Хөхөөр хооллох үедээ ногоон цай уух нь хүүхдээ хохироох уу?
Сэтгэл Ханамжтай
Хөхөөр хооллох үед хоол хүнсэндээ анхааралтай хандах хэрэгтэй болно.
Таны идэж, ууж байгаа зүйлийг таны сүүгээр дамжуулан хүүхдэд дамжуулж болно. Хөхөөр хооллож байгаа эмэгтэйчүүдэд согтууруулах ундаа, кофеин, зарим эмийг хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Цай нь кофеноос бага кофеин агуулдаг бөгөөд антиоксидант учраас ногоон цай эрүүл гэж тооцогддог гэж та сонссон байх. Хөхөөр хооллох үедээ ногоон цай уух нь аюулгүй юу?
Ногоон цайны кофейны агууламж, хөхүүлэх үед эмч нар эмэгтэйчүүдэд юу өгөхийг зөвлөдөг талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл уншина уу.
Хөхөөр хооллох ба кофейн
Эмч нар бага насны хүүхдүүдэд кофеин өгөхийг зөвлөдөггүй бөгөөд нялх хүүхдэд ч мөн адил хамаарна. Судалгаанаас харахад хөхөөр хооллох үед кофеин уух нь байнгын болон амь насанд аюултай гаж нөлөө үзүүлээгүй боловч энэ нь асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Хөхний сүүгээр дамжуулан кофейнд хордсон нялх хүүхэд илүү уур уцаартай эсвэл унтах асуудалтай байдаг. Хэрэв хэнэггүй хүүхдийг зайлсхийх боломжтой бол хэн ч хүсэхгүй.
Калифорниа мужийн Санта Моника дахь Провиденс Сент Жоны эрүүл мэндийн төвийн эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн, OB-GYN, доктор Шерри Росс “Кофеин таны системд таваас 20 цаг хүртэл байх боломжтой. Хэрэв та эм ууж байгаа бол, биеийн өөх тос ихсэх эсвэл бусад өвчний улмаас энэ нь удаан үргэлжилж магадгүй юм. "
Кофеин нь нярайн системд насанд хүрэгчдийнхээс хамаагүй удаан оршин тогтнох чадвартай тул та нэлээд удаан хугацаанд уур уцаартай, нойргүйдэлтэй харьцаж болно.
Ногоон цай ба кофеин
Ногоон цай нь кофе шиг их хэмжээний кофеин агуулдаггүй бөгөөд та кофейны агууламжгүй сортыг авах боломжтой. Ердийн ногоон цайгаар 8 унцаар үйлчлэхэд 24-45 мг байдаг бол чанасан кофены 95-200 мг байдаг.
Юуг аюулгүй гэж үздэг вэ?
"Ерөнхийдөө та өдөрт нэгээс гурван аяга ногоон цай ууж болох бөгөөд шинэ төрсөн хүүхдэд ямар ч хор нөлөөгүй байж болно" гэж доктор Росс тайлбарлав. "Хөхөөр хооллож байгаа бол өдөрт 300 мг-аас их кофеин хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна."
Америкийн Хүүхдийн Анагаах Ухааны Академийн (AAP) судалгаагаар эхийн сүү нь эхийн уусан кофеины 1-ээс бага хувийг агуулдаг. Хэрэв та гурваас илүү аяга уухгүй бол та зүгээр байх ёстой.
AAP нь тав ба түүнээс дээш кофейн агуулсан ундааны дараа хүүхдээ төөрч байгааг анзаарч эхлэх үед гэдгийг тэмдэглэжээ. Гэсэн хэдий ч хүмүүсийн метаболизм нь кофеиныг өөр өөрөөр боловсруулдаг. Зарим хүмүүс үүнийг бусдаас илүү өндөр хүлцэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь нялх хүүхдэд ч хамаатай юм. Та хичнээн их уудаг болохыг анхаарч, кофейны хэмжээнээс хамаарч нялх хүүхдийн зан төлөвт ямар нэгэн өөрчлөлт гарсан эсэхийг анзаарах нь зүйтэй юм.
Шоколад, сод нь кофеин агуулдаг гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй. Эдгээр зүйлийг цай уухтай хослуулах нь таны кофейны нийт хэрэглээг нэмэгдүүлэх болно.
Өөр хувилбарууд
Хэрэв та цайгаараа хэт их кофеин уухаас санаа зовж байгаа бол ногоон цайнд кофейны агууламжгүй сонголтууд бий. Зарим хар цай нь байгалийн гаралтай ногоон цайнаас бага кофеин агуулдаг. Хэдийгээр кофеин агуулаагүй бүтээгдэхүүн хүртэл бага хэмжээний кофеин агуулсан хэвээр байгаа ч энэ нь мэдэгдэхүйц бага байх болно.
Хөхүүл эхийн сүүгээр хооллож байх үед уухад аюулгүй, бага кофейны агууламжгүй цайны зарим нь:
- цагаан цай
- chamomile цай
- цагаан гаа цай
- гаа цай
- Dandelion
- сарнай хонго
Авах
Нэг эсвэл хоёр аяга цай асуудал үүсгэхгүй байх магадлалтай. Ноцтой кофеин засах шаардлагатай байгаа ээжүүдийн хувьд үүнийг хийх боломжтой байдаг. Бага зэрэг төлөвлөлт хийсний дараа ийм том хэмжээтэй аяга эсвэл нэмэлт аягатай байвал зүгээр. Хүүхдээ дараачийн хооллоход зориулж хөргөгчинд эсвэл хөлдөөгчид хадгалахад хангалттай хэмжээний сүүг шахна.
"Хэрэв та нялх хүүхдэд аюултай зүйл хэрэглэсэн юм шиг санагдвал 24 цагийн турш" шахаж, хаях "нь дээр. 24 цагийн дараа та хөхөөр хооллох ажлыг аюулгүй үргэлжлүүлж болно "гэж доктор Росс хэлэв.
Насос ба овоолго гэдэг нь таны сүүний хангамжийг шахаж, хүүхдээ хооллохгүйгээр хаяхыг хэлнэ. Ингэснээр та хэт их кофеин агуулсан байж болох сүүгээр дамжуулж ажиллана.
Шинэ Дугаар
Хэрхэн тайвшрах вэ?
