Өсгий өвдөх 7 шалтгаан, тохиолдол бүрт юу хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хөлийн хэлбэр өөрчлөгдөх
• 2. Гэмтэл, цохилт
• 3. Plantar fasciitis
• 4. Хөлийн өсгий
• 5. Өсгий bursitis
• 6. Северийн өвчин
• 7. Буулгах
• Миний өвдөлтийн шалтгааныг яаж мэдэх вэ

Хөлийн хэлбэр өөрчлөгдөхөөс болон гишгэхээс эхлээд илүүдэл жин, кальцанеусын шөрмөс, цохилт, ургамлын үрэвсэл, хүнд хэлбэрийн үрэвсэлт өвчнүүд, тухайлбал, plantar fasciitis, bursitis эсвэл тулай, Жишээлбэл. Эдгээр шалтгаанууд нь байнгын өвдөлтийг үүсгэдэг, эсвэл зөвхөн гишгэх үед, эсвэл нэг эсвэл хоёр хөл дээр гарч ирдэг.

Өвдөлт намдаахын тулд ортопедисттой зөвлөлдөх, шалтгааныг тодруулж чадах физик эмчилгээний эмч хяналт тавихыг зөвлөж байна. Үрэвслийн эсрэг эм, хөлний ортопед, амралт, физио эмчилгээний аргуудыг ашиглах зэрэг хамгийн тохиромжтой эмчилгээг зааж өгөх хэрэгтэй. байрлал засах, сунах, үе мөчний бэхжилт.

Өсгий өвдөх зарим нийтлэг шалтгаанууд нь:

1. Хөлийн хэлбэр өөрчлөгдөх

Хэдийгээр тэдгээр нь ховор дурсагддаг боловч хөлний хэлбэр, алхах хэлбэр өөрчлөгдөх нь хөл, ялангуяа өсгий өвдөх гол шалтгаан болдог. Энэ төрлийн өөрчлөлт нь тухайн хүнтэй аль хэдийн төрсөн эсвэл тохиромжгүй гутал, спортын зарим төрлөөр амьдралынхаа туршид олж авсан байж болно. Өөрчлөлтийн зарим жишээнд хавтгай эсвэл хавтгай хөл, varism, hindfoot valgism орно.

Эдгээр өөрчлөлтийн улмаас өсгий өвдөх нь шалан дээрх хөлийн дэмжлэгээс болж үүсдэг бөгөөд энэ нь үе мөч, ясыг хэт ачаалахад хүргэдэг.

Юу хийх вэ: зарим тохиолдолд шулуун гэдсээр засах дасгал, ортоз болон улавч ашиглах, тэр ч байтугай мэс засал хийлгэж болно. Гэсэн хэдий ч өөрчлөлтийг үнэлэх, хамгийн сайн эмчилгээг төлөвлөхийн тулд ортопедист, физик эмчилгээний эмч нарыг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Өсгий өмссөн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хөлний биомеханикт түр зуурын "гажиг" үүсгэдэг бөгөөд энэ нь тугалын шөрмөс, булчинд сөргөөр нөлөөлж, улмаар өсгий өвдөх шалтгаан болдог гэдгийг санах хэрэгтэй.

2. Гэмтэл, цохилт

Өсгий өвдөх бас нэг түгээмэл шалтгаан бол гэмтэл, хөлөнд хүчтэй цохилт өгөх үед үүсдэг. Гэхдээ урт удаан хугацаанд өсгийтэй гутал өмсөх, удаан гүйх эсвэл гутал өмссөнөөс болж гэмтэл гардаг.

Юу хийх вэ: гэмтлийн эрчээс хамаарч өөр өөр хугацаагаар амрахыг зөвлөж байна, гэхдээ 2 хоногоос 1 долоо хоногийн хооронд байж болно. Хэрэв өвдөлт хэвээр байвал ортопедистын үнэлгээ илүү ноцтой гэмтэл байгаа эсэхийг шалгаж, үрэвслийн эсрэг эм хэрэглэх эсвэл тухайн газрыг хөдөлгөөнгүй болгох шаардлагатай байна.

