Аялал зугаалгаар явахдаа гүйлтийн замаа сонгох нь зовлонтой байдаг. Та орон нутгийн хүнээс асууж болно, эсвэл өөрөө ямар нэг зүйлийг зураглаж үзээрэй, гэхдээ энэ нь үргэлж хүчин чармайлт шаарддаг. Хув...

Өргөтгөсөн байр суурь, бага зэрэг эргэсэн сумогийн хүнд жингийн энэ алхам нь үнэхээр хүчтэй мэт санагддаг. Энэ нь таны биеийн арын булчингуудыг бараг бүхэлд нь ажиллуулах чадвар, хүч чадлын бэлтгэлийн...

Эрчүүд машинаас хөлс дуслуулж, эмэгтэйчүүд болзооноос илэн далангүй ярьж байна-та үүнийг биеийн тамирын заалнаас харж (сонсдог!). Бид HAPE-ийн ажилтнууд болон Facebook-ийн шүтэн бишрэгчдээс хамгийн их...

Хэрэв та аль хэдийн бие бялдартай бол фитнессийнхээ түвшинг дээшлүүлэхэд тань туслах хангалттай хэцүү дасгалуудыг олоход хэцүү байх болно. Бид бие бялдартай болоход нь туслахын тулд хамгийн хэцүү дасг...

Хэрэв та манай кардио хөтөлбөрийг сүүлийн хоёр сарын турш дагаж байсан бол та бага хүчин чармайлтаар илүү их калори шатаах түлхүүрүүдийг атгасан хэвээр байна. Том Уэллс, P.E.D., F.A.C. .M. нарын зохио...

Эерэг сэтгэлгээний хүчирхэг түүхүүдийг бид бүгд сонссон. Шилэн хагас дүүрэн хандлага гэж хэлдэг хүмүүс хорт хавдар гэх мэт сул дорой өвчнүүдийг даван туулахын тулд сүүлийн хэдэн минут эргэх ангиас эхл...

Далайн эргийн улирал бол хамгийн шилдэг нь. Нар, далайн эрэг, нарны тосны үнэр, далайн эрэг дээр цохих долгионы чимээ - энэ бүхэн агшин зуурын аз жаргалыг өгдөг. (Ялангуяа хэрэв та фитнесс сонирхогчдо...

Дэлгүүр хэсэх шалтаг хэрэгтэй байна уу? Хөхний хорт хавдрын талаархи мэдлэг, судалгаанд зориулж мөнгө цуглуулдаг эдгээр ягаан өнгийн бүтээгдэхүүнийг авч, эдгэрэлтийг олоход биднийг ойртуулна.Cui inart...

Зүрхний цохилт өгөх дасгал нь таныг унтахад тусалдаг нь гайхмаар санагдаж магадгүй ч энэ үнэн.Ютагийн их сургуулийн зан үйлийн нойрны анагаах ухааны захирал, доктор Келли Г.Барон "Дасгал нь гүн н...

Цагаан гааны кобби үндэс нь гадаад төрхөөрөө өвөрмөц бөгөөд түүний амтлаг амт нь хоолонд шууд танигдах боломжийг олгодог. Энэ нь өглөөний цайнаас амттан хүртэлх хоолонд хурц амт нэмээд зогсохгүй эмчил...

Фитнесс блог хөтлөгч Адриен Осуна гал тогоо, биеийн тамирын зааланд хэдэн сар шаргуу ажилласан нь үр дүнгээ өгөх нь гарцаагүй. Түүний биед гарсан өөрчлөлтүүд мэдэгдэхүйц байгаа бөгөөд тэрээр саяхан Ин...

АНУ -ын эмэгтэй хөлбөмбөгийн шигшээ баг энэ сард Ванкуверт болох эмэгтэйчүүдийн хөлбөмбөгийн ДАШТ -ий талбайд гарч, эхний тоглолтоо 6 -р сарын 8 -нд Австралийн багтай хийх тоглолтыг үзэхийг бид хүсч б...

Бид үүнийг илүү их ашиглаж байгаа нь микробоор дүүрсэн гэсэн үг гэж мэргэжилтнүүд хэлэв. Хоол хийх орон зайг хэрхэн цэвэр, аюулгүй болгох талаар эндээс үзнэ үү.Гал тогоо бол байшингийн хамгийн найлзуу...

Хэрэв та тэдгээрийг энгийнээр бодох юм бол хөхний даруулга нь уян харимхай туузан дээр бэхлэгдсэн хоёр хөөсөн аяга, даавууны оосор юм. Гэсэн хэдий ч хөхөөр адислагдсан хүмүүст ойлгогдохгүй байгаа шалт...

Саяхан сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаа Хэрэглээний физиологи, хоол тэжээл, бодисын солилцоо Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү булчингийн тэсвэр тэвчээртэй байдаг гэсэн үг юм.Энэхүү судалгаа нь жижиг хэмжээтэй ...

Хэрэв таны ердийн унтах хэв маяг нь өглөө эрт хийх ажлын дасгал, аз жаргалтай цагуудаас хэтэрхий оройтож, амралтын өдрүүдийг үд дунд хүртэл орондоо өнгөрөөж байвал бидэнд сайн мэдээ байна. Сүүлийн үеи...

Хэн сайн мемэнд дургүй вэ? Диснейн гүнжүүд шиг зохистой охин байхын төлөөх тэмцлийг ойлгодог, Олимпийн наадмаас илүү хөгжилтэй байсан зүйлүүд стресстэй өдрүүдэд LOL -ийг угтан авах боломжийг олгодог. ...

Сүүлийн үеийн статистик мэдээллээс харахад нэг хүн өдөрт дунджаар 50 минутийг Facebook, In tagram, Facebook Me enger ашиглан өнгөрөөдөг байна. Үүнийг нэмж хэлэхэд ихэнх хүмүүс гар утсандаа өдөрт 5 гар...

Бидэнд биеийнхээ зарим хэсэгт өөртөө итгэлгүй, эвгүй мэдрэмж төрдөг өдрүүд байдаг, гэхдээ биеийн эерэг зураач Cinta Tort Cartró (@zinteta) танд ийм мэдрэмжийг мэдрэх шаардлагагүй гэдгийг сануулах...

Хэрэв та гоо сайхны хямдралтай танилцах хүсэлтэй байгаа бол Ulta -ийн зуны гоо сайхны хямдрал бол хамгийн тохиромжтой газар юм. Бусад олон мянган борлуулалтын зүйлд хэт гүнзгий орохоосоо өмнө тэргэндэ...