Таны хамтрагч фитнессийн талаар нухацтай ханддаг бол харилцаагаа хэрхэн яаж удирдах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Харилцах, урьдчилж хэлэх хэрэггүй.
• Битгий бодоорой, зүгээр л синхрончлоорой.
• Дэмжлэг үзүүлээрэй, тэдний спортыг бүү эзэмш.
• Хамт тоглодог хосууд хамтдаа үлддэг.
• Шалгах

Хэрэв та дасгал хийх дуртай бол тамирчин хүнтэй дотно харилцаатай байх нь утга учиртай болно. (Харна уу: Та биеийн тамирын зааланд ханьтайгаа уулзаж болно гэдгээ нотлох) Та бие биенээ дасгал хийх урам зоригтой байлгадаг, их хөлс урсдаг, тачаангуй байдаг (ноцтой-дасгал хийх нь гайхалтай урьдчилгаа болгодог), мөн чийрэг байх нь амьдралын хэв маягийн сонголт гэдгийг харилцан ойлгодог. Гэхдээ нэг түнш өрсөлдөөнд бүрэн автах эсвэл дасгал сургуулилтаа хэт их хийх үед тэд өөрсдийгөө хамгийн амьд мэт санагдуулдаг зүйл, хамгийн хайртай хүн хоёрын аль нэгийг сонгох боломжтой болдог.

Алдарт уулчны хэлснээр та юунд орж байгаагаа мэдэж байх ёстой өмнө Та хэт туйлширдаг эсвэл хамтрагчтайгаа хамт амьдардаг эсэхээс үл хамааран та ирмэг рүү түлхэгддэг.

Шинээр гарсан кинонд Үнэгүй солоАлекс Хоннольддын түүхэн олсгүй авиралт болох Эль Капитан руу (Йосемитын үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэн дэх 3,000 футын хэмжээтэй боржин чулууны хад) авиралтыг баримтжуулсан баримтууд бөгөөд Хоннольд болон түүний найз бүсгүй Кассандра "Санни" Маккандлесс нар бүхэл бүтэн харилцааныхаа хувь заяаг үхлийг үл тоомсорлосон амжилтанд тавьжээ. авирах. Хоннолд кинондоо "хоёр жижиг холбоо барих цэг нь таныг унахаас хамгаалдаг.Тэгээд дээшээ алхахад ганцхан л зүйл байна. "Ихэнх хүмүүс ханддаг байж магадгүй бага зэрэг Бага стресстэй өдөөлтийн хэлбэрүүд нь энэ шинэ хосыг хамгийн хүнд сорилттой тулгарч, амьд гарч, цэцэглэн хөгжихийг харахад урам зориг өгдөг. (Хэдийгээр та хаданд авирахыг оролдох олон шалтгаан бий.)

Санни, Алекс нарын дэлгэцэн дээрх дотно мөчүүдтэй байсан ч, тэдний хүнд хэцүү аялалд хэрхэн яаж "залгагдаж" байсан нь одоо хүртэл зээлээ өгөхөд одоог хүртэл нууц хэвээр байна. Бид Алексээс тэдний харилцаа, фитнессээр хичээллэсэн хосууд хэрхэн амжилтанд хүрэх талаар чин сэтгэлээсээ ярилцаж ярилцлаа.

Харилцах, урьдчилж хэлэх хэрэггүй.

Адреналин шахах харилцаанд өндөр түвшний харилцаа холбоо чухал үүрэгтэй. Хэрэв та хэн нэгний бие махбодид гэмтэл учруулж, сэтгэцийн тэмцэлд өртөж байгааг ойлгож байгаа бол та зөв дэмжлэг үзүүлэхийн тулд илүү сайн тоноглогдсон байх болно. Гомдол гарахаас өмнө юу чухал болохыг ярилц.

"Харилцаа холбоо бол түлхүүр" гэж Алекс хэлэв Хэлбэр. Энэ нь "шударга байх," энэ бол би хийх ёстой зүйл, бэлтгэл сургуулилт, хийх ёстой зүйл "гэж хэлэх явдал юм. Та үүнийг бие биедээ хэлэхэд таатай байх ёстой."

Кинонд Санни "Би түүний зорилгод саад болмооргүй байна. Энэ бол түүний мөрөөдөл, тэр үүнийг хүсч байгаа нь тодорхой" гэж хэлэх сэтгэл хөдөлгөм мөч байдаг ч тэр яагаад үүнийг хийх ёстойг ойлгохгүй байгаагаа хүлээн зөвшөөрсөн. үнэгүй соло El Cap. (Мэдээж, чөлөөт соло эсвэл ганцаарчлах гэдэг нь ямар ч олс, морины оосор, хамгаалалтын хэрэгсэлгүйгээр авирах гэсэн үг юм.) Хэдийгээр та болон таны хамтрагч тэр болгонд авирч чаддаггүй нь үнэн. яагаад, Таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол бусад хүнийг ямар ч тайлбаргүйгээр дүүжлэн орхих явдал юм. Хэрэв тэд үнэхээр санаа тавьдаг бол марафон гүйх, триатлоныг бутлах эсвэл Эль Капад авирах эсэх нь чухал гэдгийг тэдэнд ойлгуулахад л хангалттай. (Холбогдох: Хамтдаа дасгал хийхийг нэн тэргүүнд тавьдаг 10 Фитнесс алдартан хосууд)

Битгий бодоорой, зүгээр л синхрончлоорой.

