Би "Үгүй" гэж хэлээд жингээ хасаж эхлэв

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

"Үгүй" гэж хэлэх нь миний хүч чадал байгаагүй. Би бол нийгмийн амьтан, "тийм" хүн. FOMO поп соёлын ертөнцөд нэвтрэн орохоос нэлээд өмнө би ямар ч сэтгэл татам урилгыг өнгөрөөхийг үзэн яддаг байсан - Сан Францискод өнгөрүүлсэн эхний жилүүдийн тухай бодоход "Би үхсэн үедээ унтъя" гэсэн хэллэг санаанд орж ирдэг.

Эцэст нь би сэрээд өөрийгөө бүрэн энерги дутсан, бүрэн дархлаатай дархлаатай, бараг танихгүй биетэй болохыг олж мэдэв. Энэ бүхний инээдэмтэй нь би POPSUGAR фитнесст бичээд нэг жилийн ойгоо тэмдэглэх гэж байгаа юм. Би ширээнийхээ ард өдөржингөө бичиж, орой бүр ажлаасаа гарч байв.Надад биеийн тамир чийрэгжүүлэлт эсвэл ерөнхий эрүүл мэнддээ зориулах яг тэг цаг үлдсэн. Оюун санааны минь хаа нэгтээ би ийм тохиролцоог хийсэн байсан: би өдөржин эрүүл мэндийн тухай бичиж байсан болохоор би эрүүл саруул байсан нь ойлгомжтой. Дараа нь би тийм биш гэдгийг баталж буй нэг Инстаграмыг харсан. Энэхүү гэрэл зургийн нотолгоог харах нь надад тогтмол хэвшилд дахин ороход түлхэц болсон боловч үр дүнг харах нь миний бодож байснаас хамаагүй хэцүү байсан. Тэгээд ч би бэлтгэл хийх цаг гаргаж чадаагүйдээ биш юм; Учир нь би хайртай хүмүүстээ "үгүй" гэж хэлж эхлэх ёстой байсан.

Үгүй ээ, би өнөө орой начо идэж чадахгүй. Үгүй ээ, би 23:00 цагт танай шоунд очиж чадахгүй. Лхагва гаригт; Би өглөөний 7 цагт SoulCycle хийдэг (дараа нь би өдөржин ажилладаг). Үгүй ээ, би баарны дэргэд зогсч чадахгүй, учир нь би Манхэттенийг ууж, өлсөж, амьдралыг үзэн ядахыг хүсэхгүй байна. Үгүй ээ, би эрт явах хэрэгтэй, тиймээс би долоо хоногийн хоол бэлдэж, гэрээ цэвэрлэж чадна. Үгүй ээ, би чиний бялууг сонирхохгүй байна. За ... би чиний аяга бялууг сонирхож байна, гэхдээ үгүй, үгүй ​​баярлалаа.

Хэрэв та энэхүү эрүүл амьдралын тоглолтонд шинээр орсон бол миний зөвлөгөөг анхаарч, үүнийг анхааруулга гэж үзнэ үү. Таны замд саад болохын тулд чадах бүхнээ хийх дуртай, хамт цагийг өнгөрөөх дуртай хүмүүс байдаг. Тэд чамтай уулзахаа санаж байгаагаа хэлж, ням гарагийн өглөөний хичээлээ алгасч, тэдэнтэй өглөөний цай идэхээр уулзахыг хүсэх ба бүгд чамайг хаана нуугдаж байсныг чинь байнга асуудаг гэж хэлэх болно. Миний эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан "үгүй" гэдэг үгийн баялаг маань улам бүр нэмэгдсэн гэж тайлбарласан ч гэсэн би найзуудаа сэтгэлээр унагаж байгаа юм шиг л санагдсан. Гэм буруутай байдал намайг хэсэг хугацаанд зовоож байсан ч би бүх шаргуу хөдөлмөрийнхөө үр шимийг хүртэж эхэлмэгц хариу үйлдэл нь илүү хялбар, байгалийн болсон. Тэгээд чин сэтгэлээсээ? Хөлөө тавьж, жолоогоо атгаж, өөрийнхөө төлөө хамгийн сайн зүйлээ хийх үнэхээр сайхан санагддаг.

Намайг битгий буруугаар ойлгоорой: хөгжилтэй байх цаг гаргах нь тэнцвэртэй амьдрахад туйлын чухал бөгөөд надад итгээрэй, надад маш их хөгжилтэй байдаг. Гэхдээ хэрэв би биеэ өөрчилж, амьдралаа өөрчлөх талаар нухацтай хандаж байгаа бол өөрийн хүссэн эрүүл саруул хил хязгаарыг тогтоож чадвал үр дүнгээ өгөх болно гэдгийг ойлгосон. Мэдээжийн хэрэг, би өөрийгөө хэт туранхай тарааж, шөнө оройтож очдог боловч миний ихэнх цагийг эрүүл, тэнцвэртэй амьдрахад зориулдаг бөгөөд үүнийг батлах үр дүн надад бий.

POPSUGAR фитнессийн бусад зүйлс:

Таны асаах ёстой дасгалын хэрэгсэл

Таны хамтрагч яагаад жингээ хасах зорилгоо биелүүлж эсвэл эвдэж чадах вэ?

Дасгал хийх гэж өөрийгөө хуурах 4 арга

Энэхүү зөвлөгөөгөөр 5 долларын уут хөлдөөсөн жимснээс өөрийгөө авар

Шалгах