Хэрэв та ихэнх биеийн тамирын зааланд явдаг хүмүүс шиг байдаг бол хавх, дельт, пес, лат гэсэн товчилсон нэр өгсөн биеийн дээд булчинг мэддэггүй байж магадгүй юм. Эдгээр бүх булчингууд чухал боловч лат...

Өөрийгөө эмчлэх нь зам дээр үлдэхэд тусална.Амжилтанд хүрэх хоолны дэглэмийн түлхүүр үү? Хүнсний бүтээгдэхүүнийг "хязгаарлалтгүй" гэж тэмдэглээгүй гэж сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаа харуулж б...

Гэгээн Валентины өдөр ойртож байна, бид бүгд юу болохыг мэддэг тэр гэсэн үг: орц найрлагатай хайрцаг шоколад нь таныг хаашаа ч хамаагүй уруу татна. Таны чихэрлэг шүдийг хангахын тулд бид эдгээр эрүүл ...

Та дунд сургуулийн хов живийг муу гэж бодож байна, нүүр будалт, үсний бүтээгдэхүүний талаар сонссон зүйлээ анхаарч үзээрэй: Уруул өнгөлөгч нь донтуулдаг, үсний засалт таныг халзан болгодог, могойн хор...

moothie өдөөгчМаалинганы үр Омега-3-аар баялаг, хүчирхэг тосны хүчлүүд нь дархлааг бэхжүүлж, зүрх, судасны эрүүл мэндийг сайжруулдаг; 1-2 халбага нэмнэ (нэг халбага тутамд: 34 калори, 3.5 гр өөх тос,...

Манай олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүд жингээ хасах зургуудаар дүүрэн байдаг дэлхийд, тооноос үл хамааран эрүүл мэндийг алдаршуулах шинэ чиг хандлагыг харах нь сэтгэл сэргээдэг. Удирдах зөвлөлийн өн...

Хэрэв рашаан сувиллын цэсүүд бүрэн ил тод байсан бол илүү олон хүн нүүрний арчилгааны тайлбарт "хүсээгүй зөвлөгөө" гэж дурдах болно. Зүгээр л цочроохоос гадна гоо сайхны эмч тантай арьсныхаа...

Тоглуулах жагсаалт гаргахдаа хүмүүс ихэвчлэн клубын хөгжмөөр эхэлдэг. Энэ нь таныг бүжгийн талбайд нүүлгэн шилжүүлэх зорилгоор бүтээгдсэн тул таныг биеийн тамирын зааланд ч бас хөдөлгөх ёстой гэсэн бо...

Хэрэв та гэрээсээ ажиллаж байгаа эсвэл гэртээ илүү их цагийг өнгөрөөж байгаа бол (Ковид-19), учир нь та зүгээр л өдөржингөө буйдан дээрээ суугаад ажил хэрэгч байдлаар хувцаслах тийм ч их хүсэл тэмүүлэ...

Фитнесс блог хөтлөгч Линдси эсвэл @Lind eylivingwell нь 7 настайдаа зүрхний нээлттэй мэс засал хийлгэснээс хойш эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Тэр үргэлж сайхан галбирт...

Ботокс гэх мэт эмүүд нь түр зуурын болон бага зэргийн инвазив байдаг тул АНУ-д үрчлээсийг бууруулах 1-р процедур болж байна (үсний нимгэн зүүгээр хэд хэдэн хавчуурга шиг тарилга хийчихээд дуусчихлаа)....

Та Чикаго руу нисч, ойролцоогоор 2 цаг 15 минутын дараа Нью Йоркод очиж болно. Эсвэл гүйдэг буухиа уралдаанд нэгдэж, 22 хоногийн дараа ирэхийг зорьж болно. 800 миль замыг туулсан 100 гүйгчтэй Timex ON...

Хэрэв та дасгал хийх дуртай бол тамирчин хүнтэй дотно харилцаатай байх нь утга учиртай болно. (Харна уу: Та биеийн тамирын зааланд ханьтайгаа уулзаж болно гэдгээ нотлох) Та бие биенээ дасгал хийх урам...

Амралтын өдрүүдээ өнгөрөөх гэж байгаа эсвэл долоо хоногийн орой хялбар хоол хайж байгаа эсэхээс үл хамааран тахианы махны гайхалтай жор нь таны хоол хийх арсеналд үргэлж хүчирхэг тоглогч байх болно. Х...

Анх би биеэ ичиж байхдаа би 14 орчим настай байсан. Манай бүжгийн студид дасгалжуулагч маань мягмар гараг бүр бид хоёрыг бие биенийхээ өмнө жинлэхээр жагсаадаг байсан. Долоо хоног бүр би масштабтай бо...

Та биеийн тамирын заал эсвэл фитнесс студид кабелийн кроссовер машиныг олж харсан байх. Энэ нь өндөр аппарат бөгөөд зарим нь энгийн T хэлбэртэй, зарим нь илүү их хавсралттай байдаг нь түүнийг том, алд...

Дасгал хийж буй эсвэл буйдан дээр амарч байгаа эсэхээс үл хамааран олон тооны хэрэгсэл, төхөөрөмж, програм, багаж хэрэгслийн ачаар зүрхний цохилтыг хэмжих олон арга зам байдаггүй. Гэхдээ гайхалтай шин...

Филиппин улсын 11 настай гүйлтийн тамирчин Риа Буллос орон нутгийн сургууль хоорондын гүйлтийн тэмцээнд оролцож, цахим ертөнцөд тархжээ. Буллос арванхоёрдугаар сарын 9-ний өдөр Илоилогийн сургуулиудын...

Усанд сэлэх, дугуй унах, гүйх, өө! Триатлон бол хүнд хэцүү мэт санагдаж болох ч энэ төлөвлөгөө нь таныг ердөө гуравхан сарын дотор 0.6 миль усанд сэлэх, 12.4 миль гүйх, 3.1 милийн гүйлтэд хурдан гүйлт...

Сонсооч. Би сэрүүлэг дуугарах дуртай. Мэдээжийн хэрэг, би Супербоулаас хойш өөрийгөө бүрдүүлэх талаар бодож байсан (үүнийг харсан би яаж болохгүй гэж? Би Бейонсегийн йогоор хичээллэсэн, Бионсегийн бүж...