HIIT -ийн олон давуу талыг сонирхож байгаа боловч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна уу? Аз болоход, Apple-ийн App tore болон Google Play нь таныг хөлрөх баталгаатай дасгал хийдэг програмуудаар дүүрэн бай...

Өдөр тутмын дасгалын хувьд ихэнх хүмүүс хоёр ангиллын аль нэгэнд багтдаг. Зарим нь үүнийг холих дуртай байдаг: нэг өдөр HIIT, нөгөөг нь ажиллуулахын тулд хэд хэдэн барр ангиудыг сайн хэмжиж өгдөг. Бус...

Хэрэв танай оффисоос таван минутын дотор биеийн тамирын заал байгаа бол өөрийгөө азтайд тооцоорой. 60 минутын үдийн завсарлагааны хувьд өдөр тутмын үр дүнтэй дасгал хийхэд 30 минут л хангалттай. PumpO...

Хойд, Гэгээнтнүүд шинэ дүүтэй болох хүртэл удахгүй тийм ч их удахгүй болно. Ким, Канье хоёрын орлон тоглогч таван сар орчим жирэмсэн байгаа нь энэ оны сүүлээр эсвэл ирэх оны эхээр гэр бүлд шинээр нэмэ...

Ажахзи Гарднер фитнессийн ертөнцийг амьдралаас илүү том буржгар үстэй болгож, дасгалынхаа дунд үдшийн завсарлага авснаараа фитнессийн ертөнцөд хүчтэй цохилт өгчээ. 25 настай Гарднер Реногийн Невадагий...

Грэйпфрут бол супер хүнсний дунд супер од юм. Ганц нэг усан үзэм нь С витаминыг өдөр бүр хэрэглэхийг 100 % -иас илүү хэмжээгээр савладаг.Үүнээс гадна усан үзэмийг ягаан өнгөтэй болгож өгдөг ликопен пи...

А: Кокосын сахар нь ширээний сахараас хамаагүй дээр үү? Мэдээж, кокос ус эрүүл мэндийн давуу талтай, гэхдээ чихэрлэг зүйлсийн талаар юу хэлэх вэ?Х: Кокосын сахар бол кокосын хамгийн сүүлийн үеийн хүнс...

А: Илүү олон хүмүүсийн мэдэх ёстой гэж бодож байгаа үйлчлүүлэгчдээ сургахдаа ашигладаг фитнессийн гайхалтай хэрэгсэл байдаг уу?Х: Тийм ээ, зах зээл дээр таны биеийн дотоод үйл ажиллагааг илүү сайн ойл...

Намрын сарууд буюу уралдааны улирал эхлэхэд хаа сайгүй гүйгчид хагас эсвэл бүтэн марафонд бэлтгэхийн тулд бэлтгэлээ эрчимжүүлж эхэлдэг. Гүйлтийн гол өсөлт нь таны тэсвэр тэвчээрийг ахиулж байхад олон ...

Өнгөрсөн долоо хоногт Мелинда Гейтс нэрээ бичсэн ном бичжээ National Geographic Жирэмслэлтээс хамгаалахын ач холбогдлын талаар санал бодлоо хуваалцах. Түүний маргаан товчхондоо? Хэрэв та дэлхийн өнцөг...

Хэрэв коронавирусын тахал өвчнөөс алс холын "сайн" зүйл гарч ирсэн бол одоо өглөөний будалтаа орхих миний чөлөөт цаг боллоо. Энэ бүх цагийг дотор, надтай, би, би (хааяа видео чат хийсний дар...

Өнөө үед бүх зүйлд зориулагдсан, тэр байтугай гэрийн салоны үйлчилгээ захиалах, олон улсын нислэгийн тийзийг хянах гэх мэт хэрэгцээгүй зүйлд зориулсан програм байдаг. Нэг зүйл юм чухал уу? Таны аюулгү...

Би секс хийдэг байсан.Секс биш, гэхдээ олон сексийн тухай. Бохир секс. Хууль бус бэлгийн харьцаа. Олон нийтийн газар секс хийх. (Би танд дэлгэрэнгүй мэдээллийг өгөх болно.) Дараа нь би гэрлэсэн, гэхдэ...

Хэрэв бидний дуртай нэг зүйл бол үр ашиг, тиймээс бид бүхэл бүтэн хоолыг аяга таваг угаагчинд хийж, үр тарианы тавагны амтыг арилгах боломжтой юу? Дууссан. Энд таны хамгийн гар багажны дотор нийлдэг т...

Олон америк эмэгтэйчүүд өглөө бүр франц эмэгтэйн кафед круассан, капучинотойгоо хамт суугаад өдөржингөө зугаалж, том тавагтай стейктэй шарсан төмстэй гэртээ ирж байгаа тухай ийм төсөөлөлтэй байдаг. Гэ...

Зөвхөн In tagram-ын нийтлэлээс харахад Gabrielle Union-ийн хийдэг аливаа сормуусны будаг нь 100 хувь ус нэвтэрдэггүй байх ёстой. Жүжигчин бүсгүй ямар ч сормуусны будагтай таарахгүй хүч чадлын бэлтгэли...

tarbuck нь JPMorgan Cha e-тай хамтран Vi a зээлийн картыг бий болгохоор ажиллаж байгаа бөгөөд энэ нь үйлчлүүлэгчдэд кофетой холбоотой болон бусад төрлийн худалдан авалтад tarbuck шагнал авах боломжий...

Та амьдралынхаа өөр нэг жилийг туулж өнгөрүүлснийхээ дараа хамгийн ойр дотны найзуудтайгаа аз жаргалтай цагийг өнгөрөөж, хөлдөөсөн маргаритагаар тэмдэглэх нь л чухал юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ та Ч...

Хэрэв та энэ улиралд дахин дасгал хийх шинэ дасгал хайж байгаа бол Барре бүгдийг хийж чадна. Жижигхэн, лугшилттай хөдөлгөөнүүд нь өгзөгнөөс эхлээд хоёр толгойт хүртэл бүх зүйлийг хийж чаддаг (энэхүү ө...

CBD тос, clit vibe -аас дотно харилцаа, O- hot хүртэл бэлгийн амьдралаа сайжруулна гэсэн бүх төрлийн шинэ бүтээгдэхүүн гарч ирж байна. Гэхдээ таны унтаж байгаа эртний эмчилгээний арга байдаг бөгөөд эн...