2019 оны Лондонгийн марафон гүйлтийн гарааны шугамыг давахаасаа өмнө би өөртөө амласан: Би алхахыг хүссэн эсвэл хэрэгтэй мэт санагдах бүртээ "Чи жаахан гүн ухаж чадах уу?" гэж өөрөөсөө асуун...

Моно ханаагүй өөх тосӨөхний төрөл: Моно ханаагүй тосХүнсний эх үүсвэр: Олив, самрын болон рапс тосЭрүүл мэндийн ашиг тус: "Муу" (LDL) холестеролыг бууруулахӨөхний төрөл: Самар/самар цөцгийн ...

Аризона бол гүйхэд тохиромжтой газар юм. Нарны туяа, зэрлэг ландшафт, ан амьтад, найрсаг хүмүүс гадаа дасгал хийх нь биеийн тамирын дасгал хийхээс хамаагүй илүү хөгжилтэй мэт санагддаг. Гэтэл саяхан м...

Делавэр мужийн Милфорд хотын 15 настай Лиззи Хоуэлл балетын бүжгийн гайхалтай хөдөлгөөнүүдээрээ интернетийг байлдан дагуулж байна. Залуу өсвөр насныхан спин хийж буй бичлэгээ цахим ертөнцөд цацаж, бүж...

Харшлын шалтгаан юу вэ?Хүмүүсийн харшлын өвчин үүсгэдэг бодисыг харшил үүсгэгч гэж нэрлэдэг. "Антигенүүд", эсвэл цэцгийн тоос, хоол хүнс, ноос гэх мэт уургийн хэсгүүд бидний биед янз бүрийн ...

Гоёмсог хоол хийх нэр томъёо бидний дуртай рестораны цэсэнд аажмаар нэвтэрч байна. Бид нугасны нууцыг хүсч байгаагаа мэдэж байгаа ч яг үнэндээ хуурамч зүйл юу гэсэн үг болохыг 100 хувь сайн мэдэхгүй б...

Найзууд бол гайхалтай. Тэд зөвхөн хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тань туслах төдийгүй таныг инээлгэж, илүү чийрэг байхад тань туслах болно. Тиймээс 2011 оны Найрамдлын өдөрт зориулж (Тийм ээ, зөвхөн ...

Бүтэн сүүний сонголт, тослоггүй сүүний сонголт байсан үе аль хэдийнээ хоцорсон тул одоо супермаркетад бараг тал орчим зай эзэлдэг. Та өглөөний хоолондоо олон төрлийн хоол хийхийг хүсч байна уу эсвэл к...

Ерөнхийлөгч Обама 2014 оны Ерөнхийлөгчийн эрх чөлөөний медалиар шагнагдсан 19 хүнийг зарлалаа. Тэдний дунд Цагаан ордны мэдээлснээр "АНУ -ын аюулгүй байдал, үндэсний ашиг сонирхол, дэлхийн энх та...

Биеийн жингийн хөдөлгөөнөөс уйдах нь амархан - ижил зарчмуудыг баримталснаар та дасгалын дундуур түр хойшлуулж эхлэх нь гарцаагүй. Үүнийг амтлахыг хүсч байна уу? Дасгалжуулагч Кайса Керанен (@Kai aFit...

Тоо томшгүй олон анхаарал сарниулж буй дижитал эрин зуунд бидний хүсэл тэмүүлэл, зорилгоо мартах нь амархан. Охид, эмэгтэйчүүдийг өөрсдийнхөө хамгийн сайн хувилбар болохын тулд урам зориг өгөхийн тулд...

Бостонд амьдардаг бариста, хүүхэд асрагч Молли Зайдел 2020 оны Олимпийн туршилтын тэмцээнд бямба гаригт Атланта хотод анхны марафон гүйжээ. Тэрээр одоо 2020 оны Токиогийн олимпод АНУ -ын эмэгтэйчүүдий...

Жил бүр ойролцоогоор энэ үед бидний өөрийгөө сайжруулах шийдвэрүүдийн ихэнх нь амьдралын хэв маягийн зуршлаа өөрчлөхөд төвлөрдөг. Гэсэн хэдий ч бид хамгийн сайн санаатай байсан ч бидний шийдвэрүүд ихэ...

Магадгүй та ойр хавьд тань кава баар гарч ирэхийг харсан байх (тэдгээр нь Коулдер, Евгений, OR, Flag taff, AZ зэрэг газруудад гарч эхэлсэн) эсвэл "стресс тайлах" цайнуудыг үзэж байгаа байх. ...

5'9, "140 фунт, 36 настай байхад статистик миний талд байсан: би 40 нас дөхөж байсан, гэхдээ миний амьдралын хамгийн сайхан хэлбэр гэж боддог байсан.Бие махбодийн хувьд надад маш сайн санагдс...

Эшли Грэм анхны хүүхдээ тээж байгаагаа мэдэгдээд долоо ч хоноогүй байна. Сонирхолтой мэдээг дэлгэснээс хойш супермодель хэд хэдэн зураг, видеогоо инстаграм хуудсаараа хуваалцаж, фенүүддээ ирээдүйн ээж...

Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт харамсаж байсан зүйлээ олон нийтийн сүлжээнд нийтэлж байсан бол гараа өргө (гар өргөх эможи энд оруулна уу). Сайн мэдээ: Хэрэв та аз жаргалтай цагт хэтэрхий олон байсан бол и...

Сүүлийн үед фитнессийн дасгалжуулагчид болон загвар өмсөгчид жирэмсэн байх үедээ "хэвийн" гэж тооцогддог зүйлийг өндөрт өргөж байна. Нэгдүгээрт, төрөхөөс хэдхэн долоо хоногийн өмнө зургаан б...

Хэрэв та Зүүн хойд хэсэгт амьдардаг бол парк, өвлийн бээлийээ савлахад хэдхэн долоо хоног дутуу байна. (Ноцтойгоор, хавар, та хаана байна вэ?) Гэхдээ зуны эрүүл мэндийн нэг эрсдэл болох Лайм өвчний та...

Үдэшлэгийн улирал ирлээ, та юу өмсөх вэ? Бид таныг тэнд байхдаа юу идэж, ууж байгаагаас илүү компанийн шиндигт ямар хувцас өмсөхөө бодож хөлсөө урсгах нь дээр. Эцсийн эцэст энэ нь нэг үдэшлэг, нэг буф...