Австралийн хувийн дасгалжуулагч Кайла Итсинес инстаграмд ​​бэлэн дасгал хийдгээрээ алдартай бөгөөд хэт тайрсан хэвлийн булчингаасаа гадна олон эмэгтэйчүүдийн хувьд баатар болжээ. (Түүний онцгой HIIT д...

Хэсэг хугацааны турш тансаг усанд орох нь өөрийгөө арчлах туршлагын тод жишээ юм. Гэхдээ хэрэв та усанд ордог хүн биш бол туршлагаа сайжруулах нэг хялбар арга бий: эвкалипт цэцгийн баглаа. Энэ бол хүм...

Шулуун гэдсээр бэлгийн харьцаанд орохдоо "бор форель загас барих", "хүрэн бүс", "өмхий үнэртэх", "Хершэй хурдны замаар явах", "хүрэн нүд рүү цоолох" г...

Жен Видерстром, таны хамгийн дуртай биеийн тамирын дасгал сургуулилт бол a Хэлбэр зөвлөх зөвлөлийн гишүүн, NBC сувгийн сургагч багш (ялагдаагүй!) Хамгийн том ялагдагч, эмэгтэйчүүдийн фитнессийн нүүр ц...

Урам зориг бол зөвхөн оюун санааны тоглоом биш юм. Бостоны их сургуулийн туслах профессор, клиник сэтгэл судлаач, доктор Даниел Фулфорд хэлэхдээ "Таны идэж буй зүйл, хэр их унтдаг болон бусад хүч...

Насанд хүрэгчдийн хоол хүнсний харшил нь жинхэнэ зүйл юм. Насанд хүрэгчдийн харшилтай хүмүүсийн 15 орчим хувь нь 18 нас хүртлээ оношлогддоггүй гэсэн тооцоо байдаг. 20 нас хүртлээ ургаагүй хүнсний харш...

UCLA гимнастикч Кателин Охаши өнгөрсөн шөнө E PY шагнал гардуулах ёслолын үеэр гайхалтай үг хэлэв.Хэрэв та түүний нэрийг танихгүй бол 1-р сард Оклахоматай хийсэн гимнастикийн тэмцээний дараа цахим ерт...

Амралтын өдрүүдийн бүх дайчдыг дуудаж байна: Долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа, жишээ нь амралтын өдрүүдэд дасгал хийх нь өдөр бүр дасгал хийдэгтэй адил эрүүл мэндийн ашиг тусыг өгөх болно гэж нийтлэгдс...

Зарим хүмүүс унтаж байхдаа ярьдаг; зарим хүмүүс нойрондоо алхдаг; бусад нь унтаж байхдаа иддэг. Тэйлор Свифт бол сүүлчийнх нь нэг юм.Саяхан Эллен Дегенерест өгсөн ярилцлагадааБИ! Дуучин бүсгүй унтаж ч...

20 -иод оны сүүлээс духан дээр, уруулын дээд хэсэгт хар толбо гарч эхлэв. Эхэндээ би тэднийг залуу наснаасаа Флоридагийн нарыг шингээхэд зарцуулсан гаж нөлөө гэж бодож байсан.Гэхдээ арьсны эмч дээр оч...

Тосыг нь авсан сүү нь үргэлж тодорхой сонголт мэт санагддаг, тийм ээ? Энэ нь бүхэл бүтэн сүүтэй адил витамин, шим тэжээлтэй боловч бүх өөх тосгүй. Хэсэг хугацааны туршид энэ нь ердийн зүйл байсан ч сү...

Таны өглөөний хоолонд маш сайн нэмэлт болох хүч чадалтай олон орц найрлага байдаг ч чиа үр нь хамгийн шилдэг нь юм. Энэхүү өглөөний цай нь эслэгээр баялаг үрийг оруулах дуртай аргуудын нэг юм.Чиа үр н...

Дани Райлан 5'3'' буюу 5'5'' тэшүүрээр гулгадаг. Тэр давхар тэнхлэг эсвэл гялтганасан хувцас өмсдөггүй; Райланы уран гулгалтын карьер нь үргэлж хоккей, хөвгүүдийн багт байдаг. ...

Хувийн дасгалжуулагч олоход хэцүү биш; Орон нутгийн аль ч биеийн тамирын заал руу алхаарай, танд олон нэр дэвшигчид байх болно. Тэгвэл яагаад олон хүмүүс дасгалын заавар авахаар интернет рүү ханддаг в...

Тиймээс та barbell quat хийхийг хүсч байна. Яагаад гэдгийг ойлгоход хялбар байдаг: Энэ бол хамгийн сайн хүч чадлын дасгалын нэг бөгөөд жингийн өрөөнд өөрийгөө мэргэжлийн хүн шиг мэдрэхийг хүсдэг бүх х...

Нүүрэн дээрээ дэлгүүр хийх боломжтой гэнэтийн зочин бүрийн адил хамар дээр чинь цагаан цэгүүд эсвэл хаа нэгтээ үнэхээр сэтгэл дундуур байдаг.Эвдрэл гарсан тохиолдолд хийхийг хүсч буй хамгийн сүүлийн з...

Амралтын өдрүүд хичнээн сайхан байдаг ч бужигнаан, үймээн нь бас дарамттай байдаг. Харамсалтай нь зарим хоол хүнс стрессийг нэмэгдүүлдэг. Мэдэх ёстой дөрвөн зүйл байдаг бөгөөд яагаад тэд таны түгшүүри...

Одоо энэ намар албан ёсоор ирлээ, хулууны амтлагчтай бүх төрлийн хоол хүнс, ундаагаар амтлах цаг болжээ.OG P L-ээс эхлээд цөөн тооны хулуу амтлагч пүүз хүртэл намрын улиралд хайраа илэрхийлэхэд тань т...

Та харилцаанд бэлэн гэж бодож байна уу? Одоо өөрийгөө шалгаж, харилцаанд үнэхээр бэлэн байгаа эсэхээ тодорхойлох цаг болжээ. Хэдийгээр та өөрийгөө хэн нэгэнтэй харилцахад бэлэн, бэлэн гэж хэлж болох ч...

Супермодель амьдрал нь гаднаас мөрөөдөл мэт сонсогдож байна юм Олон залуу эмэгтэйчүүдийн мөрөөдөл. Та загварын шоунд оролцох, гоёмсог хувцас өмсөж, дэлхийн шилдэг стилист, нүүр будалтын уран бүтээлчид...