Цагаан гааны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• Цагаан гаа гэж юу вэ?
• Цагаан гааны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
• Цагаан гааны үндсийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
• Халуун цагаан гааны цай
• Шохой ба цагаан гаа МөсөнЦай
• Шалгах

Та ходоодны өвчнийг намдаахын тулд цагаан гаа идэж, эсвэл даршилсан зүсмэлүүдээр суши дарсан байж магадгүй, гэхдээ цагаан гааны эрүүл мэндэд тустай бүх давуу талыг ашиглах олон арга бий. Энэ нь хүчтэй амт, тэжээллэг чанарыг агуулдаг.

Цагаан гаа гэж юу вэ?

Цагаан гаа нь газрын доорх үндэс буюу үндэслэг ишнээс гаралтай Zingiber officinale ургамал Үүнийг нунтаг болгон хатааж эсвэл шинэхэн хэрэглэж болно, эрүүл мэндэд ижил төстэй ашиг тустай - цагаан гаатай ус ууж, цагаан гааны шүүс, цагаан гааны смүүти, цагаан гаатай цай эсвэл цагаан гаатай шарсан мах болгон хувиргаж болно. Цагаан гааны халуун ногоотой амт нь шинэхэн үндсийг хэрэглэснээр арай илүү гарч ирдэг тул газрын цагаан гааны дөрөвний нэг халбага нь ойролцоогоор нэг халбага сараалжтай шинэ цагаан гаатай тэнцдэг.

Цагаан гааны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Шинэхэн цагаан гааны нэг халбага нь ердөө хоёр калори агуулдаг боловч тийм ч хөнгөн жинтэй байдаггүй. Энэ амтлагч нь ходоодны хямралыг арилгах урт удаан хугацааны түүхээс гадна маш нарийн шинжлэх ухаантай байдаг. Цагаан гааны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг энд оруулав.

Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлнэ.Канадын Dalhousie их сургуулийн профессор Дэвид В.Хоскин "Цагаан гааны үндэс нь үрэвсэл үүсгэдэг цитокинуудын дархлааны эсийн нийлэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл бууруулах чадвартай цагаан гаа гэх мэт олон тооны нэгдлүүдийг агуулдаг." Цагаан гаа нь архаг үрэвслээс үүдэлтэй өвчтэй хүмүүст тусалж чадна гэж Хоскин хэлээд үрэвслийн эсрэг шинж чанарууд нь хорт хавдраас хамгаалж чадна гэжээ. (Цагаан гаа нь турмериктэй хосолсон бөгөөд энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд нэмэлт хамгаалалт болно.)

Хүчтэй дасгал хийсний дараа сэргээхэд тусалдаг. Булчинг чинь сорих том үйл явдалд зориулсан бэлтгэл? Хэцүү дасгалын өмнө цагаан гаа идэх нь дараа нь илүү хүчтэй болоход тусална гэж судалгаанд дурджээ Фитотерапийн судалгаа. Хүчтэй эсэргүүцлийн дасгал хийхээс тав хоногийн өмнө өдөрт дөрвөн грамм (хоёр цайны халбага) нунтагласан цагаан гаа хэрэглэдэг хүмүүс плацебо хэрэглэдэг хүмүүстэй харьцуулахад дасгалын дараа 48 цагийн дараа илүү хүчтэй байсан.

LDL холестеролыг бууруулах. Энэхүү амтлагчийг хоолны дэглэмд нэмсэнд зүрх сэтгэл тань талархах болно. Сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгааны тойм Фитомедицин Өдөрт 2000 мг-аас дээш (нэг цайны халбаганаас бага зэрэг) нунтаг цагаан гаа тогтмол хэрэглэж хооллодог хүмүүс артерийн бөглөрөлтэй LDL холестеролыг ойролцоогоор 5 нэгжээр бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусална уу. Цагаан гаа нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусалдаг гэж сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгааны тоймд дурджээ Эм. 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс 8-12 долоо хоногийн турш өдөрт нэг цайны халбага, хоёр цайны халбага орчим цагаан гаа хэрэглэдэг байсан нь сүүлийн гурван сарын хугацаанд цусан дахь сахарын дундаж түвшинг харуулсан үзүүлэлт юм.

Жирэмсэн үед дотор муухайрахыг тайвшруулна. Сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгааны тоймд Эмнэлзүйн фармакологийн талаархи шинжээчдийн тойм, Жирэмсэн үед дотор муухайрах нийтлэг найман аргад судлаачид дүн шинжилгээ хийж, цагаан гаа нь дотор муухайрах, бөөлжих хоёрыг багасгах хамгийн сайн сонголт гэж дүгнэжээ. Хүүхэд төрсний дараа цагаан гаа нь танд туслах болно. Судалгаанд хамрагдсанаар мэс заслын дараа цагаан гааны нэмэлт тэжээл авсан эмэгтэйчүүд плацебо уусан хүмүүсээс илүү хурдан хооллох чадвараа сэргээсэн байна.Шинжлэх ухааны тайлан.

