Найз нь хатагтай шиг өргөдөг: Би яагаад "Охин" дасгалд дуртай вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Сүүлийн үед эрэгтэйчүүдийн биеийн тамирын дасгал хийдэг эмэгтэйчүүд маш их уурлаж байгаа ч эрчүүд "бүсгүйлэг" дасгал хийвэл яах вэ? Эрэгтэй хүн жингийн шалан дээрх шиг аэробикийн студид сайн дасгал хийж чадах уу? Хамгийн гол нь тэр хүсэх болов уу? XY-ийн бүх асуултад хариулахын тулд бид уламжлалт эмэгтэйчүүдийн дасгалд дуртай эрэгтэй карттай залуутай ярилцлаа.

Гэр бүлтэй нэг хүүхдийн эцэг Тед С.Уильямс хэдэн жилийн турш өөрийн орон нутгийн YMCA-д Turbokick, Hip Hop Hustle, BodyPump, Tabata зэрэг сургалтуудад хамрагдаж байгаа бөгөөд тэрээр ерөнхийдөө өрөөнд байгаа цөөхөн эрчүүдийн нэг юм ( Тэр ихэвчлэн хип хоп хичээлийн цорын ганц эр хүн байдаг) энэ нь түүнийг ноцтой (мөн хөгжилтэй) дасгал хийхэд саад болохгүй. Эстроген дааврын хэт ачаалал түүнийг хэзээ нэгэн цагт зовоож байгаа эсэхийг асуухад тэрээр "Би зулзагануудын дэгдэлтээс айж байна!" Тэгээд бөгсөө охинд өшиглөх вий гэсэн айдас яах вэ? "Би ангийнхаа бусад хүмүүсийг хүйсээр нь бус харин хичээл зүтгэл, хөнгөн атлетикийн хувьд хардаг."

Олон эмэгтэйчүүдийн дунд залуу байх нь мэдээж давуу талтай боловч тэд таны бодож байгаа шиг хүмүүс биш гэж Виллиамс хэлэв. Нэгдүгээрт, "Хичээл эхлэхээс өмнө хичээлдээ суусандаа баяртай байна." Гэхдээ тэр онцгой эмчилгээ шаарддаггүй. "Өмнө нь бүжгийн туршлагатай байсан болохоор би хичнээн дэгжин байж, хүйс харгалзахгүйгээр ангийнхаа бусад хүмүүсээс илүү сайн биш ч гэсэн энэ хөдөлгөөнийг хийхийг хүсч байна. 6'1" том биетэй, дэгжин залуу. Энэ нь аяндаа ирдэггүй, гэхдээ энэ сорилт нь миний амжилтыг илүү сэтгэл ханамжтай болгодог."

Охидтой хамтарч ажиллах талаар Виллиамсад санаа зовдог нэг зүйл бий. "Ангийн эмэгтэйчүүд намайг тэнд байгаад санаа зовж байвал" тэр санаа зовдог. Тэрээр "Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд эдгээр ангиуд нь чөлөөт цагаа өнгөрөөх, биеэ суллах, эвгүй хүлээж авах шугам эсвэл биеийн тамирын зааланд өөр газар эвгүй харцнаас зугтах цаг гэдгийг би мэднэ. Би тэнд байхдаа айдаг. Би ангийн эмэгтэйчүүдээс ийм тайтгарлыг авч хаясан. Би биеийн тамирын зааланд хэвшмэл эрэгтэй хүн байхаас зайлсхийж, өөртэйгөө холилдохыг хичээдэг."

Тэр охидын дасгалыг дорд үздэг залууст юу гэж хэлэх вэ? "Энд хүрээд ир." Тэрбээр "Эрэгтэйчүүд эмэгтэйлэг гэж тооцогддог үйл ажиллагаа явуулах тухайд таны эрэгтэйлэг чанар ямар нэгэн байдлаар эргэлзээ төрүүлэх вий гэсэн айдас төрж байна. Ийм учраас эрчүүд цээжээ дэлдэж, бусад эрчүүдийг доромжилдог. Эдгээр үйлдлүүдийг хий: хэрэв тэд үүнийг шоолохгүй бол тэд ямар нэгэн байдлаар эрэгтэйлэг чанаргүй болно гэж айдаг."

Гэхдээ энэ нь сайн дасгал уу? Уильямс ихэнх дасгалын нэгэн адил "өөрийгөө хичнээн их дарах тусам үүнээс гарах болно!"

"Бүсгүйчүүд" дасгал хийдэг эрчүүдийг та юу гэж боддог вэ? Сэтгэгдлээ үлдээж, санал бодлоо хуваалцаарай!

Шалгах