Олон жилийн турш биднийг өөх тосноос айдаг гэж хэлсэн. F үсгээр аяга тавгаа дүүргэх нь зүрхний өвчинд шууд хүргэх тасалбар гэж үздэг байв. Аткинс хоолны дэглэмийн нэрээр нэрлэгддэг нүүрс ус багатай өө...

Хэрэв ямар нэгэн зүйл байвал Дундаж охид, Бэлгийн боловсрол, эсвэл Том ам Бидэнд бэлгийн боловсрол олгох сургалтын хөтөлбөр дутмаг байгаа нь гайхалтай зугаа цэнгэлийг бий болгодог. Гол нь хүүхдүүдэд б...

Олон улсын фитнесс дуучин Кайла Итсинес багагүй хугацаанд инстаграм хангамжийг урам зоригтой нийтлэлүүдээр баяжуулж байна. Бикини биеийн гарын авлага, Кайла бүхий хөлс програмыг үндэслэгч нь таны дасг...

Хэрэв ойрын ирээдүйд биеийн тамирын заал, студи үүдээ хааж эхэлмэгц та сандрахыг мэдэрч байсан бол та ганцаараа биш юм.Коронавирусын тахал таны цагийн хуваарийг маш хурдан өөрчилсөн байх магадлалтай б...

Та ходоодны өвчнийг намдаахын тулд цагаан гаа идэж, эсвэл даршилсан зүсмэлүүдээр суши дарсан байж магадгүй, гэхдээ цагаан гааны эрүүл мэндэд тустай бүх давуу талыг ашиглах олон арга бий. Энэ нь хүчтэй...

Нүд чинь маш их загатнаад ягаан бөмбөлөг шиг хавагнаж байхад та эргэн тойрныхоо хүмүүс маш их найтааж байна, "чамайг ерөөе" гэж хэлээд хаячихсан байхад хогийн сав чинь эдээр дүүрч байгаа бол...

Үсний эрүүл мэндийг золиослодог гадаад төрхөөс ялгаатай нь (пермс ба цагаан алтан шаргал будагны ажлуудыг үзнэ үү) үсийг дээд хэлбэртэй байхад л хэт нимгэн хэв маягийг бий болгож чадна.Алдарт үсчин Ма...

Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт Солонгосын рашаан сувилалд очиж бүтэн биеийн скраб хийлгэсэн бол хэн нэгэн таны үхсэн арьсны бүх эд эсийг зайлуулснаар сэтгэл хангалуун байдгийг та мэднэ. Мөн та эмчилгээний ...

Хэрэв та Кэти Данлопын In tagram профайлд зочилсон бол нэг хоёр смүүти аяга, нухацтай сийлсэн хэвлийн булчин эсвэл олзтой сельфи, дасгалын дараах бахархалтай зургуудыг үзэх нь гарцаагүй. Өнгөц харахад...

Хэрэв та манго тогтмол иддэггүй бол би хамгийн түрүүнд хэлэх болно: Та бүрэн алдаж байна. Энэхүү махлаг, зууван жимс нь маш баялаг, тэжээллэг байдаг тул дэлхийн өнцөг булан бүрт судалгаа, соёлын аль а...

Интервэбүүд дээр ялангуяа фитнессийн талаар маш их чимээ гардаг. Гэхдээ бас сурах зүйл их байна. Тийм ч учраас Cro Fit-ын тамирчин, дасгалжуулагч Коллин Фотч Red Bull-тай хамтран "The Breakdown&q...

Хэрэв та өөрийгөө ангид бусадтай байнга харьцуулж байвал йог хийх боломжгүй мэт санагдах боловч зорилго тавих нь өөртөө итгэх итгэлийг олж, өөрийгөө өөдгүй йог шиг мэдрэхэд тусална. Хэрээний позыг (Нь...

Челси Хэндлерийн хамгийн сүүлийн In tagram хуудас нь түүнийг биеийн тамирын зааланд штанганы ташааны тусламжтайгаар жингээ хасаж байгааг харуулжээ. Хэдийгээр бид түүний хэр ихийг өргөсөнийг хэлж чадах...

За, өсвөр насны эрэл хайгуулын үеэр түр зуур шүршүүрт орсон ч гэсэн та өмнө нь өөртөө хүрч байсан байх. Үтрээгээр төрсөн олон хүмүүс ma turbating хийх чадвараа мэддэггүй.За, шалтгаануудын нэг хэсэг нь...

Та Туркийн босох чадварыг эзэмшсэн үү? Энэ долоо хоногийн #Ma terThi Move challenge-д бид дахин данх цохиж байна. Яагаад? Нэгдүгээрт, Кеттлбелл яагаад илчлэг шатаах хаан болохыг олж мэдээрэй. Нэмж дур...

Наранд хэт их өртөх нь таны арьсанд муугаар нөлөөлдөг нь нууц биш, ялангуяа хэрэв та гадаа PF хамгаалалтгүй гадуур явж байгаа бол. Хэдийгээр та нарнаас хамгаалах тос түрхэж, наран шарлагын газраас түл...

HIIT, EMOM, AMRAP гэх мэт үгсийг дамббелл шиг ойр ойрхон хаядаг орчин үеийн фитнессийн ертөнцөд дасгалынхаа нэр томъёог унших нь толгой эргэмээр юм. Шулуун авах цаг нь болсон гэсэн нийтлэг нэг холилдс...

Та Венера Уильямсыг бүх цаг үеийн хамгийн агуу теннисчдийн нэг гэдгээр нь мэдэх байх, гэхдээ долоон удаагийн их дуулгын аварга нь загварын чиглэлээр мэргэшсэн бөгөөд хувцасны шугамаа EleVen-ийг анх ху...

Энэ нь хурдан болсон. Өчигдөр та найзуудтайгаа түүний бичвэрүүдийг задалж, гурав дахь болзоонд загасчлах гэж байсан бол өнөөдөр та хоёр нэг байртай. Та хоёр хаашаа явж байгаагаа мэдэж байгаа шүү дээ, ...

Пуэрто Рикогийн олон хэсэг Мариа хар салхины дараа цахилгаангүй хэвээр байгаа ч идэвхтэн биш харин Сан Жуан хотод жуулчнаар зочлоход та сэтгэл дундуур байж болохгүй. Зочин хүн мөнгөө зарцуулах нь арлы...