Сарын фитнессийн анги: Панк олс

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Олсоор харайх нь хүүхэд байсныг санагдуулдаг. Би үүнийг дасгал эсвэл гэрийн ажил гэж хэзээ ч бодож байгаагүй. Энэ бол миний зугаа цэнгэлийн төлөө хийсэн зүйл бөгөөд энэ бол P.E. насанд хүрэгчдэд зориулсан рок-н ролл хөгжимд зориулсан анги.

Нью-Йорк хотын 14-р гудамжны YMCA-ийн нэг цагийн хичээл нь богино бие халаалтаар эхэлсэн бөгөөд энэ нь агаарын гитар шиг хөдөлгөөнийг багтаасан бөгөөд бид төсөөллийн утсыг гиншиж байхдаа үсрэн боссон юм. Дараа нь бид үсрэх олсоо шүүрэн аваад хөгжимд үсэрч эхлэв. Миний ур чадвар эхэндээ жаахан зэвэрсэн байсан, гэхдээ хэдэн минутын дараа би ховилд ороод зүрхний цохилт ихсэх тусам хурдан хөлсөө гаргав.

Хичээл нь олсоор харайх, уушгины дасгал, суулт, спринт зэрэг дасгалуудыг ээлжлэн хийдэг.Гэхдээ эдгээр нь энгийн дасгал биш; Тэд Озын шидтэн, Чарли Браун гэх мэт нэртэй бөгөөд шар тоосгон зам дээр биеийн тамирын заал тойрон алгасах, Люси шиг газар софтбол хийх гэх мэт холбоотой хөдөлгөөнүүдтэй.

Punk Rope -ийг үүсгэн байгуулагч Тим Хафт хэлэхдээ "Энэ нь завсарлага ачаалах баазтай таарч байгаа юм шиг" гэж хэлэв. "Хүчтэй байна, гэхдээ чи дасгал хийж байгаагаа анзаарахгүй байхын тулд инээж, хөгжилдөж байна."

Хичээлүүд нь аливаа үйл явдал эсвэл амралттай холбоотой өөр өөр сэдэвтэй бөгөөд миний хичээл бол Хүүхдийн эрхийг хамгаалах өдөр юм. "The Kids are Aright"-аас эхлээд "Over the Rainbow" хүртэл (Жуди Гарланд биш, Me First & The Gimme Gimmes панк рок хамтлаг тоглосон) бүх хөгжим ямар нэгэн байдлаар сэдэвтэй холбоотой байв.

Punk Rope бол үнэхээр фитнессээр хичээллэдэг олон төрлийн туршлага юм. Бид багуудад хуваагдан буухиа уралдаан хийж, биеийн тамирын заалаар гүйж, буцах замдаа боргоцой унагав. Ангийнхан баяр хөөр, өндөр тав хэлбэрээр дэмжлэг үзүүлэхийг санал болгов.

Өрөмдлөг бүрийн хооронд бид олсоор үсэрч, цанаар гулгах гэх мэт янз бүрийн арга техникийг нэгтгэн буцаж ирэв. Хэрэв та тийм сайн биш бол санаа зовох хэрэггүй (би үүнийг бага ангиасаа хойш хийгээгүй!); Багш нь техникт туслахдаа баяртай байна.

Хичээл дэх олон төрлийн дасгалууд нь сонирхолтой зүйлийг хадгалаад зогсохгүй интервалын сургалтыг өгдөг. Дунд зэргийн хурдтай олсоор үсрэх нь 10 минутын миль гүйхтэй ижил тооны калори шатаадаг. 145 кг жинтэй эмэгтэйн хувьд энэ нь минутанд ойролцоогоор 12 калори илчлэг юм. Нэмж дурдахад анги нь таны аэробикийн хүчин чадал, ясны нягтрал, уян хатан байдал, уялдаа холбоог сайжруулдаг.

Эцсийн дасгал нь чөлөөт үсрэлтийн дугуйлан байсан бөгөөд бид ээлжлэн ээлжлэн өөрсдийн сонгосон алхамаар бүлгээ тэргүүлж байв. Хүмүүс инээж, инээмсэглэж, зугаацаж байв. Би хамгийн сүүлд хэзээ ийм их хөгжилтэй дасгал хийснээ санахгүй байна - энэ нь намайг бага байхад байсан байх.

Та хаана туршиж үзэх вэ: Ангилал одоогоор 15 мужид санал болгож байна. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг punkrope.com руу орно уу.

Шалгах