Эрүүл бэлгийн амьдралын төлөө хийх ёстой 7 яриа

Сэтгэл Ханамжтай

• Туршилтын түүхийн яриа
• Асаах (болон унтраах) яриа
• Давтамжийн харилцан яриа
• Уран зөгнөлийн яриа
• Луйврын яриа
• Хайрын хэлний хөрвүүлэлт
• Бүртгүүлэх яриа
• Шалгах

Бусдын өд сэгсрэхээс эмээх нь сексийн талаар шударгаар ярих тухайд чамайг дарахад хүргэдэг. Гэхдээ хивсний дор шийдвэрлэхэд хэцүү сэдвүүдийг арчиж хаях нь хариултыг (мөн унтлагын өрөөний зан байдлыг өөрчлөх!) Олоход илүү хэцүү болгодог. Эдгээр заавал байх ёстой ярианууд нь бэлгийн харьцааг эрүүл, сэтгэл хангалуун байлгахад чухал ач холбогдолтой бөгөөд манай мэргэжилтнүүдийн баталсан стратегиуд тус бүрд нь ойртоход та хоёрыг илүү ойртуулах дотно яриа өрнүүлэх үе шатыг хэрхэн зөв тогтоохыг мэдэх болно.

Туршилтын түүхийн яриа

Getty Images

Лаура Берман, доктор, профессор Лаура Берман хэлэхдээ: "Миний баримталдаг дүрэм бол бие биенээ татах ямар нэгэн зүйл байгааг мэдсэн даруйдаа харилцан яриа өрнүүлэх явдал юм." Нью Йорк Таймс хамгийн сайн борлуулалттай секс ба харилцааны мэргэжилтэн. БЗДХ, ХДХВ-ийн шинжилгээ, сүүлийн шинжилгээний огноо зэргийг хэлэлцэх нь чухал. Эхлээд өөрийнхөө гарал үүслийг хуваалцаж тэргүүлээрэй гэж Берман хэлэв. Энгийнээр хэлэхэд "Намайг хамгийн сүүлд унтсанаасаа хойш туршиж үзсэн. Та яах вэ?" яриа хөнгөхөн байлгаж, заналхийлэл багатай байдаг. Юу хэлэлцэх шаардлагагүй вэ? Таны "дугаар" гэж Берман хэлэв."Үүний хийдэг зүйл бол найдваргүй байдлыг бий болгох явдал юм." Та өөр хүн байсан эсвэл 100 хүн байсан ч гэсэн эрүүл мэндийн дэвтэр, биеийнхээ талаар аюулгүй шийдвэр гаргаж байсан түүх хамгийн чухал юм.

Асаах (болон унтраах) яриа

Getty Images

Хамтрагчаасаа оргил үедээ үсээ зулгаахаа болиоч гэж гуйх нь түүнд "Чамайг [хоосон зайг бөглөхөд] дуртай" гэж хэлэхээс илүү заль мэх юм. Гэхдээ юунд хүргэж, юуг унтраах талаар ярилцах нь зайлшгүй чухал юм. Унтлагын өрөөний гаднах дургүйцлийг төрүүлээрэй гэж Берман хэлэхдээ олон хосууд яг тэр мөчид алдаа гаргадаг бөгөөд энэ нь маш эмзэг орчинг бүрдүүлдэг. Гэхдээ хүсээгүй зан авирыг шууд илчлэхийн оронд нөхцөл байдлыг эерэгээр дүгнэж бичнэ үү гэж зохиогч Андреа Сырташ хэлэв. Нөхрөө хуурах (нөхөртэйгээ хамт). "Би чамтай бэлгийн хавьталд орох үнэхээр дуртай, би үүнийг туршиж үзэхийг хүсч байна" гэж хэлээрэй. Илүү сайн ажиллах хувилбарыг санал болгосноор унтраалтыг дамжуулахын зэрэгцээ асаалтаа хуваалцах боломжтой гэж Сирташ хэлэв. [Энэ зөвлөгөөг жиргэ!]

Давтамжийн харилцан яриа

Getty Images

Гэнэтийн давтамжтай болоход та нэг өгүүлбэрт байх албагүй, гэхдээ нэг хуудсан дээр байх ёстой гэж Берман хэлэв. Энэ нь юу гэсэн үг вэ: "Хэрэв тэр үүнийг өдөр бүр хүсч байгаа бол та сард нэг удаа хүсч байвал энэ нь асуудал болно." Бусад бүх зүйлийн нэгэн адил буулт хийх нь чухал юм. Хэдий тачаангуй сонсогдож байгаа ч бэлгийн харьцааны хуваарийг дагаж мөрдөхийг хичээгээрэй. Энэ нь таяг авах, шүршүүрт орох, хүсээгүй тасалдалаас зайлсхийх боломжийг танд олгоно. Берман долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа дотно бэлгийн харилцааны туршлагаа хуваалцахыг санал болгодог боловч харилцааны аз жаргалыг баталгаажуулдаг "ид шидийн тоо" гэж байдаггүйг анхааруулж байна. Түншүүд хамгийн их сэтгэл ханамжтай байх давтамжийг олохын тулд хамтран ажиллах ёстой.

