж тэр үргэлжлүүлэв. "Та үүнийг хэт их дасгал хийх, хязгаарлах, донгодох, өөрийгөө сөрөг байдлаар ярих, муу зүйл хийх зэргээр буруугаар ашиглахыг хүсэхгүй байна."

Бие махбодтойгоо сайн харилцаатай байх үед оюун ухаан, бие махбодын холболтыг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь таныг эрүүл сонголт хийхэд хүргэдэг гэж Лоренс тайлбарлав. "Та өөрийн бие махбоддоо дурласан үедээ түүнийг маш тэнцвэртэй тэжээхийг хүсдэг" гэж тэр хэлэв. "Таны оюун ухаан биеийнхээ байгалийн дохио, дохиог сонсож эхэлнэ. Та цадсан үедээ мэдэж, илүү их идэх хэрэгтэй болно. Та хэзээ босох, эргэн тойрондоо хөдлөх, хэзээ хэзээ болохыг мэдэх болно. Та амарч, завсарлага авах хэрэгтэй. "

Гэхдээ бид жингээ хасахад улайрах үед бид эдгээр байгалийн шинж тэмдгүүдийг унтраадаг гэж Лоуренс хэлэв. "Бид өлссөн үедээ үл тоомсорлодог, калори нь дайсан болдог бөгөөд энэ нь таныг муу зам руу хөтлөх болно.

Түүний оюун ухаан, бие махбодийн хоорондох холбоог хадгалах нь Лоуренсын хувьд хувь хүнд бас хэцүү байсан. "Загвар өмсөж эхлэхдээ би масштаб дээр маш их анхаарлаа хандуулж, тодорхой чиглэлд анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай байгаагаа ч мэдээгүй" гэж тэр хэлэв. "Би маш их дасгал хийж байсан бөгөөд толгой эргэж, нүдний хараа бүрэлзэх болно. Би хичнээн их калори хэрэглэж байгаагаа маш их бичдэг байсан. Миний хоол тэжээл маш муу байсан тул байнга ядарч, байнга унтдаг байсан. Өдрийн дунд. Гэсэн хэдий ч сэтгэлзүйн хувьд би өөрийнхөө бүтээсэн гоо зүй, стандартад эсвэл нийгэм надаас хүлээж байсан гэж бодож байсан зүйлдээ хэзээ ч хүрч чадахгүй байсан болохоор өөрийгөө үргэлж бүтэлгүйтсэн мэтээр боддог байсан. " (Холбоотой: Биеийг ичээх нь яагаад ийм том асуудал байдаг вэ? Үүнийг зогсоохын тулд та юу хийж чадах вэ)

Гадаад төрхөө өөрчлөх хүсэлдээ автсан Лоуренс биеийнхээ өгсөн бүх дохиог үл тоомсорлож байв. "Би өөрийгөө гомдоож байна гэж хашгирч байсан. Гэхдээ би үүнийг үл тоомсорлосоор л байсан.

"Би өөрийнхөө гадаад төрхийг өөрчлөх гэж оролдохоо больж, биеэ байгаагаар нь хүлээж авсан" гэж тэр хэлэв. "Үүнтэй холбогдуулан би хоолны дэглэм, хязгаарлалт, бие махбодь, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг алдагдуулдаг бүх зүйлээс татгалзсан."

Нийгмийн гоо үзэсгэлэнгийн стандартыг эвдэж, хүмүүсийг төгс төгөлдөрт бус харин аз жаргалын төлөө тэмүүлэхийг уриалж байсныг одоо бид бүгдээрээ Лоуренс мэддэг. Бие махбодийн эерэг үлгэр дууриалал нь тоо томшгүй олон тооны Aerie кампанит ажлуудад гарч ирсэн бөгөөд "грамм" дээр үргэлж урам зориг, урам зориг өгөх зурвасуудыг илгээдэг. (Тэр яагаад өөрийг нь том хэмжээтэй гэж дуудахаа болиосой гэж хүсч байгааг олж мэдээрэй.)

Түүний түүх нь амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг хүсэх нь хэвийн бөгөөд эрүүл зүйл боловч бие махбодоо шалгаж, ерөнхий дүр зургийг мартаж болохгүй гэдгийг сануулж байна. Эцсийн эцэст, зөвхөн масштабтай тоо нь таныг удаан хугацаанд эрүүл байх сэдэл төрүүлэхгүй байх магадлалтай. (Холбогдох: Эрүүл мэндийн өөрчлөлтийг удаан байлгах 6 арга)

"Жингийн хэмжээнээс хэтэрсэн шалтгаанаар өөрт хэрэгтэй өөрчлөлтүүдийг хий" гэж тэр хэлэв. "Энэ нь илүү их энергитэй болох, унтах хэв маягаа сайжруулах, хоол хүнсэндээ хандах хандлагыг сайжруулах гэсэн утгатай байж болох юм. Гол хүчин зүйл бол танд сайн мэдрэмж төрүүлэх сонголт хийх, таны хувьд эрүүл жинтэй болно гэдэгт итгэх явдал юм. " (Холбогдох: Та зорилгодоо хүрсэн жингээ хэрхэн мэдэх вэ)

Өнөөдөр Лоуренсийн зорилго бол амьдралынхаа бүхий л тал дээр хамгийн шилдэг нь байх явдал юм. "Би өөрийнхөө хамгийн аз жаргалтай, эрүүл, хүчтэй, эерэг хувилбар болохын тулд өөрийгөө байнга шахаж байдаг" гэж тэр хэлэв. "Би маш өрсөлдөөнтэй бөгөөд зорилгодоо хүрэхийн тулд өөртөө маш их хэцүү байж чадна" гэж тэр үргэлжлүүлэв. "Тэр мөчид би бүтэлгүйтсэнгүй, зүгээр юм байна гэдгээ өөртөө сануулж байна. Чамайг урагшлуулах л юм бол бэрхшээл, саад бэрхшээл бол бүгд л аяллын нэг хэсэг юм."

Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хүн хоолны дэглэмийн асуудалтай тэмцэж байгаа бол NEDA-ийн төлбөргүй, нууц тусламжийн утас (800-931-2237) энд туслах болно: Даваа гараг–Пүрэв гаригт өглөөний 9 -өөс оройны 21 цаг хүртэл. ET болон Баасан гаригт 9 цагаас 17 цаг хүртэл. NEDA -ийн тусламжийн утасны сайн дурын ажилтнууд дэмжлэг, үндсэн мэдээллийг санал болгодог, танай нутагт эмчлэх сонголтыг хайж олох эсвэл асууж болох бүх асуултынхаа хариуг олоход тусалдаг.

Шалгах