Бусдын эрчимтэй зуршилд дасан зохицох нь тийм ч амар биш, ялангуяа танд санаа зовох өөрийн гэсэн зорилго байгаа үед. Гэхдээ Алекс хэлэхдээ Үнэгүй соло, хамтрагчтай байх нь амьдралыг бүх талаар сайжруулдаг тул энэ нь үнэ цэнэтэй юм.

Сургалтын хатуу дэглэмийн бодит байдлаас болгоомжлохын оронд хуваалцсан хуанли хөтөлж, нэг хуудсан дээр байгаарай. Энэ нь хэтэрхий хэтрүүлсэн мэт санагдаж болох ч энэ нь ажилладаг: "Бид хуанлигаа аль болох сайн синхрончлохыг хичээдэг. Анх болзож эхэлснээс хойш үргэлж ийм байдаг" гэж Алекс хэлэв. "Би амьдралын аз жаргал, багийн үр ашиг, бид хэрхэн аялах талаар бүх зүйлийг дээд зэргээр дээд зэргээр хэрэгжүүлдэг." Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та хоёулаа зохион байгуулалттай хэмнэл, урсгалыг хадгалахын тулд хамтдаа ажиллавал та даван туулахад саад тотгор багатай байх болно, мөн та үнэхээр зугаалж байгаа тухай маргаан багатай байх болно.

Дэмжлэг үзүүлээрэй, тэдний спортыг бүү эзэмш.

Хамтдаа дасгал хийх нь "бидний" цагийг ихэсгэдэг ч энэ нь таны хамтрагч марафон гүйлтийн тамирчин учраас өөрийгөө хол зайд гүйх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Үнэн: Хэрэв таны хайртай хүн бэлтгэл сургуулилтын хуваарьтай бол үнэхээр урам хугарах болно. Гэсэн хэдий ч таны биш хүн шиг байхыг хичээх нь нөхцөл байдлыг улам хурцатгаж, амжилтанд хүрч чадахгүй байх үедээ өөрийгөө хангалтгүй мэт санагдуулах магадлалтай (эсвэл найз залуугаа санамсаргүй байдлаар уулнаас унагаасан ... харна уу: Үнэгүй соло).

"Өөрийн хүн байх нь маш чухал" гэж Алекс хэлэв. "Эхэндээ Санни мэргэжлийн уулчин биш гэдгээ байнга боддог байсан. Тэр "Өө, чи илүү сайн авирч чадах хүнтэй байх ёстой" гэж хэлдэг байсан. Эцсийн дүндээ илүү сайн авирдаг хүн үргэлж байдаг. Надад дунд насны эрэгтэй авиралтын хамтрагч олон бий. Би Санниг сайн хүн, сайхан сэтгэлтэй, сонирхолтой, аз жаргалтай, ухаалаг, эргэн тойрондоо хөгжилтэй, сүй тавьсан, өөрийгөө удирдан чиглүүлдэг хүн байх талаар санаа тавьдаг байсан. Түүнийг хамгийн их амжилтанд хүргэсэн амьдрал. Энэ бол хамгийн чухал зүйл. " (Холбоотой: Эрэгтэй фитнесс загвар өмсөгчтэй болзох үнэхээр ямар байдаг вэ)

Дасгал хийх нь таны харилцааны салшгүй хэсэг байж болох ч энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж болохгүй. Таны хамтрагч өөрийн зорилгоо дарах болтугай, тэдний зорилго таныг битгий дараарай. Үүнийг хэлэхэд: Та хамтрагчаа оролцуулах шаардлагагүй гэдгээ мэдрэхгүйгээр өөрийн хоббигоо чөлөөтэй хийх хэрэгтэй. Бие биенийхээ хүсэл тэмүүллийг бий болгохын тулд бие биенээ хүчирхэгжүүлснээр та бие даасан байдлын мэдрэмжийг (аливаа харилцааны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг) хөгжүүлж, фитнессийнхээ төлөө уучлалт гуйх хэрэгтэй мэт санагдахаас зайлсхийхээс гадна хэзээ ч дуусахгүй. оройн хоолны үеэр ярих.

Хамт тоглодог хосууд хамтдаа үлддэг.

Шатаж байгаад тачаангуй зүйл байхгүй. Дасгал хийх ёс зүйгээ хаяж, харилцаагаа дахин эхлүүлэхийг зөвшөөрөх нь зүгээр юм. Хөндлөн дасгал хийх, аяндаа романтик адал явдалтай болох, хоолны дэглэмдээ эргэн орж, эрч хүчээ сэргээсэн дасгал хийх шинэ аргуудыг олж мэдээрэй.

онд Үнэгүй соло, Алекс, Санни нар хамтдаа авирах дуртай боловч энэ нь тэднийг дэмждэггүй юм. "Бид бусад бүх зүйлийг хийдэг, уулын дугуй, цанаар гулгаж, зугаалдаг. "Бид хамтдаа маш их аялдаг. Өнгөрсөн зун бид Европыг тойрон гурван сарын аялал хийсэн. Бид Марокко явсан. Энэ зун бид фургонд хоёр сар амьдарсан." (Холбогдох: Би амьдралынхаа хайрыг SoulCycle дээр уулзсан)

Бид бүгд #vanlife мөрөөдлөө биелүүлж чадахгүй байгаа ч Алексийн ялсан томъёоллоос суралцаж болно: өөрчлөлтийг тэнцвэржүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. "Энэ бол амьдралаар хийсэн сонирхолтой аялал байсан. Кинон дээр харж байгаачлан зөвхөн авиралтын тухай биш, харин түүнийг тойрсон миний амьдрал үүнийг боломжтой болгосон. Саннитэй хийсэн харилцаа маань үүнийг боломжтой болгож байна."

Шалгах