Эдгээр хар шоколадтай интоорын жигнэмэгүүдэд цэвэршүүлсэн сахар байдаггүй

Сэтгэл Ханамжтай

• Хар шоколадтай интоорын жигнэмэг
• Шалгах

Гэгээн Валентины өдөр ойртож байна, бид бүгд юу болохыг мэддэг тэр гэсэн үг: орц найрлагатай хайрцаг шоколад нь таныг хаашаа ч хамаагүй уруу татна. Таны чихэрлэг шүдийг хангахын тулд бид эдгээр эрүүл хар шоколадтай интоорын жигнэмэгээр бүрхүүлээ авлаа. (Холбогдох: Өглөөний цайнд идэж болох 10 эрүүл жигнэмэг)

Хатаасан интоор нь кали, витамин А, витамин С, төмөр зэрэг олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг.Хар шоколад нь антиоксидант, тэр дундаа флаванолоор баялаг тул зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг. Эдгээр жигнэмэг нь мөн эрүүл өөх тос, эслэгээр баялаг бүйлсний цөцгийн тос, бүйлсний гурил агуулдаг бөгөөд эдгээр нь хоёулаа ханасан, сэтгэл хангалуун байхад тусалдаг. Үүнээс гадна тэд цагаан идээгүй, цэвэршүүлсэн сахаргүй байдаг. Чи юу хүлээж байгаа юм бэ?

Хар шоколадтай интоорын жигнэмэг

Найрлага

• 1/2 аяга бүйлсний гурил
• 1/2 аяга бүхэл буудайн гурил
• 1/2 халбага давс
• 1/2 халбага жигд натри
• 1/2 аяга цэвэр агч сироп
• 1/4 аяга + 2 хоолны халбага өтгөн байгалийн бүйлсний цөцгийн тос
• 1/4 аяга байгалийн алимны соус
• Бүйлс эсвэл кешью сүү гэх мэт 1/4 аяга самартай сүү
• 1 халбага ванилийн ханд
• 1/3 аяга (сүүн бүтээгдэхүүнгүй) хар шоколадны чипс
• 1/2 аяга хатаасан интоор, ойролцоогоор жижиглэсэн

Чиглэл

1. Зуухаа 350 ° F хүртэл халаана. Том жигд хуудсыг илгэн цаасаар доторлоорой.
2. Бүйлсний гурил, бүхэл буудайн гурил, давс, жигд натри зэргийг холигч саванд хийж, модон халбагаар богино хугацаанд хутгана.
3. Өөр нэг аяганд агч сироп, бүйлсний тос, алимны соус, самрын сүү, ванилийн хандыг холино. Гөлгөр болтол нь холино.
4. Хуурай найрлагад нойтон найрлагыг нэмнэ. Шоколадны чипс, хатаасан интоор нэмээд жигд болтол хутгана.
5. Жигнэмэгийн зуурмагийг жигд хуудсан дээр халбагаар хийж, 18 жигнэмэг болгоно.
6. 12-15 минутын турш эсвэл жигнэмэгийн ёроол алтан хүрэн болтол жигнэх.
7. Күүкийг утсан хөргөх тавиур руу шилжүүлж, амтлахын өмнө бага зэрэг хөргөнө.

Нэг жигнэмэг дэх хоол тэжээлийн статистик: 120 калори, 6 гр өөх тос, 1 гр ханасан өөх, 17 гр нүүрс ус, 2 гр эслэг, 7 гр элсэн чихэр, 3 гр уураг

Шалгах