Хоолны дэглэм барьж байхдаа баярын үдэшлэгт хэрхэн явах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Үдэшлэгийн улирал ирлээ, та юу өмсөх вэ? Бид таныг тэнд байхдаа юу идэж, ууж байгаагаас илүү компанийн шиндигт ямар хувцас өмсөхөө бодож хөлсөө урсгах нь дээр. Эцсийн эцэст энэ нь нэг үдэшлэг, нэг буфет, нэг Нээлттэй баар, ганцхан шөнийн зугаа цэнгэл хийх нь тийм ч том асуудал биш юм.

Гэхдээ бид зүгээр л Талархлын баярыг тэмдэглэсэн. Таны хуанлид эдгээр амралтын цөөн хэдэн хүмүүс оролцох боломжтой байх. Үүнийг анхаарч, жингээ хасах явцыг сааруулахгүйн тулд анхааралтай байхын тулд хэрхэн идэж, ууж, хөгжилтэй байх талаар эндээс үзнэ үү.

Бааранд

Jack & Coke нь 200 калори илчлэг сайтай бөгөөд хамгийн хөнгөн нь шампан дарс 96 калори байдаг. Шар айраг, дарс хоёулаа 120-170-аад онд унадаг.

Тиймээс хордлогоо сонгож, шөнийн эхэн үед нэг эсвэл хоёр хатуу ундаа ууж, дараа нь тэндээс тайвшруулаарай. Цангис жимс, шохойн амтат сод нь баярын архи шиг харагддаг ч 30-аас бага калори илчлэгтэй тул төгс зохицол юм!

Үүнийг туршаад үзээрэй: Raspberry Sorbetto Mimosas

Буфет дээр

Бага идээрэй, та бүгдийг идэж чадна! Усан үзэм, кассерол, шарсан махны сонголт бүрийг бүрэн хэмжээгээр нь өгөхийн оронд хоёр хазуулсан хэсгийг аваарай. Ингэснээр та бүх зүйлээс бага зэрэг таашаал авч, сэтгэл хангалуун хэвээр байх болно.

Үдэшлэгийн дараах хэт их гэдэс дүүрэхээс зайлсхийхийн тулд дараах хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Ямар ч шарсан хоол ходоодонд хүндээр тусна
• Хоол боловсруулах замын асуудлаас зайлсхийхийн тулд нэг унц бяслаг идэх хэрэгтэй
• Танд хэрэгтэй бүх жимс, ногоог идээрэй
• Хажуу талд нь сүмс, амтлагчийг ав
• Хэрэв та хэдэн секундын турш өлсөж байгаа бол үүнийг том салат болгоорой

Амттаны ширээн дээр

Жаахан таашаал аваарай. Буфетээс ижил дүрмийг хэрэгжүүлснээр та хамгийн дур булаам сонголтуудаас хэд хэдэн хазаж болно.

Хэрэв та гэрийн эзэгтэй бол хүмүүст жижиг амттангаар бүх зүйлийг жаахан амталж өгөхөд хялбар болгоно уу: Жижигхэн бялуу, хагас долларын хэмжээтэй жигнэмэг, хүрэн боовны гурвалжин зэргийг бодоод үзээрэй. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та бялууг багасгаж болно Царцдасгүй хулуутай бялуу мини маффин.

Goodie цүнх, нохойн цүнхтэй

Таны гэрийн эзэн оройн хоолны үлдэгдэл дүүрэн савыг гэртээ авч явахгүй байх боломжгүй болгож байна уу? Тийм гэж хэлээд хоолоо дараа нь хая. Тэнд тулалдаж зогсохоос илүү амар.

Сайн уутны хувьд ч мөн адил. Эргэн тойрон нудраад, ганц хоёр амттан үлдээгээрэй, гэхдээ үлдсэнийг нь зүгээр орхих хэрэгтэй бол бүү зов.

Бүжгийн талбай дээр

Шөнийн турш биеэ идэвхтэй горимд байлга. Ярилцлагын төлөө зогсож, холилдохын тулд эргэн тойрон алхаж, оройн хоолны дараа ховилоо сэгсэрнэ үү. Энэ бол таны хоол, ундааны зарим сонголтыг нэмж, үнэхээр үгүйсгэдэг дунд зэргийн төрлийн үйл ажиллагаа юм.

Төгс амралтын өдрийг олох 4 дүрэм Бяцхан хар даашинз - ямар ч хэмжээтэй!

Брэнди Коскигийн бичсэн DietsInReview.com

Шалгах