Ашигласан дугуйг онлайнаар хайж олох нь Майли Сайрусын хэлний зургуудыг олж харахтай адил юм. Та хэтэрхий хатуу харагдах шаардлагагүй-хэтэрхий олон тоо байна. Таны төсөвт тохирсон зөв дугуйг олох нь и...

Өндөр эрчимтэй интервалын сургалт (HIIT) нь алдартай болж, тэнгэрт хадаж байна. Дасгалжуулагчаас эхлээд ээрэх багш хүртэл бүгд танд HIIT хийхийг хэлж байгаа бөгөөд таны харж буй үр дүн таныг үүнийг үр...

Хэрэв та гүйгч бол гүйлтийн бэлтгэл чухал гэдгийг та өөрийн миль дундаа сонссон байх нь дамжиггүй. (Хэрэв та тэгээгүй бол хөлбөмбөгчид гүйлтийн тамирчдад хэрэгтэй хөндлөн дасгалын үндсэн дасгалуудыг э...

Би үргэлж хөнгөн атлетикийн спортоор хичээллэдэг байсан, магадгүй ихэнх хүмүүсийн адил өөрийнхөө хүч чадлаар тоглодог байсан байх. Гимнастикийн спортоор 15 жил хичээллэсний дараа агаарын иогийн хичээл...

Thinx дотуур хувцаснаас эхлээд LunaPad боксчдын өмд хүртэл сарын тэмдгийн бүтээгдэхүүний компаниуд жендэрээс хамааралгүй зах зээлд үйлчилж эхэлж байна. Хөдөлгөөнд нэгдсэн хамгийн сүүлийн брэнд? Үргэлж...

Зөв тэжээллэг баарыг сонгох нь хэцүү байж магадгүй юм. Маш олон төрөл, амт байдаг бөгөөд энэ нь үнэхээр гайхалтай юм. Та өөрт тохирсон хоол тэжээлийн бар хайж байгаа эсэх, эсвэл зүгээр л дуртай зүйлээ...

Түүний 13 дугаартай 1 сингл, 26 Америкийн хөгжмийн шагнал, 400 сая пянз борлуулагдсанаар танд сайн мэддэг байх магадлал өндөр байна. Michael Jack on. Доорх тоглуулах жагсаалт нь Попын Хааны шилдэг 10 ...

Сэтгэлийн хямрал нь таны бодож байгаагаас илүү түгээмэл тохиолддог. Энэ нь 15 сая гаруй америкчуудад нөлөөлдөг бөгөөд Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын тооцоолсноор та дэлхийн хэмжээнд өргөжин тэлснэ...

Би 15 настайдаа анхны зөөгчийн ажилд орж, хоёр ээлжээр ажиллаж эхэлснээр кофейны ид шидийг олж мэдсэн. Бид ресторанаас үнэгүй хоол авдаггүй байсан ч ундаа нь ууж чаддаг байсан тул би Diet Coke-ийг бүр...

Таны олз бол биеийн хүч чадал бөгөөд идэвхтэй өдрүүдийн туршид таныг хөдөлгөж, дэмжиж байдаг ч та үүнд тийм ч их анхаарал хандуулахгүй байж магадгүй юм. Гоо сайхны шинэ эмчилгээ, шинжлэх ухаанаар батл...

Яг л буух гэж оролдохдоо стресстэх нь дур ханах аз жаргалд хүрэхэд хэцүү болгодог шиг сэтгэл санааны болон бие махбодийн анхаарлыг сарниулах нь барианд хүрэх боломжгүй болгодог."Ихэнхдээ эмэгтэйч...

Дуэйн "The Rock" Жонсон маш олон дүрээрээ алдартай: WWE -ийн супер од асан; бурхан Мауигийн дуу хоолой Моана; -ийн од Баллерчид, Сан Андреас, ба Шүдний дагина; Хүмүүсийн 2016 оны 'Хамгий...

Хөхний суулгац уу? Тэгэхээр 1990 -ээд он. Өнөө үед силикон нь бидний цээжийг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг цорын ганц бодис биш юм. Үүдэл эсээс эхлээд ботокс хүртэл эмч нар гоо сайхны мэс заслын ертөнцөд са...

Өглөөний хоол болон үдийн хоолыг ихэвчлэн ганцаараа эсвэл явж байхдаа хэрэглэдэг бол оройн хоол нь бүлгийн үйл ажиллагаа байх магадлал өндөр байдаг. Энэ нь ихэнхдээ нийгмийн уламжлал, гэр бүлийн хэв м...

Хуримын төлөвлөгөө. Хийх ажлын урт жагсаалт. Ажлын танилцуулга. Бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрье: Тодорхой түвшний стресс нь зайлсхийх боломжгүй бөгөөд үнэндээ тийм ч хортой биш юм. Америкийн Сэтгэлзүйн...

Ихэнх хүмүүс хэдэн цагийн турш зугаалах зорилготойгоор биеийн тамирын заал руу ордоггүй. Иогоор чөлөөтэй хичээллэх эсвэл жингээ өргөх дасгалын хооронд зав гаргах нь сайхан байж болох ч гол зорилго нь:...

Сүүлийн үед зурхайг сонирхож байгаа нь бид өөрсдийнхөө тухай илүү ихийг мэдэж, өөрийгөө танин мэдэх чадварыг нэмэгдүүлэхтэй холбоотой байж болох юм. Гэхдээ бидний хамгийн их шүтэн биширдэг зүйл (хэрэв...

Энэхүү хүчирхэг дасгалын тоглуулах жагсаалт нь гурван төрлийн ремикстэй: биеийн тамирын зааланд сонсохыг хүсэх поп дуунууд (жишээ нь). Келли Кларксон ба Бруно Марс), диаграмм болон DJ нарын хамтын ажи...

Нүүрс усыг хайрлагчдад зориулсан сайн мэдээ бүгд, тийм үү?): Хүнд дасгалын үеэр эсвэл дараа нь нүүрс ус идэх нь таны дархлааны системд тустай болохыг тус сэтгүүлд нийтэлсэн шинэ судалгааны дүнгээс хар...

Кеша өөртөө илүү их хайраа харуулах зорилготойгоор энэ жилийг эхлүүлж байна. Дуучин бүсгүй инстаграм хуудсандаа 2019 оны шинэ жилийнхээ хоёр шийдвэрийг зарласан селфи зургаа оруулжээ."Энэ жил мин...