Челси Хандлер 45 жилийн ойгоо энэ алуурчны хөл дасгалаар тэмдэглэв

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та амьдралынхаа өөр нэг жилийг туулж өнгөрүүлснийхээ дараа хамгийн ойр дотны найзуудтайгаа аз жаргалтай цагийг өнгөрөөж, хөлдөөсөн маргаритагаар тэмдэглэх нь л чухал юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ та Челси Хандлерийг 45 насны төрсөн өдрөөрөө текила шимж байхыг олж харахгүй байна (ядаж бааранд биш). Үүний оронд тэрээр өөр төрлийн түлэгдэлтийг тэвэрч байна - алуурчны хөлний дасгалын дараа.

Handler-ийн сургагч багш Бен Бруногийн Инстаграм дахь шинэ бичлэг дээр инээдмийн жүжигчин нь арын хөлөөрөө дээш өргөгдсөн Болгарын хуваагдлын 10 давталтыг (тал бүр дээр) хийж байгааг харуулж байна. Энэ алхам нь өөрөө тийм ч хэцүү биш юм шиг Хандлер нэмэлт 45 кг өргөсөн нь түүний онцгой өдөр боллоо.

Хандлер хоёр данхны хонх барьж, жинсэн хантаазаа тогшиж байхдаа давталтынхаа дараа хурдан давтаж, бүр амьсгал хураахгүйгээр "Төрсөн өдрийн мэнд" дууг дуулж чаддаг.

"Тэр чимээгүй байгаасай гэж хүсэж байна, гэвч тэр эдгээрийг хийж байхдаа огтхон ч ярьж чадахгүй байгаа нь үнэхээр гайхалтай" гэж Бруно тайлбартаа бичжээ.

Хэдийгээр тэр энэ алхамыг төрсөн өдрийн бялуу шиг харагдуулж байгаа ч Болгарын хуваагдалт суултын энэ хувилбар нь анх удаа тоглож байгаа хүмүүст зориулагдаагүй гэж Бруно хэлэв. Хэлбэр. Нүүрэн дээр өгзөг болон гуяны булчинг шатаах дасгал нь таны хөл тус бүрийн өгзөгний булчингуудыг тусгаарлаж, хоёрын хоорондох булчингийн тэнцвэргүй байдлыг арилгахад тусалдаг. Дасгал нь маш тэнцвэртэй, тогтвортой байдлыг шаарддаг бөгөөд энэ нь олон хүний ​​тулгардаг ур чадваруудыг сургагч багш тэмдэглэжээ. Гэхдээ урд хөлөө дээш өргөх замаар алдагдал нэмж, хөдөлгөөний далайц нэмэгдэх бөгөөд ингэснээр та доошоо бөхийж, хөлөндөө илүү их анхаарал хандуулах боломжтой болно гэж Бруно тайлбарлав.

Хулгайч: Хендер нэг шөнийн дотор дэвшилтэт дасгалыг хийж чадсангүй. Бруно хэлэхдээ "Хүч чадлыг нэмэгдүүлэх нь процесс бөгөөд Челси дасгал сургуулилттайгаа үнэхээр нийцдэг." "Тэр хэчнээн завгүй байсан ч, хэчнээн шаргуу үдэшлэг хийсэн ч тэр үргэлж дасгалаа хийдэг. Тиймээс та тууштай байж, сайн хичээл зүтгэл гаргавал сайн зүйл тохиолддог."

Хандлерын дасгал сургуулилтдаа үнэнч байснаас харахад тэр жигд дасгал хийхэд бэлэн байж магадгүй юм. илүү дараагийн төрсөн өдрөө тэмдэглэх хүртэл хүнд хэцүү дасгал. Гөлөгнөөсөө барьж байхдаа Болгарын 46 хагарсан байж магадгүй юм уу?

Шалгах