Спортоор хэрхэн хөхөх нь намайг илүү сайн тамирчин болгосон

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Би үргэлж хөнгөн атлетикийн спортоор хичээллэдэг байсан, магадгүй ихэнх хүмүүсийн адил өөрийнхөө хүч чадлаар тоглодог байсан байх. Гимнастикийн спортоор 15 жил хичээллэсний дараа агаарын иогийн хичээлд яг л өрсөлдөөнт спингийн хичээлд суусан шигээ тухтай санагдсан. Гэхдээ би гурван сарын өмнө Half Ironman (70.3 милийн амлалт!) -Д бүртгүүлэхдээ "яагаад болохгүй гэж?" Би тайтгарлын бүсээсээ гарах ёстойгоо хурдан ойлгосон. Студи дээр үсрэхийн оронд би усанд сэлэх, дугуй унах, гүйх боломжтой биеийн тамирын зааланд бүртгүүлэх цагийг эхлүүлэх хэрэгтэй болно (ихэвчлэн ямар ч хамаагүй зүйлээс зайлсхийдэг байсан). (Бүртгүүлэх талаар бодож байна уу? Триатлоны 3 сарын сургалтын төлөвлөгөөгөө үзээрэй.)

Гурван сарын өмнө би хайхрамжгүй бэлтгэл хийж эхлэхэд дугуй унах нь аяндаа ирсэн; Би тоолж баршгүй олон цаг Flywheel студид мордсон. Би гүйхээс айдаг байсан ч байнгын бэлтгэл сургуулилт намайг аравдугаар сард эхний хагас марафондоо дуусгахад хүргэсэн.

Тэгээд усанд сэлэх болсон. Усанд сэлэхээ мэдэхгүй байгаа юм шиг биш. Хэрэв та намайг усан дотор түлхсэн бол би зүгээр байх байсан. Гэхдээ хамгийн сүүлд би зуслангийн наймдугаар ангид байхдаа зохион байгуулалттай усан сэлэлт хийж байсан зүгээр Арваннэгдүгээр сарын 10 -нд АНУ -ын Остин хотод Уолтер Э.Лонг нуураас 1.2 милийн зайд намайг авч явахгүй байсан.

Ойролцоогоор зургаан долоо хоног хойшлуулсан ч эцэст нь би усан сан руу орохоор оролдсон. Унадаг дугуй, гүйлтийн амжилтаасаа би маш хурдан усанд сэлэх болно гэж бодсон. Тийм ч их биш. Үүний оронд би бүдэрч унав. Орой дараалан эргэлдэж, амьсгалаа нуухын тулд нүдний шилээ тохируулах гэх мэт урт болгоны дараа түр зогсох шалтаг гаргаж ирэн эргэлдэж байлаа. Усан бассейнд хагас цаг явах нь хагас марафон гүйхээс ч хэцүү санагдсан. Үүнийг тойрч гарах арга байсангүй: би хөхөв. (Энэхүү 60 минутын завсарлагатай усанд сэлэлтийн дасгалыг хэрхэн хийдгийг үзээрэй.)

Би өмнө нь спортоор хичээллэж байгаагүй. Тэгээд нэг талаар ичмээр юм. Би таалагдсан фитнесст сайн байх. Би ээрэх ангийн тэргүүлэгчдийн жагсаалтын тэргүүнд байх дуртай, иогоор хичээллэхдээ гарынхаа тэнцвэрийг барьж чаддаг цөөхөн хүмүүсийн нэг байх дуртай, мөн дасгал сургуулилтаа хийхдээ ийм мэдрэмжтэй хүмүүстэй уулзах дуртай. Тиймээс найзууд маань миний усанд сэлэлт хэрхэн явагдаж байгааг асуухад би бүтэлгүйтлээ хүлээн зөвшөөрч чадахгүй юм шиг санагдсан. Нэг миль явахад хичнээн 25 метрийн тойрог хийх шаардлагатайг та мэдэх үү? 70 гаруй. Би зургаа ч хийж чадсангүй.

Миний Half Ironman -ээс хоёр долоо хоногийн өмнө (сүүлчийн минут хүртэл хүлээхээс өөр зүйл байхгүй!), "Зүгээр л усанд сэлээрэй" гэсэн уриа маань огтхон ч буурахгүй гэдгийг би ойлгосон. Би ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй байсан.

Тиймээс би бардам зангаа залгиж, Equinox-т ганцаарчилсан усан сэлэлтийн сургалтанд бүртгүүлэв. Зүгээр л өөрийгөө үзүүлэх гэж хүчээр шахсан нь нэг цагийн баталгаатай шүүмжлэлд өртөх явдал байсан (төлөвлөсний дагуу хийсвэр байдлаар), би ихэвчлэн цагаа өнгөрөөх дуртай байдаггүй.

Тэгээд намайг шүүмжилсэн: Миний цус харвалт буруу байсан, би хангалттай өшиглөөгүй, ташаа намайг чирж байсан. Миний дасгалжуулагч бусад усанд сэлэгчдийн өмнө миний алдааг дуудахад энэ нь бага зэрэг гутамшигтай санагдсан. Гэхдээ би хэлбэрээ засч, техникээ засах гэж оролдохдоо шүүмжлэл миний бодож байсан шиг тийм ч их хатгуулаагүйг би ойлгосон. Эцэст нь би цус харвалтанд орохдоо өөрийгөө усан дундуур хэр хурдан гүйж байгаагаа ойлгов. Би өшиглөлтөө сайжруулахын тулд ажиллаж байхдаа гар маань бүх ажлыг хийхгүй байгаа тул би тийм ч ядарсан биш гэдгээ ойлгосон. Энэ бүх шүүмжлэл үнэхээр харагдаж байна байсан бүтээлч. (Усан сэлэлтийн шилдэг дасгалжуулагчдын эдгээр 25 зөвлөмжийг үзнэ үү.)

Би усанд сэлэх ур чадвараа сайжруулсныхоо ачаар Half Ironman-ийн индэрт гарах гэж байна уу? Ха! Гэхдээ ядаж л би нуурыг гатлана гэдэгт итгэлтэй байна.

Дашрамд хэлэхэд өгөөж нь зөвхөн усан сангаар хязгаарлагдаагүй юм. Би ямар нэг зүйлд сорогдсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь намайг тусламж гуйхад хүргэсэн бөгөөд энэ нь миний ховор хийдэг зүйл юм. Мэргэшсэн мэргэжилтнээс бодитой санал хүсэлтийг авсан нь усанд сэлэх, дугуй унах, гүйх зэрэгт бие махбодоо илүү сайн зохицуулахад тусалсан. Би том дүр зурагт (70.3 миль!) дарагдуулахын оронд нэг удаа усанд сэлэх, нэг дөрөө, нэг удаа гүйх дасгал хийж эхэлсэн. Тэгээд нэг удаа би хийж эхлэв тэр, Хагас Төмөр хүн a бага айдас багатай.

Миний уриа одоо? Энэ нь "зүгээр л усанд сэлэх" хэвээр байгаа боловч эцэст нь сурсан үедээ үүнийг даван туулах нь хичнээн хялбар байдаг нь гайхалтай юм. Яаж.

Шалгах