Илүү хурдан эдгэрэх сайн зөвлөгөө бол тохь тухтай гутал сонгохоос гадна үрэвсэл, хаван бууруулах, хүйтэн ус шахах явдал юм.

3. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis нь хөлний улыг бүхэлд нь бүрхсэн эдийн үрэвсэл бөгөөд ихэвчлэн хөлний нугасыг давтаж гэмтэх эсвэл гэмтэхээс үүсдэг бөгөөд энэ нь хөлний нуман хаалгыг дэмжиж, хадгалж байдаг хатуу, ширхэгтэй тууз бөгөөд энэ нь орон нутгийн үрэвсэлд хүргэдэг.

Үүний гол шалтгаануудын зарим нь өсгий шөрмөс, урт удаан хугацаагаар зогсож, илүүдэл жинтэй, хавтгай хөлтэй, хэт их хөдөлгөөн хийдэг.Энэ үрэвсэл нь ихэвчлэн өсгий дор өвдөлт үүсгэдэг бөгөөд өглөө алхаж эхлэхэд улам мууддаг боловч эхний алхмуудын дараа сайжрах хандлагатай байдаг. Нэмж дурдахад орон нутгийн хавагнах, алхах, гутал өмсөхөд хүндрэлтэй байдаг.

Юу хийх вэ: тугал, хөлийн улыг сунгах, дасгалаа бэхжүүлэх, гүн үрэлттэй массаж хийхийг зөвлөж байна. Гэхдээ илүү нарийн мэргэжлийн эмчилгээг зааж өгч болно, тухайлбал кортикостероидуудтай нэвчдэс, тухайн газар дахь радио долгион эсвэл унтахын тулд хэлтэрхий ашиглах гэх мэт. Зарим дасгалууд шалан дээр хэвтэж буй алчуурыг үрчийлгэж, гантиг түүж авах зэрэг орно. Plantar fasciitis гэж юу болох, түүнийг хэрхэн эмчлэх талаар илүү сайн ойлгох хэрэгтэй.

4. Хөлийн өсгий

Шөрмөс нь өсгий ясан дээр үүссэн жижиг хөлөг онгоцны хэт ягаан туяа бөгөөд хөлний улны урт удаан хугацаанд хэт их ачаалал, хэт ачаалал үүсгэдэг тул 40-өөс дээш насныхан, илүүдэл жинтэй хүмүүс ихэвчлэн тохиолддог. Жишээ нь, хөл дээрээ ямар нэгэн гажигтай, эсвэл маш хүчтэй гүйлт хийдэг тохиромжгүй гутал ашигла.

Шөрмөсний өвчтэй хүмүүст өглөө босох, босохдоо өвдөлт мэдрэгддэг. Нэмж дурдахад өсгий үрэвсэл нь ойролцоох байгууламж руу тархаж болзошгүй тул энэ нь plantar fasciitis-ийн илрэлтэй холбоотой байх нь түгээмэл байдаг.

Юу хийх вэ: эмчилгээг ихэвчлэн орон нутгийн үрэвсэлтэй үед, ялангуяа plantar fasciitis-тай хамт эмчийн зөвлөсөн мөс, амралт, үрэвслийн эсрэг эм хэрэглэхийг зөвлөдөг. Эдгээр арга хэмжээ нь ихэвчлэн хангалттай байдаг бөгөөд шөрмөс арилгах мэс заслыг зааж өгч болох боловч энэ нь ховор тохиолддог. Энэ видеон дээр гар хийцийн зарим стратегитай танилцана уу.

