Алдартнуудын сургагч багшаас асуугаарай: Биеэ тайвшруулах хамгийн сайн арга
А: Би жингээ хасах шаардлагагүй, гэхдээ би хийх сайхан, сайхан харагдахыг хүсч байна! Би юу хийх ёстой вэ?Х: Юуны өмнө, таны биеийг өөрчлөх ийм логик арга барилыг би сайшаахыг хүсч байна. Миний бодлоо...
Би яагаад нэрийг нь санахгүй байгаа юм бэ?
Машиныхаа түлхүүрийг буруу байрлуулах, хамт ажиллагсдынхаа эхнэрийн нэрийг хоосон бичих, яагаад өрөөнд орж ирсэн тухайгаа зай завсарлах нь таныг үймээн самуун руу хөтөлдөг. аль хэдийн бүдгэрч байна уу...
Эрүүл аялалын хөтөч: Нантакет
Тансаг байдлыг нэгдүгээрт тавьдаг аялагчид Нантакетийг сайн мэднэ: чулуун чулуун гудамж, олон сая долларын үнэтэй далайн эрэг, тансаг зоогийн газрууд нь Массачусетсийн элит арлыг зун ирэхэд зүүн эргий...
Стрессийг удирдах 5 энгийн зөвлөгөө
Стрессээс зайлсхийхийг бид бүгд хүсч байгаа ч энэ нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Гэхдээ бид юу чадна Хяналт гэдэг нь ажил дээрээ болон хувийн амьдралдаа зайлшгүй гарах ёстой хурцадмал байдалд бид хэрх...
Та дасгалын өмнөх нэмэлт тэжээл авах ёстой юу?
Та Cro Fit эсвэл HIIT ангийн найзуудаа биеийн тамирын заал руу орохоосоо өмнө зарим нэг "урьдчилан" унасан гэж хэлснийг сонссон байх. Эсвэл та хүчтэй хөлс хүчээ урсгахын тулд бүтээгдэхүүнээ ...
Matcha Smoothie жор нь ногоон ундаа байхын утга учрыг дахин тодорхойлдог
Honeydew нь гунигтай жимсний салат дүүргэгчийн хувьд муу рэп авдаг боловч шинэхэн (8-р сараас 10-р сар хүртэл) амтат гуа нь таны бодлыг өөрчлөх нь дамжиггүй. Зөгийн бал идэх нь усны агууламж өндөр тул...
Бага стресс хийхийг хүсч байна уу? Судалгаагаар йогоор хичээллэж үзээрэй
Иогийн хичээлийн дараа үнэхээр гайхалтай мэдрэмж төрж байгааг та мэдэх үү? Ийм тайван, тайван байх мэдрэмж? Судлаачид йогийн ашиг тусыг судалж байгаа бөгөөд эдгээр сайхан мэдрэмжүүд нь таны өдөр тутмы...
Сайн сайхан байдлын бэлэг
Хэрэв хөл чинь цохиулсан бол ... гаа нэвт норгох, хөлний рефлексологийг туршиж үзээрэй Минн, Литчфилд дэх Birdwing pa-д (30 минутын турш 40 доллар; birdwing pa.com): Розмарин, гаа агуулсан оргилуун ха...
Энэхүү загварлаг усны хувцасны кампанит ажлын зураг бүр нь засваргүй байна
Хувцасны брэнд De igual британи загвар өмсөгч, биеийн эерэг үзлийг дэмжигч Чарли Ховардтай хамтран Photo hop-гүй зуны кампанит ажил зохион байгууллаа. (Холбогдох: Эдгээр олон янзын загварууд нь загвар...
Шатаар өгсөхдөө яагаад салхинд хийсэх шиг болдог вэ?
Тогтмол дасгал хийх гэж хичээдэг хүмүүсийн хувьд өдөр тутмын үйл ажиллагаа нь бие махбодийн хувьд хүндрэлтэй байдаг нь сэтгэлээр унаж, төөрөгдөл үүсгэдэг. Тодорхой жишээ: Та биеийн тамирын заал руу зу...