Эмнэлгийн процедурын улмаас дотор муухайралтыг багасгах. Хорт хавдрын эмчилгээ эсвэл мэс засал хийлгэж буй хүмүүсийн хувьд цагаан гаа нь дотор муухайрахаас ангижрахад тусалдаг. Нийтлэгдсэн судалгааны тоймBMJ нээлттэй дурангийн мэс засал, эх барих, эмэгтэйчүүдийн мэс засал хийлгэхээс өмнө цагаан гаа өгсөн хүмүүст цагаан гаа өгдөггүй хүмүүстэй харьцуулахад дотор муухайрах, бөөлжих эрсдэл буурдаг болохыг харуулж байна. Мөн цагаан гаа нь хими эмчилгээ хийлгэж буй өвчтөнүүдэд дотор муухайрах үед ч илүү сайн болоход тусалдаг гэж нийтэлсэн судалгааны дагууШим тэжээл.

Шархлаат колитын шинж тэмдгийг хөнгөвчлөх. Цагаан гааны гэдсийг хамгаалах үйлчилгээ нь ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүст ч хамаатай байж болно (мэдээлэл, энэ нь олон эмэгтэйчүүдэд байдаг). Шархлаат колит (гэдэсний үрэвсэлт өвчин) өвчтэй хүмүүс 12 долоо хоногийн турш өдөрт 2000 мг нунтагласан цагаан гаа (нэг цайны халбагаас арай илүү) хэрэглэснээр өвчнийхөө хүнд байдал буурч, амьдралын чанар нь дээшилсэн байна. сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгааАнагаах ухаанд нэмэлт эмчилгээ.

Цагаан гааны үндсийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ

Цагаан гааны үндсийг ашиглах тухайд энэ халуун ногоотой найрлага нь таны жимс, ногооны шүүсийг өшиглөхөөс илүү ихийг хийдэг. Та сараалжтай цагаан гааг маринад болон сүмсээр нэмж болно.

Цагаан гаатай смүүти хийх:Нью-Йорк хотод байрладаг хоолны эмч Сюзан МакКуилан, MS, R.D.N., C.D.N.-ийн санал болгож буй нэг инчийн жижиг цагаан гаа смүүтид хийж өгнө.

Цагаан гааны шүүс хийх: МакКуиллангийн хурдан мэхийг туршиж үзээрэй: Цагаан гааны үндсийг хагас цаасан алчуур дээр үрж, дараа нь ирмэгийг нь цуглуул. Жимсний боодолыг жижиг саванд шахаж шүүсийг цуглуулна. Дараа нь карри таваг, хулууны шөл эсвэл цайнд нэмнэ.

Цагаан гааны үндсийг нэмэлт болгон ашигла. Жулиенна цагаан гааны үндсийг тавиад дунд зэргийн дулаан дээр бага зэрэг тос хийж, цавуу болтол нь шарж, бага зэрэг шарсан болтол нь хуурч байна гэж Маккуиллан хэлэв. Шаржигнууранд дуртай бүх зүйлээ цацна-энэ нь шарсан төмс дээр маш сайн байдаг гэж тэр нэмж хэлэв.

Салатанд цагаан гаа нэмнэ. Чидун жимсний тос, алимны цуу гэх мэт гар хийцийн салатанд жижиглэсэн цагаан гааны үндсийг нэмж оруулаарай гэж Висконсин мужийн Блэк Риверийн дурсгалын эмнэлгийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Рут Лахмайер Чиппс, MS, R.D.N.

Цагаан гааны үндсийг хэрхэн ашиглах талаар илүү их урам зориг авахын тулд цагаан гаа агуулсан эдгээр зургаан амттай жор, дулаахан, хүйтэн цаг агаартай цагаан гааны жорыг туршиж үзээрэй, эсвэл доорх халуун эсвэл мөстэй цагаан гааны цай хий.

Халуун цагаан гааны цай

Орц:

• 3 унци нимгэн хэрчсэн цагаан гааны үндэс
• 1 аяга ус

Чиглэл:

1. Жижиг саванд цагаан гааны зүсмэлүүд болон ус нэмнэ.
2. Буцалж, дараа нь шүүнэ. Амтанд нь зөгийн бал нэмнэ.

Шохой ба цагаан гаа МөсөнЦай

Орц:

• 6 унц. шинэхэн цагаан гаа, хальсалж, нимгэн хэрчсэн
• 8 аяга ус
• 3 ширхэг шохой, хальсалж, шүүслэг
• 3 халбага зөгийн бал

Чиглэл:

1. Ус, цагаан гаа, шохойн хальсыг 6-8 минут буцалгана.
2. Галаас аваад зөгийн бал хийж хутгаад 1 цаг байлгана.
3. Шохойн шүүс хийж хутгаад мөсөн дээр эсвэл хөргөж үйлчилж болно.

Шалгах