Уран зөгнөлийн яриа

Getty Images

Таны хөдөлгүүрийг асаах хувилбарууд нь таны уран зөгнөлийг амьдралд хүргэх боломжийг олгодог бөгөөд эцэст нь таныг илүү ойртуулдаг. Гэхдээ тачаангуй хүслийн талаар ярих нь хэлэхээс илүү хялбар байдаг. Хэрэв танд эвгүй байгаа бол ямар ч шийдвэр гарахгүй гэж тохиролцоорой гэж Берман хэлэв. (Эцсийн эцэст та онгоцон дээр үсрэх шаардлагагүйгээр сонсож болно.) Хэрэв таны хамтрагч (эсвэл та) таныг Wonder Woman-ийн хувцас өмсгөж, эргүүлдэг сандалтай болгохыг хүсч байвал (мөн та оролцохыг хүсэхгүй байна) ? Берман "уран зөгнөлийн газрын зураг" үүсгэхийг санал болгож байна. Та болон тэр хоёулаа таны хүслийг бичиж, мастер жагсаалтыг гаргахын тулд тэмдэглэлүүдийг харьцуулж үзэх болно. Хэрэв та нарын хэн нэг нь дургүй зүйлийг туршиж үзэхийг хүсч байвал яах вэ? Хүсэл эрмэлзэл хаанаас гаралтай болохыг олж тогтоож, бүтээлч буулт хийх талаар тархинд нь шуурга хий гэж Берман хэлэв. Жишээлбэл, хэрэв тэр олон нийтийн газар бэлгийн харьцаанд орохыг хүсч байвал хөршүүдээ оргилд гарах магадлал багатай бол арын үүдний танхимд хөнжил тавихыг зөвлөдөггүй.

Луйврын яриа

Getty Images

Хууран мэхлэлт, үнэнч бус байдал нь хар цагаан биш юм. Гэхдээ хууран мэхлэх сэдвийг шийдвэрлэх нь хамгийн хялбар бөгөөд цөөн тооны хамгаалалттай тулгардаг. Тиймээс ямар зан авирыг тэвчихгүй болохыг тодорхойлохын тулд ямар нэг зүйл буруу болох хүртэл хүлээх хэрэггүй. Хосууд байхдаа хууран мэхлэх гэж буй үйлдлүүдийнхээ жагсаалтыг гарга (хүрэхэд шугам зурдаг, гэхдээ бүжиглэх нь зүгээр үү?). Технологийн талаар бодохоо бүү мартаарай: Та бие биенийхээ утас эсвэл имэйлийн нууц үгийг мэдэх үү? Та фэйсбүүк эсвэл Snapchat дээр хуучин найзуудтайгаа найзууд болох уу? [Энэ зөвлөгөөг жиргэ!]

Хайрын хэлний хөрвүүлэлт

Thinkstock

Берман хэлэхдээ, гараасаа хөтлөх гэх мэт хялбархан эсвэл секси мессеж илгээхтэй адил уур уцаартай ч бай, ямар үйлдэл хийх нь таны сэтгэл ханамжтай бэлгийн харьцааг хадгалж байгаатай адил юм. Гэри Чапманы хамгийн их борлуулалттай Хайрын 5 хэл, Хүмүүс романтик хайрыг таван янзаар өгч, хүлээн авдаг: бэлэг, чанартай цаг, батлах эсвэл магтаалын үгс, үйлчлэлийн үйлдэл, бие махбодтой харьцах. Хайрын өөр хэлтэй хосууд өөрсдөд нь хамгийн их хайртай гэдгээ мэдэрдэг зүйлээ харилцаж л байвал бие биенээ бүрэн дүүрэн хангаж чадна. Берман "Би хэзээ хайртай гэдгээ мэдэрдэг ..." гэж эхэлдэг 3-5 өгүүлбэрийг бичиж, хоорондоо хуваалцахыг санал болгож байна. Та "Миний гарыг атгах үед" эсвэл "Сексийг эхлүүлэх үед" -ээс эхлээд "Чи асуулгүй угаалга хийх" хүртэл бүх зүйлийг багтааж болно. Мөн хамтрагч тань сайхан сэтгэлтэй байхад тань хэрхэн хандаж байгааг анхаарч үзээрэй гэж Берман хэлэв. Тэд чамайг магтаж байна уу? Берман хэлэхдээ "Бид бусдыг хайрлахдаа хамгийн дуртай байдлаараа хайрлах хандлагатай байдаг." "Гэхдээ үйлдлээ тэднийхээр загварчлаарай, тэгвэл та зорилгодоо хүрэх болно."

Бүртгүүлэх яриа

Getty Images

Сексийн талаархи хэлэлцүүлэг нэг л биш бөгөөд дууссан гэдгийг санах нь чухал юм. Сырташ "Бидний хүсэл, хэрэгцээ өөрчлөгдөж байгаа бөгөөд болзож байхдаа эсвэл гэрлэх эхний жилдээ таны хувьд юу хийх нь арван жилийн хугацаанд биелэхгүй байж магадгүй юм" гэж хэлжээ. Үнэн хэрэгтээ хосууд удаан байх тусам хамтрагчийнхаа сонголтыг үнэн зөв таамаглах магадлал багатай гэж тэр хэлэв. Тиймээс харилцаа холбоо бол түлхүүр юм. Таны амт өөрчлөгдөж байгаа эсэхийг бие биендээ мэдэгдээрэй, эсвэл та дээд талд байх дуртай хэвээр байгаа ч гэсэн урвуу үхрийн хэв маягийг илүүд үздэг.

Шалгах