Энэ долоо хоногийн хэлбэр: Бетенни Фрэнкел, таны идэх ёстой хоол хүнс ба бусад халуун түүхүүд

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Долдугаар сарын 15-ны Баасан гарагт биелүүлсэн

Долоо хоногийн бидний хамгийн дуртай түүхийг эрэгтэй фитнесс дэх найзууд маань хүргэж байна. Тэд 1 жижиг калориас 50 хүртэлх амттай хоолыг 50 хүртэл хуваалцсан бөгөөд энэ нь огт амттай биш хэвээр байна! Жагсаалтыг шалгаснаас хойш бид хөнгөн зуушныхаа илчлэгийг тохируулж ирсэн бөгөөд одоо та ч бас хийх боломжтой. Хэрэв та twitter дээр SHAPE -ийг тааруулж байсан бол бид бүтэн долоо хоногийн турш овъёосны гурил идэх 10 шинэ аргынхаа жорыг сурахыг хичээж байснаа мэдэж байна. Бид эдгээр шоколадтай шөнийн овъёосыг бараг төгс болгосон. Дараа нь: бүйлсний тос гранола. Хэдийгээр тэд тийм ч дур булаам харагддаггүй ч гэсэн бид энэ долоо хоногт таны идэх ёстой 27 муухай хоолыг манай цэсэнд орууллаа. Тэд харагдаж байгаагаасаа хамаагүй илүү амттай байдагт баярлалаа!

Долоо хоногийн турш хоол хийх, идэх шинэ зүйл туршиж байхдаа биеийн тамирын зааланд хийх дасгалынхаа хэд хэдэн шинэ алхмуудыг нэмж оруулав. Биеийн тамирын заалны тоног төхөөрөмжийн зарим нэг ойлгомжгүй хэсгүүдэд олон жил эргэлзсэний эцэст бид юунд зориулагдсан болохыг олж мэдсэн. Үр дүн хүсч байна уу? Тэднийг хэвшилдээ нэмж үзээрэй! Дээрээс нь бид чатлахаар суулаа Бетенни Франкел Түүний Skinnygirl -ийн шинэ цэвэрлэгээний талаар болон эрүүл хооллолтын талаархи зөвлөмжүүд нь таныг үнэхээр цэвэрлэж байгаа эсэхээс үл хамааран хэн ч ашиглаж болно.

• 50 калори илчлэг багатай 50 амттай хоол

Нэгээс 50 калори илчлэг ихтэй 50 амттай хоолыг эндээс үзээрэй. Та юу хүсч байгаагаа, мөн калорийн төсвөөс үл хамааран энэ жагсаалтаас таны хэрэгцээнд нийцсэн зүйлийг олох болно.

• Овъёосны будаа идэх 10 шинэ арга

Уураар жигнэх аяга овъёос хийхэд хэт халуун байж болох ч сэтгэл сэргээсэн овъёостой парфет, тэр ч байтугай овъёостой эрүүл хулд загас бургер нь цаг агаар дулаахан байхад танд ашигтай үр тариаг амтлах сайхан арга юм.

• Таны идэх ёстой муухай хоол

"Амаараа идэхээсээ өмнө нүдээрээ иддэг" гэдэг үгийг бид мэднэ, гэхдээ эдгээр муухай хоолнууд нь танд маш сайн байдаг тул тэднээр дүүрэн жигшмээр таваг ачих нь зүйтэй юм. Дээрээс нь тэд гадаад төрхөөрөө амтлагддаггүй!

• Таны ашиглах ёстой биеийн тамирын тоног төхөөрөмж

Гимнастикийн тоног төхөөрөмжийг хараад "Та үүнийг яах ёстой гэж?" Гэж бодож байсан уу? Бид ч гэсэн! Бид тэдэнтэй юу хийхээ олж мэдсэн бөгөөд эдгээр ойлгомжгүй хэсгүүдийн зарим нь үнэхээр заль мэх хийдэг нь харагдаж байна.

• Бетенни Фрэнкелийн цэвэрлэгээ хийх шилдэг 3 зөвлөгөө

Бид Bethenny Frankel -тай шинэ Skinnygirl -ийн өдөр тутмын цэвэрлэгээ, сэргээн босголтын талаар ярилцах боломж олдсон бөгөөд тэрээр цэвэрлэхийг хүссэн бүх хүмүүст өгөх шилдэг зөвлөгөөгөө хуваалцсан юм.

Энэ долоо хоногт илүү сонирхолтой түүхүүд:

Харж үзээрэй: Пиппа Миддлтон гүйж байна

- Чихэр

Таныг илүү дур булаам болгож чадах 5 хүнс

-AOL Эрүүл Амьдрал

Амралтын өдрийн ялагч: Itty-Bitty бикини өмссөн Гвинет Пэлтроу

- Хүмүүсийн хэв маяг

Салсны дараа үзэх 15 кино

-Танай танго

Фит ёроолтой ээж нэг нас хүрч, таныг үдэшлэгт урилаа!

- Доод талтай ээжүүд

Шалгах