Би эцэст нь Natal Chart уншсан бөгөөд одоо бүх зүйл утга учиртай боллоо
Би 8-р сард гэрлэж, 9-р сард 33 нас хүрч, 10-р сард ажлаа сольж, 11-р сард Нью-Йорк хотоос Лондон руу нүүсэн. 2018 он миний хувьд шилжилтийн томоохон жил байсныг хэлэх нь илүүц биз ээ. (Холбогдох: 201...
Дэлхийн марафоны сорилтыг дуусгасан анхны тайрагчтай танилцана уу
Сара Райнерцэнгийн талаар сонсоогүй бол 2005 онд тэрээр дэлхийн хамгийн хүнд тэсвэр хатуужилтай тэмцээнүүдийн нэг болох Ironman-ийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнийг амжилттай гүйцэтгэсэн анхны эм...
SHAPE редакторуудын үлдэх туранхай заль мэх
УЛААН УХААЛАГ"Хэрэв би өлсөж, үлдэх секунд байхгүй бол би tarbuck руу орж, шар буурцгийн сүү, бага зэрэг бүйлс бүхий 100 калоритай Grande Caffè Mi to захиалж, намайг тайвшруулна."-ГОО С...
Хуримын өдөр болох арьс арчилгааны асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ
Сүйт бүсгүйн хувьд та өөрийн бие галбиртай болох, эрүүл хооллох, арьс арчилгааны дэглэм баримтлахын тулд хичээллэж байгаа байх. Гэхдээ заримдаа бид хичнээн хичээсэн ч өө сэв эсвэл бусад арьс арчилгаан...
Меган Трэйнор, Эшли Грэхэм нар яагаад фотошоп хийхийг хүсэхгүй байгаа талаараа үнэхээр бодитой ойлгосон.
Зендаяагаас эхлээд Лена Данхэм, Ронда Роузи хүртэл илүү олон алдартнууд өөрсдийн гэрэл зургийн фотошопыг эсэргүүцэж байна. Хэдийгээр алдартнууд өөрсдийнхөө зургийг засварлах талаар байр сууриа илэрхий...
АНУ -ын хоол тэжээлийн шошгоны хамгийн сүүлийн шинэчлэлтийн талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ
2016 онд АНУ -ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) АНУ -ын хоол тэжээлийн шошго гэрэлтэх гэж байгааг зарласан. Хоёр жилийн дараа шинэ шошго нь савласан хүнсний бүтээгдэхүүний дөнгөж 10 орчим хувийг эзэлдэг б...
Жэйми Чунг яагаад залхуу амралтаараа идэвхтэй адал явдалд дуртай вэ?
Жэйми Чун жүжигчин, хэв маягийн дүрийн хувьд амьдралын эрэлт хэрэгцээнд маш завгүй байдаг. Гэхдээ тэр аяллаар явахдаа далайн эрэг дээр амрахаас илүү идэвхтэй аялал хийх болно. Энэ нь түүнийг сэргээж, ...
Yerba Mate бол шинэ "Энэ" супер хоол мөн үү?
Байцаа, нэрс, хулд загас: Эрүүл мэндийн салбарт шинэ супер хоол гарч ирэв. Yerba mate цай халуун болж байна (шууд утгаараа).Өмнөд Америкийн субтропикоос гаралтай, йерба хань нь хэдэн зуун жилийн турш ...
Үзэсгэлэнтэй гүйлтийн тоглуулах жагсаалтыг хэрхэн яаж бүтээх вэ?
DJ, хөгжмийн найруулагч Тифф МакФирс олон хүмүүсийг цуглуулах талаар ганц хоёр зүйлийг мэддэг. Тэрээр Грэмми эсвэл АНУ -ын нээлттэй тэмцээн зэрэг онцгой үдэшлэгт DJ хийхгүй байхдаа 20,000+ хүн цугларс...
Бритни Спирс энэ шинэ Кензо кампанит ажилд тэрээр жинсэн өмдний хатан хаан хэвээрээ байгаагаа баталжээ
Спортоор хичээллэх тухайд Кензогийн цамц нь гайхалтай зүйл биш юм. Эдгээр нь үндсэндээ Nike Ro he , Calvin Klein спортын хөхний даруулга, Adida брендийн өмдтэй дүйцэхүйц өндөр загвар юм. Өөрөөр хэлбэл...