Олимпийн хамгийн сэтгэл хөдөлгөм хэсгүүдийн нэг бол төрөл бүрийн спортын амжилтуудыг эвдэж, түүхэн амжилтыг бүтээж буй тамирчидтай танилцаж, олон жилийн турш бэлтгэл сургуулилт хийсэн ч ямар ч бэрхшээ...

Арьс арчилгаа нь сохор болзоотой адил байж болно. Шинэ бүтээгдэхүүн туршаад үзээрэй, танд таалагдахгүй гайхах, эсвэл муур шиг загасчлах мэт санагдах болно. Искра Лоуренс үүнийг баталж чадна - загвар ө...

Агуу хүч чадлын сургалтын жагсаалтыг бий болгох хоёр түлхүүр байдаг: хэмнэлийг бууруулж, эрч хүчийг дээшлүүлэх. Та кардио дасгал хийхээс цөөн давталт хийж, удаан хөдөлдөг тул хэмнэл чухал юм. Эдгээр д...

Өвлийн арьс арчилгааны дэглэм нь танд хэт өндөр үнэтэй бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг шаарддаг (үүнийг хэдхэн удаа ашиглах болно). Гоо сайхны бүтээгдэхүүний хувьд маш их мөнгө зарахаасаа өмнө туршиж үзэ...

Сэтгэл түгших нь таны төрөлтөд үнэхээр нөлөөлдөг. Энд мэргэжилтэн холболтыг тайлбарлаж, үр дагаврыг арилгахад хэрхэн туслах талаар тайлбарлав.Эмч нар айдас түгшүүр, өндгөвчний хоорондох уялдаа холбоог...

Жирэмсэн үед биеийн тамирын дасгал хийх шинжлэх ухааны талаар их зүйл өөрчлөгдсөн. Тэгээд хийх ёстой үедээ үргэлж АНУ-ын Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, эмэгтэйчүүдийн эмч нарын конгресс (ACOG) -оос үзэх...

Бүс дор 1000 гаруй шумбалт хийсэн Дилис Прайс дэлхийн хамгийн өндөр настай тэнгэрийн нисгэгч эмэгтэйгээр Гиннесийн номонд бичигджээ. Тэрээр 82 настай ч онгоцноос шумбаж, өөгүй хурдтайгаар газарт унаса...

Та үсчин гоо сайханд эсвэл толины өмнө гартаа сойз барьж хэр их цаг зарцуулдаг талаар бодож байсан уу? Ажилдаа явахын өмнө болон биеийн тамирын зааланд очсоны дараа үс арчилгааны эдгээр бүх мөчүүд тан...

Мэйси Уильямс Арьяа Старкийн дүрд тоглосон Хаан ширээний тоглоом тэр дөнгөж 14 настай байхдаа. Тэрээр шоуны амжилттай найман улирлын турш дэлгэцэн дээр өсч, бидний дуртай телевизийн баатруудын нэг бол...

Хэдийгээр зураг авалтын хуваарь маш их ачаалалтай байсан ч Candace Cameron Bure 10 минутын турш хөлсөө урсгасан ч гэсэн дасгал сургуулилтаа хийж чаддаг. (Энэ бол зүгээр л нэг минут эсвэл хагас цаг бай...

Юу нь хэвийн вэ: Их хэмжээний жингээ хассны дараа 1-3 фунт жин нэмэх нь ердийн зүйл биш бөгөөд таны булчин, элгэнд хадгалагдаж буй элсэн чихэр (нүүрс ус) -ын хэлбэр болох ус, гликогенийн хэвийн хэмжээ...

Жингээ хассаны дараа эрүүл хооллолтоос амралтаа авах нь сонирхол татдаг. Америкийн Хоол тэжээлийн Нийгэмлэгийн хэвлэлийн төлөөлөгч Наоми Фукагава хэлэхдээ "Олон хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс жингэ...

Баяртай чипс, дүрнэ үү! Эдгээр гурван тогоочгүй шорлог зууш бол далайн эрэг, зугаалгаар явах эсвэл оффис руу авч явахад тохиромжтой зүйл юм.Эдгээрийг зөв хийх түлхүүр: Энгийн, өнгөлөг, тохь тухтай бай...

Country Mu ic A ociation Award -ийн хүрээнд бид тухайн жилийн олон төрлийн өрсөлдөгчдийг багтаасан дасгалын тоглуулах жагсаалтыг гаргасан. Хэрэв та хөдөөгийн энгийн шүтэн бишрэгч бол доорх жагсаалт нь...

Үрчлээний тосыг мартаарай: таны залуу харагдах нууц нь чихрийн бааранд байж магадгүй юм. Тийм ээ, та үүнийг зөв уншсан. Кембрижийн их сургуультай холбоотой Их Британид төвтэй нэгэн компанийн эрдэмтэд ...

Даниел Брукс биеийн тамирын заал руу явах нь сүрдмээр байдгийг мэддэг, ялангуяа та шинээр дасгал хийж байгаа бол. Тэр ч байтугай энэ мэдрэмжээс ангид байдаггүй тул саяхан биеийн тамирын зааланд хийх ё...

Сүүлийн үед эрэгтэйчүүдийн биеийн тамирын дасгал хийдэг эмэгтэйчүүд маш их уурлаж байгаа ч эрчүүд "бүсгүйлэг" дасгал хийвэл яах вэ? Эрэгтэй хүн жингийн шалан дээрх шиг аэробикийн студид сайн...

Пиццаны үдшийг хэн хүлээж байна вэ? Газрын дундад тэнгисийн эдгээр талхнууд нь таны пиццаны хүсэлд нийцэх бөгөөд бүх өөх тосыг хасна. Үүнээс гадна тэд 20 минутын дотор бэлэн болно. (Энд эрүүл пиццаны ...

Нэг хүнд эрүүл хоол хийх нь амаргүй ажил юм. Үүнийг төлөвлөх, бэлтгэх, төсөвлөх шаардлагатай (та мэргэжлийн хүмүүсийн хөлсгүй хоол хийх 10 зөвлөмжийг ашигладаг уу?). Энэ нь цөөн хэдэн хатуу бодол, тол...

Албаны хүмүүсийн хамгийн сүүлийн үеийн мэдээгээр АНУ-д гарсан Зикагийн тахал бидний бодож байснаас ч дор байж магадгүй юм. Энэ нь хамгийн эрсдэлтэй бүлэг болох жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг албан ёсоор хохи...