RSI, шинж тэмдэг, эмчилгээ нь юу гэсэн үг вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шинж тэмдэг нь юу вэ?
• Эмчилгээ гэж юу вэ
• Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Ажилтай холбоотой булчингийн тогтолцооны эмгэг (WMSD) гэж нэрлэгддэг давтамжтай омог гэмтэл (RSI) нь мэргэжлийн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй өөрчлөлт бөгөөд энэ нь өдрийн турш нэг биеийн хөдөлгөөнийг хийдэг хүмүүст нөлөөлдөг.

Энэ нь булчин, шөрмөс, үе мөчний хэт ачаалал, өвдөлт, шөрмөс, бурсит, эсвэл нурууны өөрчлөлтийг үүсгэдэг тул оношийг шаардлагатай бол рентген зураг, хэт авиан зэрэг шинж тэмдэг, шинжилгээнд үндэслэн ортопедист эсвэл мэргэжлийн эмч хийж болно. Эмчилгээнд хамгийн хүнд тохиолдолд эм уух, физик эмчилгээ, мэс засал хийлгэх зэрэг орно.Та ажлаа солих эсвэл эрт тэтгэвэрт гарах шаардлагатай болно.

Зарим төрлийн RSI / WRMS-тэй болох магадлалтай зарим ажил бол компьютерийг хэтрүүлэн ашиглах, их хэмжээний хувцасыг гараар угаах, олон хувцас индүүдэх, цонх, хавтанг гараар цэвэрлэх, автомашиныг гараар өнгөлөх, жолоодох, жишээ нь хүнд уут нэхэх, авч явах. Түгээмэл тохиолддог өвчин бол мөр, бугуйны шөрмөсний үрэвсэл, эпикондилит, синовиал цист, хурууны хуруу, ulnar мэдрэлийн гэмтэл, цээжний гаралтын хам шинж гэх мэт.

Шинж тэмдэг нь юу вэ?

RSI-ийн хамгийн нийтлэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Орон нутгийн өвдөлт;
• Өвдөлт нь тархдаг эсвэл өргөн тархдаг;
• Таагүй байдал;
• Ядаргаа эсвэл хүнд хэцүү мэдрэмж;
• Хавчих;
• Мэдрэлгүй байдал;
• Булчингийн хүч буурсан.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь тодорхой хөдөлгөөн хийх үед улам ихэсч болох боловч эдгээр нь хэр удаан үргэлжлэх, ямар үйл ажиллагаа тэднийг доройтуулж, тэдний эрч хүч, амралт, амралтын өдрүүд, амралтын өдрүүд, амралтын өдрүүдэд сайжирсан шинж тэмдэг байгаа эсэхийг тэмдэглэх нь чухал юм. .

Ихэвчлэн шинж тэмдгүүд нь ялимгүй эхэлж, зөвхөн үйлдвэрлэлийн оргил үед, өдрийн төгсгөлд эсвэл долоо хоногийн сүүлээр улам бүр дорддог боловч эмчилгээг эхлэхгүй, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваагүй тохиолдолд нөхцөл байдал муудаж, шинж тэмдгүүд улам эрчимжиж, мэргэжлийн үйл ажиллагаа муудаж байна.

Оношилгооны хувьд эмч тухайн хүний ​​түүх, түүний байр суурь, гүйцэтгэсэн үүрэг, рентген, хэт авиан, соронзон резонанс, томограф зэрэг нэмэлт үзлэгийг ажиглах ёстой бөгөөд үүнээс гадна электронуромиографи хийх шаардлагатай. мэдрэлийн эрүүл мэндийг үнэлэх сайн сонголт. Гэсэн хэдий ч заримдаа тэр хүн маш их өвдөлтийн талаар гомдоллож болох бөгөөд шалгалтанд зөвхөн бага зэргийн өөрчлөлтүүд гарч ирдэг тул оношийг улам хүндрүүлдэг.

Оношилгоонд ирээд, ажлын байрнаас гарах тохиолдолд хөдөлмөрийн эрүүл мэндийн эмч тухайн хүний ​​үр шимийг хүртэхийн тулд тухайн хүнийг INSS-т шилжүүлэх ёстой.

Эмчилгээ гэж юу вэ

Эмчилгээ хийлгэхийн тулд физик эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай байдаг тул эм уух нь ашигтай байж болох бөгөөд зарим тохиолдолд мэс засал хийлгэх шаардлагатай байдаг бөгөөд ажлын байраа солих нь эмчилгээний үр дүнд хүрч болзошгүй юм. Ихэнх тохиолдолд эхний сонголт бол өвдөлт намдаах, үрэвсэх өвчний эсрэг үрэвслийн эсрэг эм уух явдал бөгөөд физик эмчилгээний аргаар нөхөн сэргээх эмчилгээг зөвлөж, цахилгаан эмчилгээний тоног төхөөрөмжийг цочмог өвдөлт, гарын авлагын техник, залруулах дасгалтай тэмцэхэд ашиглаж болно. хүн бүрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн булчингаа бэхжүүлэх / сунгах.

Энэ гэмтлээс зайлсхийхийн тулд ажил дээрээ хийж болох зарим суналтын жишээг үзээрэй

Физик эмчилгээнд өдөр тутмын амьдралын зөвлөмжийг өгч, зайлсхийх ёстой хөдөлгөөнүүд, сунгалтын сонголтууд, гэртээ илүү сайн мэдрэхийн тулд юу хийж болох талаар өгдөг. Гар хийцийн сайн стратеги нь өвдөж буй үений мөсөн дээр 15-20 минутын турш ажиллуулах боломжийг олгодог. Шөрмөсний үрэвсэлтэй тэмцэхийн тулд юу хийж болох талаар доорх видеоноос үзээрэй.

RSI / WMSD-ийн үед эмчилгээ удаан, шугаман бус, их сайжрах эсвэл зогсонги байдалд байх тул энэ хугацаанд сэтгэлийн хямралд орохгүйн тулд тэвчээртэй байж, сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих хэрэгтэй. Гадаа алхах, гүйх, Пилатес арга, усан аэробик гэх мэт дасгалууд нь сайн сонголт юм.

Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

RSI / WRMS-ээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол өдөр бүр гимнастик хийх, сунгалтын дасгал хийх ба / эсвэл ажлын орчинд булчингаа бэхжүүлэх явдал юм. Тавилга, ажлын хэрэгсэл нь хангалттай, эргономик байх ёстой бөгөөд өдрийн турш даалгавраа өөрчлөх боломжтой байх ёстой.

Нэмж дурдахад түр зогсоолтыг хүндэтгэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хүн булчин, шөрмөсөө 3 цаг тутамд 15-20 минут зарцуулдаг. Мөн бүх байгууламжийг сайн чийгшүүлэхийн тулд өдрийн турш их хэмжээний ус уух нь чухал бөгөөд ингэснээр гэмтэх магадлал буурдаг.