Tempo саяхан жирэмсэн үед стрессгүй дасгал хийдэг төрөхийн өмнөх хичээлүүдийг эхлүүлсэн бөгөөд яг одоо 400 долларын хямдралтай байна.

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Ухаалаг фитнесс төхөөрөмж болох Tempo нь 2015 онд худалдаанд гарснаасаа хойш гэрийн дасгалын бүх таамаглалыг арилгасан. Өндөр технологийн гаджетын 3D мэдрэгч нь таныг брэндийн шууд болон эрэлттэй фитнессийн хичээлүүдийг дагаж байхад таны хөдөлгөөн бүрийг хянадаг. Мөн түүний AI технологи нь таныг хэрхэн яаж сайжруулах талаар зааварчилгаа өгч, та бүхний суулт, шүүрэлт, шахалт бүрийг аюулгүй, үр дүнтэй гүйцэтгэх боломжийг олгоно. Энэ нь таны гүйцэтгэсэн давталтын тоог тооцдог бөгөөд ингэснээр та санамсаргүйгээр хэтрүүлж эсвэл дутуу гүйцэтгэлтэй байх болно. Энэ нь дор хаяж 91 фунт жинтэй, дасгалын дэвсгэртэй бөгөөд жингээ нэмэх цаг болсныг хүртэл хэлж өгдөг бөгөөд ингэснээр та #ains зорилгодоо хүрч чадна.

Темпо нь ирээдүйн эхчүүдэд бие махбодь, энергийн түвшин, өөрчлөлтийн шаардлага болон бусад бүх зүйлээрээ идэвхтэй байх боломжийг бүрдүүлжээ. Өнөөдөр хиймэл оюун ухаанаар ажилладаг гэрийн биеийн тамирын заал нь төрөхийн өмнөх төрлүүдийн таван ангиллыг танилцуулсан бөгөөд эдгээрийг бүгдийг нь Temple-ийн ахлах дасгалжуулагч, төрсний дараах болон төрсний дараах сургалтыг судалсан NASM-ийн гэрчилгээтэй хувийн дасгалжуулагч Мелисса Бойд, хувийн дасгалжуулагч Мишель Грабау нар зохион бүтээжээ. Темпогийн фитнессийн үйл ажиллагааны дарга.

Төрөхийн өмнөх бэлтгэлийн шинэ ангиуд нь ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан дасгалын өмнөх бие халаалт, стресс тайлах зан үйлийн аль алиныг нь гүйцэтгэдэг бөгөөд ядаргаатай тэмцэх, дотор муухайрах зэрэг амьсгалын дасгалуудыг багтаадаг. Бүрэн дасгалын хувьд Tempo одоо санал болгож байна. Төрөхийн өмнөх хүч чадлын цуврал (бүтэн биеийн хүчний бэлтгэлийн ангиудтай), Төрөхийн өмнөх ангижруулах цуврал (зүрх судасны болон хүч чадлын дасгалын холимог бүхий бага нөлөөтэй ангиудтай), мөн Төрөхийн өмнөх цөмийн цувралууд (цөм ба аарцгийн шалыг бэхжүүлэх зориулалттай ангиудтай). Жирэмсэн эхчүүд бие махбодид зохих TLC өгөхийг баталгаажуулахын тулд Tempo нь жирэмсний үеийн өвдөлт, өвдөлтийг намдаахад чиглэсэн хөдөлгөөний ангиудыг багтаасан Төрөхийн өмнөх нөхөн сэргээх цувралтай.

ICYDK, энэ бүх биеийн хөдөлгөөн нь удахгүй болох ээжүүдэд маш их ашиг тустай байж болох юм. Судалгаанаас үзэхэд жирэмсэн үед дасгал хийдэг эмэгтэйчүүд жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх, кесар хагалгаа хийлгэх, үтрээгээр төрөх, төрсний дараах эдгэрэх хугацаа багасдаг болохыг Америкийн эх барих, эмэгтэйчүүдийн эмч нарын коллеж мэдээлжээ. Тийм ч учраас жирэмсэн эмэгтэйчүүд АНУ-ын Эрүүл мэнд, хүний ​​үйлчилгээний яамны 2018 оны Америкчуудад зориулсан биеийн хүчний үйл ажиллагааны удирдамжийн дагуу долоо хоногийн турш дор хаяж 150 минутын дунд зэргийн эрчимтэй аэробикийн дасгал (жишээ нь өдөрт ойролцоогоор 20 минут) хийх ёстой. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн болохоосоо өмнө кардио хатан хаан эсвэл Crossfit -тэй байсан хүмүүс эрүүл чийрэг байж, тэдний үйл ажиллагааны түвшинг эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаж байх ёстой. . (Холбогдох: Жирэмсэн Кроссфит тоглоомын 7 тамирчин бэлтгэлээ хэрхэн өөрчилсөн талаар хуваалцав)

Хэдийгээр жирэмсэн үед дасгал хийх нь эрсдэл багатай, маш их ашиг тустай ч гэсэн биеийн зарим хэвийн өөрчлөлтүүд (нялх хүүхдийн том овойлт) болон хүүхдийн хэрэгцээ зэргээс шалтгаалан хөдөлгөөнөө бага зэрэг өөрчлөх шаардлагатай болдог. , ACOG-ийн дагуу. Ялангуяа эмэгтэйчүүд эхний гурван сарын дараа нуруун дээрээ хэвтэхээс зайлсхийх ёстой бөгөөд ингэснээр умай, урагт цусны урсгалыг хязгаарлаж болзошгүй гэж Эрүүл мэнд, нийгмийн үйлчилгээний газраас мэдээлэв. Аз болоход, Темпогийн төрөхийн өмнөх хичээлүүд эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг харгалзан үздэг тул жирэмсэн эхчүүд зарим дасгалыг хэрхэн өөрчлөх талаар дасгалыг түр зогсоох шаардлагагүй болно. (Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эмэгтэйчүүд тэгдэггүй хэрэгцээ Төрөхийн өмнөх ангиудыг дагаж мөрдөх, хэрэв хүсвэл Темпогийн тогтмол хүч чадал, кардио, HIIT эсвэл боксын ангиудыг дагаж болно - энэ нь бага зэрэг дасан зохицох шаардлагатай байж магадгүй юм.)

Та жирэмсэн байсан, хэзээ нэгэн цагт төрөх болно гэж найдаж байгаа эсвэл нохойны ээж байх нь хамаагүй, одоо гэрийнхээ биеийн тамирын зааланд Tempo нэмэх цаг болжээ. Хязгаарлагдмал хугацаанд Tempo-г "TempoMoms" кодоор 400 доллар хүртэл хямдруулж авах боломжтой. Төхөөрөмж нь үндсэндээ эрэлт хэрэгцээтэй хувийн дасгалжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг тул зочны өрөөний үнэ цэнэтэй юм.

Худалдан авах: Tempo Studio, $2,495-аас эхэлнэ, shop.tempo.fit

Шалгах