Таныг хамгийн их хөлсөө урсгахад тань туслах хүчирхэг дасгалын 10 дуу

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Агуу хүч чадлын сургалтын жагсаалтыг бий болгох хоёр түлхүүр байдаг: хэмнэлийг бууруулж, эрч хүчийг дээшлүүлэх. Та кардио дасгал хийхээс цөөн давталт хийж, удаан хөдөлдөг тул хэмнэл чухал юм. Эдгээр давтамж бүр нь танаас илүү ихийг шаарддаг тул эрч хүч нь чухал юм. Тиймээс энэ тоглуулах жагсаалтанд бид эдгээр хоёр шалгуурт яг тохирсон сүүлийн үеийн 10 дууг цуглуулсан.

Рэп бол минутанд цохилтын давтамж (BPM) -ийн давамгайлах хүч тул та доороос цөөн хэдэн хип хоп хитүүдийг, мөн Майли Сайрус, Жастин Тимберлейк нарын хослолыг хайх болно. Хаа нэгтээ Бастиль, Паник зэрэг дууны том цохилттой рок трекүүд байдаг! диско дээр. Эцэст нь электрон фэнүүд нь The Glitch Mob киноны халуухан клубын аяыг болон Jay Z, Baauer ("Харлем Шейк"-ийн алдар нэр)-ийн хамтарсан дууг үзэх боломжтой.

Ерөнхийдөө тоглуулах жагсаалт нь тогтмол хэмнэл, гуйвшгүй жолоодлогыг өгдөг боловч эдгээр хязгаарлалтын хүрээнд маш олон төрөл зүйл байсаар байна. Хамгийн хэцүү дасгалын үеэр энэ хослол нь таныг урам зориг, сонирхолтой байлгахад тохиромжтой. Та өөрийгөө сориход бэлэн болсон үед доороос маш их дэмжлэг авах болно.

Just Blaze, Baauer & Jay Z - Өндөр - 75 BPM

Бастилия - Алдаа - 72 BPM

Flo Rida, Sag the Gemini & Lookas - GDFR - 73 BPM

Сандрах! диско дээр - Энэ бол сайн мэдээ - 78 BPM

Кевин Гейтс, Август Алсина - Би ядрахгүй (#IDGT) - 70 BPM

T.I. - Get Get It - 76 BPM

Майк Уилд -Ит, Майли Сайрус, Жүси Ж & Виз Халифа - 23 - 70 BPM

T -Pain & Lil Wayne - Bang Bang Pow Pow - 71 BPM

The Glitch Mob - Биднийг алж чадахгүй - 76 BPM

Justin Timberlake, J. Cole, ASAP Rocky & Pusha T - TKO (Black Friday Remix) - 70 BPM

Илүү олон дасгалын дууг олохын тулд Run Hundred дээрх үнэгүй мэдээллийн санг үзнэ үү. Та төрөл, хэмнэл, эрин үеийг үзэж, дасгал сургуулилтаа сайжруулах хамгийн сайн дуунуудыг хайж олох боломжтой.

Шалгах