5. Өсгий bursitis

Бурса бол цочрол шингээгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг жижиг уут бөгөөд өсгий яс болон ахилл шөрмөсний хооронд байрладаг бөгөөд энэ үрэвсэл нь өсгий нуруундаа өвдөж, хөлөө хөдөлгөхөд улам дорддог.

Энэ үрэвсэл нь ихэвчлэн спортоор хичээллэдэг эсвэл тамирчин хүмүүс сунаж тогтсоны дараа үүсдэг, гэхдээ бас кальцанеусын дээд хэсэгт ясны шинж тэмдэг илэрч, Ахиллес шөрмөсний ойролцоо өвдөлт үүсгэдэг тохиолдолд үүсдэг Хаглундийн гажигтай холбоотой байдаг. .

Юу хийх вэ: үрэвслийн эсрэг эм уух, мөсөн уут хэрэглэх, бэлтгэлээ багасгах, физио эмчилгээ, сунгалт, дасгал хийх шаардлагатай байж болно. Bursitis-ийн эмчилгээний талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг үзээрэй.

6. Северийн өвчин

Северийн өвчин бол калканейн өсөлтийн хавтангийн бүсэд өвдөх бөгөөд гүйлт, үсрэлт, уран сайхны гимнастик гэх мэт цохилтын дасгал хийдэг хүүхдүүдэд нөлөөлдөг бөгөөд хөлийн хуруун дээр үсрэх шаардлагатай бүжигчид бүжиглэдэг. Энэ өвчин гэж юу болох, яагаад ийм зүйл тохиолддогийг илүү сайн ойлгох хэрэгтэй.

Юу хийх вэ: та дасгалынхаа эрч хүчийг бууруулж, үсрэхээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд үүнээс гадна салфетка ороосон зарим мөсөн хэсгүүдийг 20 минутын турш газар дээр нь байрлуулж, өсгий ашиглан гутлын дотор өсгийг нь дэмжиж болно. Нэмж дурдахад өвдөлтийг даамжруулахгүйн тулд бэлтгэлээ үргэлж 10 минут алхаж эхлэх нь зүйтэй.

7. Буулгах

Тулай буюу тулай үений үрэвсэл нь цусан дахь илүүдэл шээсний хүчилээс үүдэлтэй үрэвсэлт өвчин бөгөөд үе мөчний хэсэгт хуримтлагдаж, үрэвсэл, хүнд өвдөлт үүсгэдэг. Энэ нь хөлийн эрхий хуруунд илүү их тохиолддог боловч хөл нь шээсний хүчил хуримтлуулах гол цэг тул өсгий дээр бас гарч ирдэг.

Юу хийх вэ: тулай өвчний довтолгооны эмчилгээг эмч удирдан чиглүүлдэг бөгөөд үүнд ибупрофен, напроксен зэрэг үрэвслийн эсрэг эмүүд орно. Дараа нь ревматологичийг дагаж мөрдөх шаардлагатай бөгөөд шинэ хямралаас урьдчилан сэргийлэх, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд цусан дахь шээсний хүчлийн хэмжээг хянах эм бичиж өгч болно. Энэ нь юу болохыг, тулайг хэрхэн яаж тодорхойлохыг илүү сайн ойлгох хэрэгтэй.

Миний өвдөлтийн шалтгааныг яаж мэдэх вэ

Өсгий өвдөх шалтгааныг мэдэх хамгийн сайн арга бол өвдөлтийн яг байршлыг олох, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нэмэгдэх, шинэ спортоор хичээллэх, тэр газрыг цохих гэх мэт шалтгааныг олж тогтоохыг хичээх явдал юм. Өвдөлт намдаах хэсэгт хүйтэн жин тавих нь шинж тэмдгийг арилгахаас гадна халуун устай саванд хөлөө дүрэх боломжтой.

Өвдөлт 1 долоо хоногоос дээш үргэлжилбэл шалтгааныг тогтоож эмчилгээг эхлэхийн тулд ортопедийн эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч дээр очих хэрэгтэй.